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1、开展花式跳绳特色活动的一些探索摘要：跳绳活动是一项有氧运动，对人体发育，增强少年儿童体质有很多好处。首先是能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。学校开展跳绳活动的实践证明，坚持跳绳的学生，不仅身体素质好而且学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。关键词：课余时间 引导 花式跳绳 前言教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼
2、，掀起群众性体育锻炼热潮。我校学生超过2000人，受到场地、人数等因素的限制不太合适同一时间全部学生一起在操场上进行各种各样的活动；在这种情况下如何开展适合学校实际的特色体育活动，这成为我们全校师生的追求。我校校长范文武大胆尝试提出：以跳绳作为我校的特色项目活动，通过跳绳跳出健康、跳出友谊、跳出水平。跳绳运动作为中华民族传统体育项目之一，它受条件的限制很少，这种活动比较简单，只要手拿一条绳在很小的空间都可活动，对场地要求低，投资少，易上手，提高快，活动量大，可观赏性强，便于学习、普及和推广，不受人数限制，可单独玩，两人玩，三人玩也可多人玩。一、学校高度重视跳绳特色运动的开展工作1、在开展跳绳特
3、色运动过程中，学校有着明确的指导思想。学校领导要求跳绳运动要与培养“阳光少年”结合起来，要与学生的全面发展和个性发展结合起来，学校不将跳绳看成是单一的体育运动，而是赋予跳绳丰富的内涵。以课堂教学为起点抓普及，分年级、分阶段为不同的年级定目标、定计划，确保跳绳活动长盛不衰。在针对学生的宣传中明确提出要通过跳绳，“跳出健康”、“跳出自信”、跳出“良好行为习惯”、“跳出良好的身体素质”、“跳出优良教学质量”等目标。指导思想和目标定好之后，跳绳活动摆上学校工作的重要议程，先是成立了校内的花式跳绳队和普及活动领导小组，定期召开专题会议和动员大会，制定活动计划，布置工作任务，抓好学校跳绳活动的普及开展。其
4、次，确保人手一绳。“善其事”先要“利其器”。学校为全体师生购买跳绳器材，做到了人手一绳，为普及和提高奠定了基础。2、确立花式跳绳教练组团队，先对全体教师开展教学。前期准备工作完成之后，学校构建了一支以体育教师为主体、以部分跳绳基础较好的青年教师为辅体的跳绳教练员队伍，这支教练队伍先是利用网络的资源自学动作技术，接着学校采用“请进来、带出去”的方法，聘请广州番禺的知名教练员对本校跳绳教练组进行科学、系统的教学培训；2012年全国跳绳教练员培训班在上海开班学习，我校领导高度重视，派出两名跳绳教练组老师前往上海体育学院学习更新、更好的理论知识及技术动作方法并顺利取得结业证书。培训通过后教练组老师每星
5、期利用学生放学后分低、中、高年级定期对其他教师进行基础跳绳培训，所有的教师必须做到自己会跳绳，并且会指导学生练习。“人人会跳、跳出花样”是对每个教师的基本要求。3、每班选拔“跳绳小达人”进行培训，配合班主任老师在本班开展跳绳活动。一个班级里面学生们跳绳水平参差不齐，有的能连跳几百个不停，有的却一个跳不起来。越是跳得好的孩子越是愿意去表现，越是自信能得到老师和同学们的表扬。而跳得不好或者不会跳的孩子通常都会躲得远远的，从心理上就拒绝这个让自己很没面子的事儿。于是我们在每个班级里面选拔跳绳基础较好的几位学生成为自己本班的“跳绳小达人”，定期每星期有计划有目标的对不同年级的“跳绳小达人”进行培训。培
6、训完毕后对“跳绳小达人”定下计划，要求他们利用活动课、课间时间、课余时间等空闲时间带领或者帮助本班同学开展跳绳活动。“小达人”们每完成一项“目标”就可到本班班主任处领取印花一枚，当集够一定的印花后就可到花式跳绳组换领相应印花的礼品。通过这样的措施以点带面，让跳绳基础好的学生能发挥自己的作用带动其他同学一起进步。二、结合体育课教学开展跳绳大课间以及各种跳绳比赛。体育组根据校领导的要求与学校场地设施的实际情况，有效有序的制定出了一系列的活动方案，保证学生每天锻炼一小时的前提下，还要使学生的身体素质有所提高，因地制宜做到天天练跳绳，月月有活动，把跳绳作为学校一项主要的活动，奏响学校特色体育项目的知名
7、度。1、跳绳在课堂教学中的运用。 体育教师除了大课间要负责好跳绳外，在课堂教学中必须每星期每个班级有一节跳绳课，而且年级越高上的次数也越多，内容也越难，但侧重点也不同。以短绳为例，水平一学生主要以短绳单摇正反跳为主；水平二学生在短绳单摇正反跳的基础上增加手部动作为主，例如交叉、扯花等动作；水平三学生熟练掌握单摇正反跳的基础上学习双飞为主；长绳的话水平一学生侧重能进绳能出绳，尝试绕8字跳长绳；水平二学生则是要10人集体跳和1分钟的绕8字跳，水平三学生以2分钟快速绕8字跳和其它花样跳为主，一学期每班每人必须学会2种花样跳长短绳。2、开展跳绳大课间活动以及各种跳绳比赛。跳绳大课间时间，只要一走进八小
8、的大门，你就会被广场上、校道上、操场上那热火朝天的场面所感染。欢笑声、音乐声、口号声、拍掌声、跳绳打地的声音汇成了一首欢快、热烈的交响曲，同学们的脚尖轻快地跳跃，带着自信，手腕灵活转动，显示出青春的活力，一根根彩色的跳绳飞快地旋转翻飞，优美的跳绳编织着少年的梦想。跳绳已成为八小师生每天学习与生活当中必不可少的一项内容，跳绳大课间的活动是我校开展跳绳活动的一个缩影，校园洋溢着轻松愉快的氛围，师生们在跳绳中尽情享受着阳光沐浴般的快乐。另外，兴趣是最好的老师，学生有了兴趣就会积极参与到活动中去。因此我们采用多样化的教学方式和多种花样跳法去吸引学生的视线，首先让他们对跳绳产生兴趣，然后再进一步发展学生
9、的身体素质。从原来的要老师压着去跳绳，到现在的一下课就有学生拿着绳子去跳，同学间还会进行比赛。每个星期班级的跳绳速度赛、每个月的年级跳绳速度赛、2分钟10人长绳绕8字比赛以及每个学期全校的跳绳比赛都是师生们期待盼望的。三、多与家长沟通，家校联合促进学生参与运动通过学校开展的特色跳绳活动让孩子们在兴趣中找寻快乐，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，形成阳光的性格与品质。在体育组对活动方案的安排下，班主任积极动员每一位学生，并与家长做好沟通，通知每次的体育活动。，家长也积极配合，只要学校需要，他们都能为孩子准备好器材，而且有些家长还自己与孩子一同参与到体育运动中去。学校与家庭的联合，使得学生参与
10、体育运动的积极性更高，更强了。在我校的家长开放日中安排跳绳活动，让家长和孩子同跳一根绳，孩子脸上露出了得意的笑，并促使家长也要练习跳绳了。四、小结跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，增强了班级凝聚力，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。在全国上下重视全民健身的形势下，八小“开展特色阳光体育运动推广全民健身”有了一个良好的开端，我们将继续弘扬跳绳这一项民族传统文化，继续开拓创新，努力营造学生健康成长的良好环境，提高学生的身心健康水平，培养具有健康体魄、健康心理素质和良好社会适应能力的一代新人。通过学校特色跳绳活动让孩子们在兴趣中找寻快乐，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，形成阳光的性格与品质。参考文献1.魏成玉 如何组织开展好课外体育活动 中国学校体育 1993（3）2.周济.以爱与责任,扎扎实实推进阳光体育运动.中国学校体育2009年第06期3.毛振明，赖天德.解读中国体育课程与教学改革M.北京:北京体育大学出版社,2005.74.5.朱应明.民族传统体育项目应用于学校体育教学的尝试J.北京:体育学刊，2001，8（3）：5557
