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2、),示范分解图,碰板投篮的瞄准点,以篮板的某一点作为瞄准点,在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成1545度角的位置时采用效果最好,以接近30度角的地方最为适宜。,出手的角度,通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度4-5米的中距离投篮出手角度约为70度(因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化),出手的速度,合理的投篮速度,取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。,球的旋转,一般中、远距离投篮:使球围绕其横轴向后旋转。篮下低手投篮:使球围绕横轴向前旋转。,抛物线、入篮角,通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高
3、点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。,原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触,或是手腕后翻不够。,纠正方法:多做各种接球或拿球后的持球动作,固定持球位置,注意上举翻腕托球。,1、单手持球不稳,2、持球或出球时肘关节外展,原因:动作要领不明确或持球于头的侧后方。,纠正方法:肘关节向内靠,3、投篮时用力不协调,原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。,纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。,我是投手,lose yourselfLose Yourself-TAI.mp3,谢谢!,