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1、传统文化 五音养生,主讲人：于博阳北京大学2008年11月22日,甲部养生概论,养生的渊源,甲部养生的内容,一、五脏养生二、食物养生三、睡眠养生四、心花绽放五、美意延年,甲部养生的内容,一、五脏养生 1、五音导引 2、情绪疏导,甲部养生的内容,二、食物养生1、服食药饵2、五色五味、五运六气,甲部养生的内容,三、睡眠养生1、动式导引2、静式导引,甲部养生的内容,四、心花绽放1、心态、心情2、喜则升阳，喜悦微笑,甲部养生的内容,五、美意延年,甲部养生的渊源,混元道经曰：谷神不死（能养身则不死。肾为五脏之神，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。五藏尽伤，则五神去），是谓玄牝（言不死之道，在于玄牝
2、。玄，天也，天于人为鼻；牝，地也，地于人为口。天食人以五气，从鼻入藏于心，五气清微，为精神聪明，音声五性，出入人鼻，与天通，故鼻为玄地；地食人以五味，从口入藏于胃，五味浊滞，为形骸骨肉，血脉六情，出入于口，与地通，故口为牝也）。玄之牝门，是谓天地根（根，原地，言鼻口之门，乃是天地之元气所以往来也）。绵绵若存（鼻口呼吸，当绵绵微妙，若可存，复若无有也），用之不勤（用气当宽舒，不当急疾勤劳）。,甲部养生的渊源,黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”孙思邈：“气息得理则百病不生。”黄帝内经：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”灵枢经脉：“经脉者所以决生死，处百病，调虚实，不可不
3、通”内经：百病皆由气生。”黄帝内经：“正气存内，邪不可干。”梅花问答：“人之一呼一吸，关系非细，一吸则天地之气归我，一呼则我之气还天地。”孔子曰：“吾道一以贯之。”“朝闻道，夕死可矣。”“道也者，不可须臾离也。”,乙部三才旁通1/3+1/3+1/3=1,乙部五行旁通 1/5+1/5+1/5+1/5+1/5=1,乙部强大的生命力,一棵树,一个人,一个企业,一个国家,一个民族,乙部玉环桩,难经：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会。呼吸之门，水火交会之乡。”惟一先生曰：“按玉环一窍，前通任脉，后通督脉，中通冲脉，横通带脉。上通乎阴维阳维，下通乎阴跷阳跷，中通乎心部，中
4、下通乎关元，中前通乎神阙，中后通乎命门。散为百脉支流，合为玄关一窍。”此言人身中“玉环”窍也。大则玉环，乾坤法象。玄机莫测，阴升阳降。抱朴子曾言：“在内则强身，在外则御敌”指出个中三昧。玉环桩法明吞吐，退进时时不复灵。一吞一吐畅开合，一吐一吞动乾坤。,丙部-五音养生,天地之间，生之大者如雷霆，小者如蠓蚁，皆不得其和，故圣人设音律以调之。律感吕而声生，吕感律而音生。故声为律，律为阳，律有辟；音以吕，吕为阴，吕有唱和。律随天而变，吕随地而化。辟随阳而出，翕随因而入；唱随刚而上，和随柔而下。然后律吕随声音，宫商角徽羽之道，各得其正矣。治国之音安以乐，其政和；乱世之音怨以怒，其政乖；亡国之音哀以思，其
5、民困。声间之道，与政通矣。是故知律吕声音之道者，可以行天地人事也。律吕相感而声音生，天地万物之情，见于此矣。中华古人经历了漫长的岁月，得知音律乃宇宙天地之声也。用声音振动宇宙，振动自身，是汉语强大生命力的体现，也是中华民族文化中特有的面貌。汉字的发音是人天合一的产物，也是汉语具有的特殊力量。通过文字的颂读、朗读，如四书、五经，可使人“再造精神”。神思情志得到升华。中华儿女，炎黄子孙，龙的传人。律乃天地正气，人之中声也，律由声出，音以声生。诗言志，歌咏言，声依咏，律和声，此之谓也。,丙部-五音养生,声无形而乐有器。乐者，天地之和气也，律者，乐之声音也。不求玉堂金马等高弟 但求高山流水遇知音。知五
6、音见知五音者，为知音也。天籁之音，非耳听，乃心听也。实为以心来感应。音律、声音、语言、阴阳、自然。与天地合其德，与日月合其明，与四时和合其序，道法自然。江天皓月，故国神游自春秋、秦汉以来而至今道家、医家传有六字气诀，佛家传有六字真言，儒家传有六吕、六律之十二律，武家传有“哼哈”二气、“嗨呀”之提纵发放与“一鹤冲天”之凌空诀，法脉承传，口传心授，再造精神，皆以“音声”呈真，以达通微显化之境。儒、释、道、医、武为中华民族传统文化之源流，沧海桑田，岁月流失，斗转星移，寒来暑往人类历史已进入21世纪，一切事物皆应与时俱进，继往开来。人之言出于喉，掉于舌触于牙、齿、唇以应五行。喉音为土，舌音为火，牙音为
7、木，齿音为金，唇音为水。,丙部-五音养生,导引五音法吐纳六字诀一、梁.陶弘景与唐.孙思邈之六字诀练习顺序 二、宋.邹朴庵之六字诀练习顺序三、明清现代六字诀的练习顺序四、原始发音五、密宗五音功程次序六、善德五音功程次序七、混元五音功程次序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,一、梁.陶弘景与唐.孙思邈之六字诀练习顺序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,二、宋.邹朴庵之六字诀练习顺序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,三、明清现代六字诀的练习顺序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,四、原始发音,丙部-导引五音法吐纳六字诀,五、密宗五音功程次序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,六、善德五音功程次序,丙部-导引五音法吐纳六字诀,七
8、、混元五音功程次序,人是以五脏为核心的生命整体，五脏和谐有序的功能在人的生命活动中的作用至关重要。五脏连通着人体的四肢百骸，五脏开窍于头部五官。五脏连通着周身的皮肉筋骨。五脏所主怒、喜、思、悲、恐五种情志对人的生命活动尤为重要，它影响作用着人的健康、生活、工作、事业和人生。五脏所主，人自身生命能量的生、长、化、收、藏以应自然界的春夏秋冬，从而达到顺应自然，天人合一，生机无限。生机盎然！,肝之怒 有助于气的生发心之喜 有助于气的成长繁盛脾之思 有助于气之化肺之悲 有助于气之收肾之恐 有助于气的蜇藏,五环奥运五福娃 北 京 欢 迎 你 贝贝 晶晶 欢欢 迎迎 妮妮 水 木 火 土 金,谢 谢！联络方式：共生书院电话：010-6446 2864Email:,
