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1、书名亲密关系第5版作者Rowland S Miller & Daniel Perlman译者王伟平版次2011年1月第1版第1章 人际关系的构成亲密关系的性质和重要性亲密的性质归属的需要文化的影响亲密关系变化的根源个人经历的影响个体差异的影响性生理差异性认同差异人格自尊人类本性的影响人际互动的影响人际关系的消极面请你思考亲密关系的本质和重要性本书着重于成人间的友谊和爱情关系。亲密的性质。亲密关系和泛泛之交至少在6个方面存在差异：了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度以及忠诚度。归属需要。人类会表现出归属的需要，即要与挚爱、亲密的伴侣保持正常交往的内驱力。如果归属需要长期得不到满足，
2、会引起严重的后果，比如身心健康受损等。文化的影响在美国，与人际关系有关的文化规范近40年来发生了剧烈的变化。与以前相比，结婚的人更少，第一次结婚的年龄也更大。人们即使没有结婚，也常常住在一起，这种未婚同居使将来离婚的可能性更高，而不是更低。亲密关系变化的根源。高度发展的社会经济水平、日益增强的个人主义和新科技都导致了文化的变化。性别比率也影响文化；高性别比率的文化特征是两性拥有传统的性别角色，而低性别比率总与性放任、不符合传统的行为有关联。个人经历的影响儿童与其主要抚育者的交往会产生3种不同的依恋类型。现在认为成人存在的4种依恋类型安全型，痴迷型，恐惧型和疏离型在回避亲密和忧虑被弃两个维度上存
3、在差异。这些定向反应似乎是后天习得的。因而，我们对紧密关系的性质和价值的全部信念似乎都是由我们在人际关系中所获得的经验所塑造的。个体差异的影响个体的能力和偏好有着很大的差别，但个体差异常常是微妙而渐变的，而不是突然变化的。性别差异。尽管一般人认为男女两性之间差别很大，细致地分析会发现，大部分性别差异非常小。某一性别内的变化范围常常大于两性之间的平均差别，而且两性之间的重合是如此之大，以致某一性别内的许多人的得分常高于另一性别平均水平。所以，在人际关系科学许多领域内两性相似大于差异。性认同差异。性认同差异指的是由文化和教育引起的两性在社会性和心理上的差异。社会文化期望男性强势、自信，女性热情、情
4、感外露。然而，这种期望只适合半数人。三分之一的人是双性化的人，同时拥有工具性（任务导向的技能）和表达性（社交和情感的技能）。奉行传统角色的男女并不会彼此喜欢对方，无论是在首次约会还是在后来的婚姻生活中，而不太符合传统、双性化的人则对伴侣有更大的吸引力。人格。人格特质是在人一生中能稳定标志人们思维、感情和行为等特性的倾向性。外向、随和和尽责有助于培养快乐的人际关系，而高神经质的人比低神经质的人对伴侣关系更不满意。自尊。我们对自己的看法部分来自与他人的人际交往。社会关系测量理论主张，如果他人积极看待我们，自尊水平就高，如果他人不想和我们发生联系，自尊水平就低。低自尊的人因为低估伴侣对自己的爱恋和对
5、臆想中的威胁过度反应，所以会损害和破坏他们的亲密关系。人类本性的影响演化学的观点假定：性选择塑造了人类、两性之所以发生差异只是因为他们在过去遭遇到不同的繁殖困境。因为男女双方在养育投入和父系不确定上有差别，亲密关系中的性别差异由此产生。两性在追求长期忠诚的伴侣关系和短暂的婚外恋情时会选择不同风格的伙伴。演化学的观点还假定文化影响决定了继承的习惯是否还具有适应意义有一些习惯已没有了适应意义。人际互动的影响人际关系由每一个参与者的历史和才能混合而成，因而它常常大于各部分简单相加的总和。人际关系是流动的过程而非静态的存在。人际关系的消极面亲密关系既有丰厚的回报也有潜在的代价。那么为什么还冒这种风险？
6、因为我们都是社会化的动物，我们需要彼此。第2章研究方法人际关系学研究简史问题的提出被试的选取研究的设计相关设计实验设计发展性研究设计场景的选择数据的性质自我报告观察法生理测量档案材料夫妇报告研究应遵循的道德规范结果的解释和整合最后要点请你思考人际关系学研究简史对人际关系的科学研究是近30年来才起步的。这一领域现在已经发展到包括纵向研究在内的，对世界各地自然条件下发生的各种类型的人际关系进行研究。问题的提出研究的问题来自多个途径，包括个人经历、对社会问题的认识、先前研究的结果以及理论预测。问题本身常分为两类：描述事件的问题和寻找变量之间因果关联的问题。被试的选取方便取样由研究者容易获得的被试所组
7、成。代表性取样选取能反映研究总体人口统计学特征的被试，其选择和维持的成本较大。这两种样本都可能受到志愿者偏差的影响。研究的设计相关设计。相关描述了两个变量之间联系的强度和方向。相关具有内在的模糊性，因为事件关联的原因有很多。实验设计。在实验研究中，研究者对实验条件进行控制和操作，以检验事件之间的因果关系。实验非常能说明问题，但很多事件由于实践或道德方面的原因而无法进行实验室研究。发展性研究设计。发展性研究设计研究行为或事件如何随着时间推移而变化。横断研究设计可以比较不同年龄组或不同时间段的被试。纵向研究设计对同一组被试进行长期追踪。这类研究常常会面临被试流失，即随着时间的推移被试的数量不断减少
8、。回溯设计依赖于被试对过去的回忆，但人们的记忆有时并不准确。场景的选择研究既可以在实验室进行也可以在现实生活中如夫妇的家里进行。实验室研究注重控制，但可能存在很大的人为性。研究在现实生活场景进行能促进更自然的行为的发生，但对外部变量控制减弱。角色扮演研究能让研究者在不违背伦理道德的情况下考察非常情绪化的事件，但它有时并不能说明在这样的情境下人们真实的行动。数据的性质 自我报告。人际关系研究常常直接询问被试的想法、感情和行为。自我报告提供了被试的个人知觉信息，但被试可能会误解研究者的提问，记忆出错，还会受到自利偏差和社会赞许性偏差的支配。观察。观察研究中常用到体验式取样：从一段较长的时间段随机选
9、取的一组不同时间的、通常较短的观察系列。观察研究能避免自我报告的缺陷，但它也有自己的问题：观察研究花费昂贵，而且如果被试知道自己被人观察其行为可能发生改变。生理测量。对人们自主的反应和荷尔蒙变化的测量可以显示社会交往和生理状态是如何关联的。档案材料。历史记录没有反应性，研究者可以比较被试的现在和过去。夫妇报告。夫妇报告结合了自我报告和观察每个伴侣要报告他（她）自己的想法、感受和行为，同时也是另一个伴侣行为的观察者。研究应遵循的道德规范参与人际关系研究可能会鼓励被试仔细思考他们所面对的情境，这会改变人们的人际关系现状。因而，研究者要煞费苦心地保护被试的权益。精细设计和实施的人际关系研究有助于让人
10、际关系持续而让人满意。参与夫妇研究的被试也能从中获益。结果的解释和整合统计分析可以确定结果偶发的可能性。如果偶发的可能性非常低，可以认为结果是显著的。但是即便这样的结果仍可能是偶然的，所以明智的读者不要过分相信任何研究结果。元分析把许多研究结果结合起来进行统计分析，能增加我们对结论的信心。尽管如此，人际关系研究者仍然面临着一些独特的统计上和解释上的问题，比如（1）配对的相互影响的数据，（2）不同的分析水平，（3）来自伴侣双方个体和他们之间相互作用的影响。最后要点 科学的谨慎是该有的态度，但不要错误地认为这是科学的弱点或不精确。人际关系科学的学科体系很完整。第3章吸引力吸引力的基础：一种奖赏临近
11、：喜欢身边的人方便：远亲不如近邻熟识：重复接触临近的作用长相吸引力：喜欢那些可爱的人对美丽的偏见：“美的就是好的”吸引力的秘密长相吸引力的演化观文化也起作用对美丽持有偏见的人美丽：相互交织着的代价与收益长相吸引力的匹配礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人物以类聚：喜欢与我们相像的人有吸引力的相像种类相异并不相吸相像具有吸引力的原因障碍：得不到的就喜欢男女两性期望的理想伴侣请你思考吸引力的基础：一种奖赏 他人的出现对于我们有奖赏意义，就能产生吸引力。临近：喜欢身边的人 朋友也好，敌人也好，都来自我们的身边。方便：远亲不如近邻。与遥远的伴侣保持的亲密关系通常不如伴侣就在身边更让人满意。熟识：重复接触。一
12、般说来，熟识孕育吸引力。甚至短暂的、仅仅看到他人就往往能增加我们对他们的喜欢程度（曝光效应）。临近的作用。空间上的临近能增强我们对他人的情感，无论好坏。长相吸引力：喜欢那些可爱的人对美丽的偏见：“美的就是好的。”我们认为有吸引力的人也拥有其他令人期待的个人特征。吸引力的秘密。具有平均化了的五官局部特征的对称面孔特别美丽。腰臀比例为0.7的女人最有魅力，而男人如果有了钱则0.9的腰臀比例最有吸引力。长相吸引力的演化观。对美丽的跨文化研究和女性对男性面孔偏爱的周期性地变化，以及吸引人的腰臀比例与健康身体的关联，所有这些都符合演化心理学的假设。文化也起作用。美丽的标准也会随着经济和文化条件的变化而波
13、动。对美丽持有偏见的人。男性比女性更关注未来伴侣的长相吸引力。自我监控能力高的人也更注重他人的长相。美丽：相互交织着的代价与收益。长相的吸引力对男人社交活动的影响要甚于女人。有吸引力的人会怀疑别人对他们的赞扬，也常常被谎言包围，但仍比没有吸引力的人更幸福。长相吸引力的匹配。人们通常是与自己容貌相当的人配成对。礼尚往来：喜欢那些喜欢我们的人 人们通常不愿意去冒被拒绝的风险。大多数人计算他人综合吸引力的公式是，把他们的长相吸引力乘以他们喜欢我们的可能性。这一结果还符合平衡理论的观点，该理论认为人们期望他们的思想、感情和社交关系能够保持一致。物以类聚：喜欢与我们相像的人物以类聚，人以群分。人们喜欢与
14、自己相像的人。有吸引力的相像种类。亲密关系中幸福的伴侣彼此在人口统计学上的背景、态度和价值观以及性格特点上更相像。相异并不相吸。相异并不能彼此吸引，但人们之所以认为相异会相吸有很多原因。首先，匹配是一个广泛的过程；名望、财富、健康、才能和长相都是人们用来吸引他人的商品。其次，伴侣间知觉到的相像要转变为对彼此共有特性的准确理解需要时间。即使在老夫老妻之间也会存在挥之不去的错误知觉，他们认为彼此有着许多共同点，但实际上并非如此。人们还被那些与我们略有不同但和自己的理想自我相像的人所吸引。随着时间的推移伴侣倾向于变得越加相像，某些相像比其他相像更重要。最后，即使我们会避开那些看来与我们不相像的人，我
15、们偶尔还是会欣赏伴侣不同于己的行为，只要它能弥补我们行为的不足，帮助我们实现我们的目标。相像具有吸引力的原因。他人表现出的相像令我们安心。我们也会积极评价与我们相像的他人，并认为他们喜欢我们。障碍：得不到的就喜欢 心理抗拒理论认为人们会努力恢复失去的自由。这一理论为罗密欧和朱丽叶效应提供了一种解释，也能解释为什么在酒吧打烊时潜在的伴侣会变得更加有吸引力。男女两性期望的理想伴侣 人们会从3个方面来评价未来的伴侣：（1）热情和忠诚，（2）吸引力和活力，（3）社会地位和经济资源。对于持续的爱情关系，女人希望男人热情、友善但不能没有钱，男人希望女人热情、友善但不能长相丑陋。因而人人都希望自己的亲密伴侣
16、友善、随和及可爱。第4章社会认知第一印象（及以后）知觉的力量伴侣的理想化归因过程记忆关系信念期望自我知觉印象管理印象管理的策略亲密关系中的印象管理我们了解伴侣的程度了解动机伴侣的易理解性知觉者的能力危险的知觉知觉者的影响小结请你思考社会认知包括我们理解社会现象所有的知觉以及思维过程。第一印象（及以后） 我们第一次与人相遇时，就会过早地妄下结论，刻板印象和首因效应塑造着我们的整体印象。早期印象之所以重要是因为任何已有的判断都可能影响我们之后的解释。验证性偏差会影响我们对随后信息的选择，过度自信使我们毫无根据地确信自己的判断。知觉的力量 要解释亲密关系中发生的事件，常常有很多不同的方法。伴侣的观点
17、会产生深远而重大的影响。伴侣的理想化。幸福的伴侣构建对伴侣善意、大度的认知即积极错觉，突出他们的美德而缩小他们的缺陷。归因过程。人们对事情发生的原因提出的解释就是归因。伴侣会受到行动者/观察者效应和自利偏差的影响，他们还倾向于运用改善关系或维持苦恼的归因模式。记忆。随着时间的推移人们会不断篡改和更新他们的记忆。这种重构性记忆的过程能帮助配偶对未来保持乐观的心态。关系信念。浪漫主义的观点认为爱情是选择伴侣最重要的基础。浪漫主义无多大害处，但起反作用的关系信念，如宿命信念则显然对亲密关系不利。成长信念则更为现实和有益。期望。我们对他人的期望能变成自我实现的预言，即错误的期望使它自己变为现实。这是因
18、为人们一般按符合自己期望的方式来行事，从而引发他人相应的反应，如果没有知觉者的作用，这些反应就可能不会发生。自我知觉。自我概念包括人们对自己形成的所有信念和情感。在人际交往中，人们会从别人那里寻求能褒扬和提升自我的反应，并且这些反应是和人们对自己的认识一致的但自我证实的动机则使得人们刻意去寻找能支持他们已有信念的亲密伴侣。印象管理 因为别人对自己形成的印象非常重要，人们会进行印象管理，企图影响他人对自己形成的印象。印象管理的策略。有4种最常见的印象管理策略，分别是逢迎讨好、自我推销、恐吓和恳求。亲密关系中的印象管理。我们为给亲密伴侣呈现出良好形象所花的力气，通常不如为其他人营造形象所付出的努力
19、。但我们常煞费苦心地为自己的好友营造讨人喜欢的形象。自我监控上的个体差异很重要，因为高自我监控者的身边常有活动专家，但他们对亲密伴侣的投入程度不足。我们了解伴侣的程度 我们通常不如自己所认为的那样能很好地了解自己的伴侣。了解。随着亲密关系的发展以及伴侣相处时间的增多，他们一般能更好地理解彼此。动机。人们领会彼此心意的兴趣和动机有助于提高他们认知的洞察力和准确性。伴侣的易理解性。某些人格特质，如外向，比其他特质更显眼。知觉者的能力。某些知觉者的判断也比其他人更好。这方面情绪智力很重要。危险的知觉。不过准确的知觉如果令人忧虑，可能实际上会促使伴侣故意歪曲知觉，以避免对亲密关系产生怀疑。知觉者的影响
20、。亲密的伴侣会持续不断地塑造彼此的行为举止，我们将引导伴侣成为自己所希望的人，这样起初不准确的认知会变得越来越正确。小结。不管是对是错，我们对爱人和好友作出的评判，既可能促进也可能损害我们亲密关系的满意度。第5章沟通非言语沟通非言语沟通的组成非言语的敏感性非言语沟通中的性别差异言语沟通自我表露言语沟通中的性别差异沟通障碍及其应对沟通不良精确表述积极倾听守礼而镇定尊重和确认的力量请你思考如果信息传递者的意图和信息对接受者产生的影响不一致时，伴侣之间就会产生人际隔阂。非言语沟通 非言语沟通起着重要的功能：提供信息，调控交往和界定人际关系的性质。非言语沟通的组成面部表情。面部表情能很好地表示人们的情
21、绪状态，但文化规范规定了在特定的情境下，何种表情才是适合的。注视行为。个体目视的方向和数量对于界定人际关系的性质和调控人际交往都非常重要。身体动作。姿势的含义在不同的文化之间差别很大，但整个身体的姿势和运动也能传达丰富的信息。身体接触。不同的身体接触有着截然不同的含义。人际距离。在不同的人际交往中我们会采用不同的人际距离区域，即亲密区、人际区、事务区和公共区。副语言。副语言包括言语过程中除词语之外个体发出的各种声音特征，如节奏、音调、音量和速度。各部分的结合。如果人们采取了类似的非言语行为而不自知，模仿就发生了。非言语的行动能让我们对交往的亲密程度进行微妙而又现实的精细调整。非言语的敏感性。不
22、幸福的夫妻，尤其是丈夫，在非言语沟通上存在缺陷。非言语沟通中的性别差异。女性与男性交往时，女性会表现出不同的非言语行为模式，其模式类似于地位低的人与地位高的人的交往。言语沟通自我表露。亲密感包括把自己的私人信息透露给自己的伴侣。社会渗透理论。随着人际关系的发展，自我表露在广度和深度上都增加了。自我表露和选择性地保留秘密都能促进亲密关系的满足。自我表露和亲密关系的满足。适合沟通情境的自我表露能在亲密关系中孕育喜爱和满意。言语沟通中的性别差异。女性比男性更多地讨论情感和人物话题，但男性和女性一样健谈。不过，大男子主义的男性较少对他人进行自我表露，即使面对的是自己最要好的朋友。交谈反应性高的女性和沉
23、默寡言的男性的伴侣搭配并不稳定。沟通障碍及其应对沟通不良。苦恼的伴侣在表达自己的真实意图时存在困难，他们的言语沟通通常会带来毁灭性的后果。精确表述。有技巧的信息传递者会采用XYZ陈述，把谈话聚焦在特定的事件，并清楚地表达自己的情感。积极倾听。优秀的倾听者会通过复述和知觉检验的方法来理解自己的伴侣。守礼而镇定。幸福的配偶还能避免消极情感的相互作用在时间上的延续。尊重和确认的力量。即使伴侣之间发生分歧，他们也应该表达出对对方观点的尊重和认可。第6章相互依赖社会交换奖赏与代价人际关系的期望收益人际关系的替代收益人际关系的4种类型与时俱变的比较水平亲密关系的经济论与时俱变的奖赏和代价亲密关系中的贪婪相
24、互依赖的实质交换关系对共有关系公平关系小结忠诚的本质忠诚引起的后果请你思考社会交换相互依赖理论提出的社会交往的经济学观点认为，人们都在寻求以最小代价获取能提供最大奖赏的人际关系。奖赏与代价。人际奖赏令人高兴而代价具有惩罚性。人际交往的净盈亏就是关系结果。人际关系的期望收益。比较水平（CL）反映了人们对自己与他人交往结果的期望。如果他们得到的关系结果超过他们的CL，他们会感到满足。但如果他们的交往结果低于他们的CL，他们就会不满意。人际关系的替代收益。人们还会用到替代的比较水平（CLalt）来比较关系结果和其他可能得到的关系结果。如果他们得到的关系结果超过他们的CLalt，他们就会依赖于他们当前
25、的伴侣。人际关系的4种类型。把人们的CL和CLalt与他们的关系结果相比较，就会产生4种不同的人际关系状态：幸福而稳定；不幸福但稳定；幸福但不稳定；和不幸福也不稳定。与时俱变的比较水平。人们会变得习惯于他们得到的关系结果，并且随着伴侣们的CL升高，亲密关系会变得更不满足。文化影响也会对我们的期望和CLalt产生重大影响，与过去相比，近些年它给亲密关系施加了越来越多的压力。亲密关系的经济论 计算亲密关系的奖赏和代价，能为关系的现状和未来发展提供非同寻常的信息。要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5:1的奖赏代价比率。接近动机驱使我们寻求奖赏，而回避动机则驱使我们避免付出代价。与时俱变的奖赏
26、和代价。关系紊乱模型认为，当伴侣们调整以适应他们确定的配偶身份时，新的亲密关系通常会遭遇一个平静期。之后，在婚姻的前几年婚姻满意度实际上会下降。这可能是由于伴侣们缺少努力、相互依赖放大了小摩擦和其他常见的影响因素如不受欢迎的意外、不现实的期望。对这些问题的深刻理解能预防和避免它们的发生。亲密关系中的贪婪相互依赖的实质。相互依赖的伴侣彼此保持对方的幸福与他们自己的利益攸关。因而，施与于伴侣的慷慨常常也有益于自己。交换关系对共有关系。交换关系受到给出的利益要即时得到偿还这一欲望的调控，而共有关系受到对彼此需要的相互应答性这一期望的调控。公平关系。当伴侣双方从关系中获得的利益与他们对关系的贡献成比例
27、时，才存在公平。如果人们得到的关系结果比他们应该得到的更好，他们就过度获益，而如果得到的比应该得到的差，就获益不足。不公平带来的苦恼。根据公平理论，人们厌恶不公平，会想方设法改变或者逃避它。研究表明过度获益并不总是和关系满意度的减少有关，但获益不足则有关。小结。总而言之，关系结果的质量和（出现的）获益不足这两方面，决定了亲密关系的幸福和稳定状态。即使亲密关系中的行为最终表现为贪婪性，但并不令人讨厌，也不具有剥削性。忠诚的本质 忠诚即持续亲密关系的意图。忠诚的投入模型主张满意度、替代选择的质量和投入的数量决定了个体的忠诚程度。不过，可能存在3种不同类型的忠诚，分别建立在亲密关系的吸引力、离开关系
28、的代价和对关系的道德义务的基础上。忠诚引起的后果。忠诚的人会采取行为以保护和维持亲密关系，善于适应新环境，自愿地做出自我牺牲，并认为自己的亲密关系比别人的更好。第7章友谊友谊的本质友谊的属性友谊的规则友谊的毕生变化童年期青少年期成年早期中年期老年期友谊的差异友谊的性别差异友谊的个体差异友谊发展的障碍害羞孤独请你思考友谊的本质 友谊是我们获得快乐和支持的必不可少的源泉。友谊的属性。亲密的友谊是名副其实的亲密关系，其属性包括接纳、支持、愉悦、关爱、了解、信任、平等、真实和尊敬等等；但友谊通常不如爱情那么激情澎湃、忘我投入。友谊一般包括：l 尊敬。我们通常会钦佩和非常重视我们的朋友。l 信任。我们通
29、常自信地认为朋友会仁慈地对待我们。l 应答性。朋友会关注、支持和认可我们的需要和兴趣。l 资本化。朋友通常对我们的成功表现出热忱和兴奋，分享我们的喜悦并增加我们的快乐。l 社会比较。我们会和朋友比较信念和能力，以便更好地理解我们自己。l 社会支持。社会支持的形式多样，包括感情、建议和物质帮助。有些人更擅长于提供社会支持，最好的支持应该切合我们的需要和偏好。悄然施行而不为受援者所察觉的无形支持有时非常有益，但受援者知觉到的支持非常重要；从长期来看，真正起作用的并非朋友具体的帮助行为，而是我们所认知到的朋友提供的帮助。友谊的规则。友谊也有其规则，即朋友应（或不应）履行某些行为的共同文化信念。友谊的
30、毕生变化童年期。随着儿童发育和成熟，他们的友谊逐渐变得更加丰富和复杂。总的来说，学者普遍认为成年人丰富、复杂的友谊处理方式都是历经岁月锤炼的结果。青少年期。在1319岁的青春期，青少年与家人相处的时间越来越少，而与同伴相处的时间越来越多。他们还日益转向朋友来寻求重要依恋需要的满足。成年早期。大学毕业之后，人们往往只与少数几个朋友交往，但与朋友之间人际交往的层次更深、相互依赖程度更强。中年期。当人们和恋人确定了基本的恋爱关系就会发生二元退缩现象；人们与爱人见面的次数越来越多，而探望朋友的次数越来越少，但是会更多地看望他们的姻亲。老年期。老年人在年老体衰时往往把社交精力集中在少数几个特定的朋友身上
31、。社会情绪选择理论认为老年人有着不同的人际目标，他们的目标指向友谊的质量而非数量。友谊的差异友谊的性别差异。女性之间的友谊通常是以情感分享和自我表露为其特征的，而男性之间的友谊则围绕着共同活动、相伴相随和搞笑娱乐而展开。友谊的个体差异。低自我监控者的朋友数量比高自我监控者要少，但他们的友谊一般更为亲密。亲密需要是一种促使个体寻求与他人进行热情、亲密交往的社会动机。关系型自我构念使得人们注重他们的人际关系而非彼此独立。友谊发展的障碍害羞。羞怯者会担心社会指责，与人闲聊时表现拙劣，其社交行为也显得拘谨防卫，这常常会给人留下他们本希望避免的糟糕的负面印象。如果羞怯者能为拙劣的交往行为找到托辞，他们大
32、多能保持轻松随意的心态，安之若素地与人交往，所以他们需要的是更多的自信而不是更好的社交技能。孤独。当我们希望与他人保持更多、更紧密的联系时，就会产生不满和苦恼，这可能会牵涉到两种形式的孤独：社会隔离和情感隔离。孤独可能来自遗传因素、人格特点、不安全型依恋、低自尊和低表达性。它与消极的态度以及对他人毫无吸引力、乏味的交往有联系。孤独当然可以克服，充满希望的归因和对人际交往的合理预期都有助于克服孤独。第8章爱情爱情简史爱情类型爱情三角理论浪漫狂热之爱相伴之爱爱恋风格爱情的个体差异依恋类型年龄性别爱情很难持续浪漫爱情难以持久的原因爱情的未来请你思考爱情简史 不同的社会文化对爱情的看法截然不同。今天，
33、人们应该为爱情而结婚的观念已经在北美深入人心，但在世界许多其他地区并非如此。爱情类型爱情三角理论。爱情三角理论认为亲密、激情和忠诚组合在一起可以构成8种不同类型的爱情。浪漫狂热之爱。亲密和激情结合在一起就形成了浪漫之爱。兴奋转移的研究发现任何原因引起的唤醒都能增加个体的激情。浪漫之爱的特征还包括对伴侣的理想化的评价和更为多样化的自我概念。相伴之爱。亲密和忠诚结合在一起就形成相伴之爱，即与生活相互交织的伴侣之间建立的深厚的友爱。婚姻维持超过15年的夫妻把友谊列为他们婚姻持续的首要原因。爱恋风格。研究者还识别出与各种爱情类型有不同相关的6种爱情体验的风格。爱情的个体差异依恋类型。安全型的人比不安全
34、型的人体验到更强烈的浪漫之爱、相伴之爱和同情之爱。年龄。人们随着年龄的增加会变得成熟，随着时间的推移体验到的浪漫和激情更不强烈。性别。男性和女性在爱情方面的共同点多于不同点。然而，女性比男性更挑剔；他们挑选爱侣时更加仔细，堕入爱河的速度也不如男性那么快速。爱情很难持续一般而言，浪漫的爱情在人们结婚后都会减少，有时还非常快速。浪漫爱情难以持久的原因。浪漫和激情包含幻想、新奇和唤醒，每个成分都会随着时间而逐渐消退。爱情的未来。相伴之爱非常令人满足，也比浪漫之爱更为稳定。如果爱人彼此是好朋友，并且努力去克服厌倦，他们就更可能维持长久、满足的爱情关系。第9章 性爱性态度对随意性行为的态度对同性恋的态度
35、性态度上的文化差异性行为第一次性行为忠诚关系中的性行为不贞性欲望安全明智的性行为性满足性沟通性满足与关系满意度性胁迫请你思考性态度对随意性行为的态度。随着时代的变化，人们对性行为的态度变得更为宽容。在今天，如果伴侣们能彼此关心，大多数人都能容许他们的未婚性行为，但性的双重标准会使我们更严厉地评价女性的性行为。对同性恋的态度。如果美国人认为性取向是个体选择的结果，他们就不会认为同性恋是可以接受的生活方式。尽管如此，并没有实证的理由支持剥夺男同和女同的同性婚姻应该享有的法律权益。性态度上的文化差异。美国人的性态度与许多其他国家的人相比，仍然显得相对保守。性行为第一次性行为。几乎所有的人在结婚前都会
36、发生性行为，而第一次性行为通常都会有稳定的亲密关系。如果伴侣间并不亲密，悔恨常常会接踵而来。忠诚关系中的性行为。人们发生性行为的理由纷繁庞杂，亲密关系的状况、年龄、性取向都会影响性行为发生的频率。不贞。男性较之女性会更多地欺骗他们的伴侣，他们比女性还更可能具有开放的社会性性行为取向。优质基因假说认为女性出轨是为了养育健康的后代，而演化形成的精子竞争可以应对这类不贞行为。性欲望。男性比女性有着更高的性驱力。当异性恋夫妻协商他们的性互动时，这种性驱力的差异就会引起误解或烦恼。安全明智的性行为。大多数大学生都曾有过随意的性关系，有时还不使用避孕套。避孕套的使用受到以下因素的影响：低估风险、错误决策、
37、人众无知、权力不等、禁欲教育和亲密感及愉悦度的减少。性满足 大多数人都报告出高水平的性满足。最美满的性行为是受到接近目标激励的，能实现我们的基本需要，但传统的性别角色一般会损害女性在床上的选择和控制权力。性沟通。直接而真诚的性沟通是与更高的性满足联系在一起的。因为男同和女同比异性恋者能更坦率地讨论他们的喜好，所以也能享受到更满意的性行为。良好的沟通也能避免对性意图产生误解。性满足与关系满意度。性生活满足的伴侣一般对他们的亲密关系也更为满意，性生活和亲密关系看来会相互促进。性胁迫结合不同形式的压力和行为结果就可以得出4大类型的性侵犯形式。令人苦恼的性侵犯无处不在，但采用一些策略可以减少它的发生。
38、第10章压力与紧张关系评价感情创伤伴侣排斥嫉妒嫉妒的两种类型容易嫉妒的人让人嫉妒的人让人嫉妒的事物对嫉妒的反应积极有效地应对嫉妒欺骗和说谎亲密关系和普通关系中的说谎行为谎言与说谎者对伴侣欺骗行为的觉察背叛背叛的个体差异背叛的两面性应对背叛宽恕请你思考在亲密关系之中发生的紧张事件出人意料地普遍。关系评价 我们会遇到来自他人不同程度的接纳和拒绝，它们向我们传达了关系评价。如果伴侣对亲密关系的重视达不到我们对他/她期望的程度，对这一现象的认知就是本章所涵盖的压力和紧张的核心内容。感情创伤 关系贬值会引起感情创伤，使得我们在心理上受到伤害，垂头丧气。伴侣排斥 人们有时候为了达到某些目标会忽视自己的伴侣
39、，但遭排斥的伴侣通常会反感这类行为。具有高自尊的人一般不能容忍此种待遇。嫉妒 当现实或臆想中的情敌可能使人们失去珍贵的亲密关系时，就会体验到嫉妒。 嫉妒的两种类型。反应性嫉妒指人们在觉察到自己所珍视的亲密关系面临实际的威胁时产生的嫉妒，而怀疑性嫉妒指伴侣并没有不端行为，个体只是由猜疑所引起的嫉妒。这种怀疑完全没有事实根据。 容易嫉妒的人。有些人比其他人特别容易感到嫉妒。需要自己的伴侣，却又担心自己不够优秀而无法留住伴侣是嫉妒产生的原因。人格特质和依恋类型也会影响嫉妒。 让人嫉妒的人。并非所有的情敌带来的威胁都是一样的。在我们所关注的领域取得的成就超越我们以及对我们的伴侣具有吸引力的情敌最具威胁
40、意义。 让人嫉妒的事物。大多数男性认为伴侣的性事不贞比感情不贞更让他们困扰，而女性则相反。这一发现引起了批评，但在各种跨文化研究中得到了重复验证。 对嫉妒的反应。依恋类型影响人们对嫉妒的反应，并且男性和女性的反应也存在差异。 积极有效地应对嫉妒。只凭一己之力而无需心理辅助，就能成功地减少不受欢迎的嫉妒的人通常会运用依靠自己和支持自己的策略。欺骗和说谎 欺骗是要给受骗者造成一种欺骗者自知是虚假看法的故意行为。 亲密关系和普通关系中的说谎行为。在日常生活中存在大量的谎言。谎言会引起欺骗者猜疑，导致说谎者认为谎言的接受者不值得信任。 谎言与说谎者。没有任何单一的线索总能证明一个人在说谎。相反，个体的
41、副语言和身体紧张的总体模式通常能表明他/她是否在说谎。 对伴侣欺骗行为的觉察。亲密的伴侣彼此有着详尽的了解，但他们也会表现出事实偏见，使得他们自以为伴侣总是诚实的。事实上，随着亲密关系变得更加亲密，伴侣们察觉彼此欺骗的准确性有减无增。背叛 背叛是我们信任的人做出的伤害人的不端行为，并且我们没有预期到这类行为会发生。背叛的个体差异。经常的背叛者一般生活悲惨、适应不良，常常忿恨不满、睚眦必报和猜忌多疑。 背叛的两面性。背叛者经常认为他们的行为没有危害，不会造成严重后果，但是被背叛的伴侣却很难认同这些观点。 应对背叛。那些能勇敢地正视背叛、以积极的眼光重新解释背叛、依靠朋友支持的受害者，比起那些假装
42、背叛没有发生、忽视其苦恼的受害者更能建设性地应对背叛。然而，背叛的受害者有时会寻求报复。报复心重的人一般有着有害的观点，这会引起要“偿还”那些不公正对待他们的人的愿望。宽恕 宽恕需要放弃报复他人不端行为的权利。当背叛者为他们的行为道歉，受害者又能和背叛者共情时，宽恕更容易发生。宽恕通常能改善亲密关系，值得庆幸的是，亲密、忠诚的关系比不太忠诚的关系更可能出现宽恕。第11章 冲突冲突的性质冲突的定义冲突的频率冲突的过程激发事件归因介入和升级接近/退避模式协商和顺应应对冲突：4类夫妻冲突的结果冲突的结束冲突的益处请您思考冲突的性质 冲突的定义。当人们因为伴侣的影响而不得不放弃他们所期望的事物时，就会
43、发生人际冲突。冲突是不可避免的。在亲密关系中交织着被称为辩证法式的对立统一的张力，它们迟早会引起一些紧张。 冲突的频率。冲突经常会发生。它发生的频率与神经质和随和性、忧虑被弃、个体生命的阶段、伴侣之间的不一致以及酒精的使用有关。冲突的过程 激发事件。4种不同种类的事件会引起大多数的冲突；它们是批评、无理要求、拒绝和累积的烦恼。异性恋的男女经常为性行为而发生争斗。 归因。行动者观察者偏差和自利偏差会促成归因式冲突的出现，伴侣们会为彼此的解释孰是孰非而发生争斗。介入和升级。一旦出现了激发事件，伴侣们必须作出决定，要么介入冲突，要么避免争端搁置争议。如果发生了升级、冲突加剧，伴侣们彼此恶言相对的方式
44、可以是直接的或间接的。暴躁的交往会引起生理紧张，当伴侣们陷入负面情感的相互作用模式时，暴躁的冲突特别容易使人急躁发怒。 接近/退避模式。当一方因为问题而接近另一方，而伴侣却以回避问题或提问者作反应时，令人沮丧的接近/退避循环就出现了。在全世界，更多情况下女性是接近者而男性是退避者。 协商和顺应。当伴侣一起努力以明智的方式来解决冲突时，最终会发生协商。其他针对亲密关系不满的反应是讨论、忠诚、离开和忽视。当伴侣们抑制以眼还眼、以牙还牙的冲动，反而努力以建设性的谈论或忠诚反应时，就发生了顺应。 应对冲突：4类夫妻。3种不同的处理冲突的方法，可以导致稳定而牢固的婚姻。多变型夫妻会发生频繁、激烈的争论。
45、确认型夫妻有着更为镇定、更为放松的讨论，他们看起来在一起努力解决问题。逃避型夫妻回避正面对抗，如果他们真的要讨论他们的冲突，也非常温和和谨慎。相形之下，敌对型夫妻的冲突具有明显的负面特点，他们的婚姻比其他3类夫妻更脆弱。冲突的结果冲突的结束。冲突的结束方式有5种：分离、支配、妥协、整合一致和结构性改善。冲突的益处。娴熟、有技巧地处理冲突才使得亲密关系有成长和成功的可能。说话者听话者技术提供了针对敏感议题进行平静、清楚沟通的结构。第12章 权力和暴力权力和相互依赖权力的来源资源的类型男女两性和资源的控制权力的过程权力的结果权力的两面性亲密关系中的暴力暴力的普遍性伴侣暴力的种类伴侣暴力的性别差异暴
46、力的相关因素暴力的根本原因受害者不离开的原因请你思考社交权力指影响他人的行为并抵制他们影响我们的能力。权力和相互依赖权力的来源。根据相互依赖理论，权力是建立在控制他人期望得到的有价值资源的基础上。较少兴趣原则认为在伴侣关系中，权力和依赖是反比例关联的：越依赖的人权力越少。存在两种宽泛的权力类型：命运控制和行为控制。在几乎所有的人际关系中，伴侣双方都对彼此具有权力，任何一方都能在某段时间影响对方。 资源的类型。存在6种能予人权力的资源。奖赏权力和强迫权力指个体给他人分别赐予各种奖赏和惩罚的能力。合理权力指我们的伴侣认为我们所拥有的合乎情理的权利利用权威、相互作用、平等或者社会责任命令他们怎样行事。伴侣的关爱和温情给了对方参照权力，知识和专长产生了专家权力，特殊的信息使人拥有了信息权力。 男女两性和资源的控制。男性一般比女性控制更多的资源，部分是因为社会规范支持并维持男性的支配地位。在亲密关系之中权力的平衡还受到个体所控制资源的性质即普遍性和特殊性的影响。权力的过程。有权力的人会打断他人的谈话，一般意识不到他人的情感。人们使用的特定影响策略可以是直接或间接和单边或双边的。有权力的人和异性恋关系中的男性一般会运用直接的、双边策略。性别角色和地位差异看来是男女两性使用不同的影响
