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1、大学，我的成长之路 2011级新生入学心理讲座,心理咨询预约电话：心理咨询qq：,带着对大学的憧憬,我们来到这所大学，,我想，一切应该很美好,教授博学文雅,女老师惠质兰心,女同学象她,大,或者她们,男同学象他,或 者 像 他 们,我想象中应该有,课堂丰富多彩,丰富的业余生活,同学互相探讨,吃得也好,做梦也美,心情总该是不错,没想到有很多事.,来到了新的环境,和父母分开,要 集 体 居 住,问题大集锦,听不懂？看不懂？吃不惯？不喜欢好烦躁，有点郁闷，打不起精神来，不知道该干点什么,成长之路,开学后我无时不刻不在想家，想到爸爸妈妈我就想哭。在这里，每天要自己打开水，还要提到5楼，军训那么辛苦还得自
2、己洗衣服,累死我了。而且以前要好的朋友不在身边，想找人诉苦又不好意思，觉得特别孤独，只盼着快点放假！,1.心理断奶、角色转变；心理断奶是一个痛苦的成长过程，谨记自己是一个成人，学会独立，开始对自己负责。2.保持积极的心态；积极的心态能让人积极进取，创造成功；消极的心态让人情绪低落，带来痛苦与失败。我们要多给自己加油打气。,如何调整自己的心理状态,良 好 的 自 我 意 识,自知,自爱,自尊,青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要！俄心理学家科恩,自 知,1.了解自己的智商,2.了解自己的个性,3.了解自己的心理现状,4.了解生活事件
3、,自 爱,1.我们个个都是来之不易的,2.每个人都是独一无二的,3.珍惜自己的生命,4.爱惜自己的名誉,自 尊,自尊心不是他尊心。骨子里对自己的认可称为自尊。,一、大学新生的主要适应内容,1.生活环境的适应,2学习环境的适应,3.人际环境的适应,我是从北方来的，班上、寝室里大部分是南方人，他们经常用方言讲话，我老是听不懂，挺烦的。而且每个同学都有自己的生活方式，尤其是室友，生活习惯相差太大了，相处起来特别困难。最让我难受的是，这里面食太少，老是吃米饭，菜也太辣,终于可以离开父母呼吸自由的空气了，没有人监督我看书，没有人管我打篮球了，真是令人兴奋啊。我很快就和同学打成一片，一块打球，一块上网，还
4、把这个城市所有的景点全玩了一遍，真是爽呆了。可是没过多久，我就发现自己成了月光王子。,我的家庭比较特殊，从小跟着奶奶长大。从小学起，我的学费就是亲戚、同学或者是社会捐赠的。我觉得我接受的馈赠已经够多了,不愿意再欠别人的。平常同学们请客的时候，我总是拒绝，或者是回避，因为我没钱回请他们,慢慢的我和同学们疏远了。到了毕业的时候，同学们特地为我召开一个主题班会，当我了解到是要捐钱给我的时候，我觉得自尊心受到了伤害，那个班会我没有去。要毕业了，我觉得和同学之间关系处成这样，真的很遗憾。,生活环境的转变：1.“小天地”“大世界”2.从“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，到“家事国事天下事事事关心”3.校
5、园生活从单调变得丰富多彩。4.生活习惯的改变,如何适应大学的生活：1、培养生活自理能力2、学会理财3、培养良好的生活习惯，合理安排业余时间,理财专家的四个建议：1、钱要花在刀刃上2、学会记账和编制预算3、遵循一定的生活消费原则4、学会赚钱（兼职、创业）,如何培养良好的生活习惯：1、合理安排作息时间；2、进行适当的体育锻炼和文娱活动；3、保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；4、杜绝吸烟、酗酒、沉迷于电子游戏等不良生活习惯。,1.学习目的不同中学：基础教育，突出普遍性和基础性，为升学做准备。大学：为社会培养高级专门人才，为毕业、就业做准备。2.学习内容递增中学：课程较少，内容浅显，学生的学习的
6、内容没有选择的余地。大学：一专多能的培养，课程多，信息量大而且强调合理的知识结构，学习任务较重。3.教学方式不同中学：老师教课，一章一节，按部就班，几乎每个问题都讲解。大学：强调启发性、研讨性，自学式教育。课堂教授的时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课的速度快，跨度大，不一定按书本讲。4.学习要求不同,学习环境的转变,如何适应大学的学习,1、适应大学的学习气氛；大学的学习气氛是“外松内紧”。2、调整学习方法，重新树立学习的目标，学会自主学习；问问自己：“为什么要考大学？”，“大学毕业后我要做什么？”，“我最终想成为什么样的人？”，根据社会现实和自己的实际情况，确定自己的学习目标，并且学会把大目
7、标分解成若干子目标，制定可行的计划。3、充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有学习条件。,1.大学里师生关系变得非常离散；2.大学里同学之间的人际关系非常密切且复杂；班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。3.大学里对人际交往的需求更为迫切；中学生有父母的照顾和高考的压力，对友谊的渴望不那么强烈，而大学生则渴望得到良师益友。4.大学生的人际交往关系更广。跟中学相比：交往对象增加了，交往的内容、形式更为广泛多样。如室友、恋人、社友、网友、上级、雇主等。,人际环境的转变,艾里
8、克森人格发展八个阶段的发展任务和所形成的良好人格品质：,如何适应大学的人际环境,1、适应新的师生关系，学会做自己的老师。2、建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧。主动交往 互相尊重 与人为善 宽以待人 批评别人不伤害其自尊心,人际交往黄金法则:希望别人怎么对待你,你就如何对待别人！,大 学 适 应 期 的 应 对 方 式,顺其自然法 顺其自然，为所当为。放松法 瑜伽放松术、音乐、舞蹈、阅读等宣泄法 哭喊、运动、书写沟通交流法 同学、朋友、家人、老师等 升华法 化失败的挫折为动力，作积极有意义的事情。心理咨询法（心理咨询室在图书馆三楼，还有一些咨询知识详见新生手册让心起航，为了保证效果，要咨询
9、的同学请提前预约哦！）,陶行知先生说：“人生天地间，各自有禀赋。为一大事来，做一大事去。”我们自己生命中的大事：我是什么样的人？我的理想是什么？我的长处和弱点是什么？我适合什么样的职业？我憧憬怎样的生活？为了实现理想，我该储备哪些知识和技能，培养怎样的素质和能力？毕淑敏说：“幸福=快乐+目标感”认识自我、规划人生需要积累和探索。,先听听几位毕业生的告白：曾经有一个很美好的大学生活放在我面前，我没有珍惜。等到虚度过后才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫过如此！如果上天能够让我再上大学，我会对大学生活说三个字：“规划它！”如果一定要在这个规划上加上一个时间，我会毫不犹豫地说“从预科开始！”,预科一年的学习时间，你将如何度过？是历练成长、自我探索？还是敷衍自己、浑浑噩噩？不同的选择，不同的人生！,成长的道路，由你自己选择,祝同学们拥有快乐的大学、幸福的人生！,
