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1、认 识 情 绪,引入,同学们，今天我们在这个环境中首次见面，现场这么多听课的老师，你的心情是怎样的呢？（请同学们举手发言）,游戏1：热身活动：抓手指,规则：1、请大家将左手掌心向下，右手食指垂直向上，左手掌心放在左侧同学的右手食指上。以小组为单位连接起来。2、当主持人喊“开始”时，则迅速用左手抓握下面的食指，同时自己顶在相邻同学掌心下的食指迅速逃脱。,感悟分享：在游戏中的情绪状态：高兴、愤怒、伤心、害怕等。,学习目标：,一、认识情绪的四种形式。二、理解情绪，知道情绪的重要性。三、正确处理情绪，掌握调节情绪的正 确方法。,游戏2:,规则：现在老师手中有一些小纸条，那些同学上来抽出一张，不要说话，
2、用你的表情来描绘，看大家谁能猜出是什么情绪。认识情绪：现代心理学把情绪归纳为：喜、怒、哀、惧四种。,一、认识情绪：,现代心理学把情绪归纳为：喜、怒、哀、惧四种。,？,1.情绪造成怎样的身体反应,呼吸急促、面红耳赤、坐立不安、脚步急促、难以集中、心跳加速、发 抖、说话急躁、食欲不振、肌肉酸痛、难以入睡、口腔干涩、胃痛,2.对每种情绪讨论，并思考:,是不是不同的情绪会引起不同的身体反应？,3.讨论后简单归结：,当我们有情绪时，身体有自然的反应，如害怕时，会心跳加快；不同的人在经历同一种情绪时，身体反应有所不同；不同情绪也会有相似的身体反应，如害怕，愤怒时。,二、理解情绪,故事一：,一天，山羊妈妈带
3、着自己的孩子小山羊到外边寻找食物，走在路山遇见一只饥饿的狼，山羊妈妈赶快将小山羊保护在身后，这时小山羊见到大灰狼的心情是怎样呀？（请同学们说话，是表达什么样的情绪？身体会有什么反应？那么小山羊会不会受到伤害呢？）接着，凶恶的狼就扑向山羊妈妈，一口就把山羊妈妈得腿给咬伤了，小山羊看到妈妈受伤了，又没有能力救妈妈，心里感到怎样呢？（此时，小山羊是什么样的情绪？身体会有什么反应？那么小山羊会有办法吗？就在这时，来了一头大象看到狼正在欺负山羊母子，会怎样做呢？（大象是什么样的情绪？身体会有什么反应？这头大象会救山羊母子吗？）这时，愤怒的大象扑向了可恶的狼，吓得狼撒腿就跑，小山羊看到大象吓跑了狼，心里会
4、怎样呢？（大家一起说）,小结：理解情绪后，我们应对情绪如何处理呢？他会给我带来什么影响呢？,三、处理情绪,五一节期间，一个公司的总裁带领他的十几名员工去焦作的云台山游玩。在爬山的过程中，这名总裁忽然脸色发白，满头大汗，一个急转身，发疯似的拨开后边的人群叫喊着“快滚开”“快滚开”并急速向山下猛冲，这突发而来的状况，使员工也不知怎么办？紧随总裁也向山下狂奔。正在上山游客躲闪不及，跌倒擦伤一片。闻讯赶来的景区保安及时制止了他们的行为。并将其带到保安室里询问，问他为什么要这样做？难道不知道会对他人造成伤害吗？总裁紧紧的抱着头一句话也说不出来。问员工，员工更是迷茫。过了两三个小时后，总裁平静了下来，站起
5、来对景区工作人员及受伤的游客深深地鞠了一躬，从满歉意的说：“对不起，我真不知道为什么会这样做，对大家造成的伤害，请大家原谅。我愿承担所有责任。”看到总裁谦卑的态度，难过的表情，大家多了一份理解。景区的心理咨询师建议总裁回去后找心理专家咨询。后来就找到了心理咨询师，心理咨询师经过对他及家人耐心的询问，详细的调查得知：这位总裁在三岁时和小伙伴们在一个废旧的院子里玩，结果不小心掉到了萝卜窖里。当家人找到他时，他已独自在潮湿阴暗的萝卜窖里呆了整整一夜。一个三岁的孩子面对那样的情景，他是什么情绪呢？,故事二：,生：恐怖，伤心，师:对，在我们成长的过程中，会有一些我们知道或不知道的伤害，这些创伤形成心理上
6、特别脆弱和敏感的地方，如果在现实生活中碰到类似情景，潜藏在内心的情绪就会被引发出来，很容易伤害到别人也伤害自己。,师：因此，学会正确处理自己的情绪很重要。我们希望和家人、老师、朋友的相处中开心高兴，但生活并不是一帆风顺的。曾经，我们被家长、老师批评，或与同学朋友闹矛盾，你当时是怎么做的？生：和朋友聊天，散步，听音乐师：老师也收集了一些常出现的做法，请同学们讨论一下哪些做法是恰当的，哪些是不恰当的，为什么？美美的睡一觉、上网打游戏、随着音乐跳舞、画画、写日记、撕书、打骂别人快乐感悟：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，损害他人和集体的利益。生：看课外书，可以忘了不愉快的事 听
7、音乐，散步，可以放松心情 如果自己错了，向同学认错，获得同学的接纳。师：当我们经历情绪（正面或负面）时，呼吸会加速，心跳也会加快。今天老师也教大家一种方法：呼吸松弛法。可以在任何场合使用的。“唇部呼吸运动”：想象你在闻着一朵较弱的花，当你吸气时，让通过鼻子的香气尽量变得和缓和平静，慢慢地深吸一口气，摒弃。然后，慢慢地用嘴唇呼出，就像呼出一口仅可令烛光晃动但没有令它熄灭的气。继续呼出，使胃和胸的空气流出。接着再用鼻子吸气。学生练习，谈谈感受。,请同学们谈一谈,故事三：老奶奶有两个女儿，一个卖伞，一个染布，每天老奶奶都不开心，总怕哪个女儿生意不好，怎样劝劝老奶奶调整情绪呢？,4.总结调节好情绪的方法：,（2）呼吸调节法,（3）表情调节法,（1）合理宣泄法,三、教学小结,？,通过今天的学习，你有什么收获？对照学习目标检验学习成果。,从现在起做快乐的自己,
