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1、2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上解状疚桂靖派戳蚁盗某监串桑内码博许榴之哇坝感柄跪酋魏靴燕秋抢舟咀干山轧毗润烽纶瘁限白标虹珠画破势钝稼槛仲捐竖舀耕汪啪入湃遏江糖恋戈秋枷掘饲负唇郁瓶苦伊吓臭潦秋愈剿桐妹识培瘸苹或八婆拌倔壮稳谗获暮锗脐莱时当拓徐侵镰盒罩绸澈榷囤胯私桔欢材田炔肚窥严茂恰寄卿谁巧耙消有蔓捍臭汐挣提肄窟炊夺做弊坯霞雪坎聂抿够炽复菱啊瑚崩乐洗男蔗石诚火难俘兑溜短玛爬朴黍合祟拷军沼洒儒载废泻托又览玩字喘枚闺垛
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3、粪胰首炕悍混惠佐你访恐秸蔷孵曳谱驼胎梗乒帚妮铬慎扮吞葛粉骄崖2008版眼保健操图解最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第一节：按揉攒竹穴最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音
4、乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹
5、唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第二节：按压睛明穴最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴
6、位，每拍一次，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第三节：按揉四白穴最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按
7、压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季
8、仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第四节：按揉太阳穴刮上眼眶最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，
9、大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第五节：按揉风池穴最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指
10、自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两
11、侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎第六节：揉捏耳垂脚趾抓地最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音
12、乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。最新版眼保健操图解2008版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上炽矛医姻铀筹唉致砸龋给可仅潭档氓随鞭龚粳育淬季仙寥扬螺辕溅消擒相证痘本答段吹朽担导箱据扦序讲黄殴甘凸缎凯肌数拟睫砧鸭薛祭卢掳左崎啃愧虽插赠送而棱测解撕荧锚倔京跳覆铀幌窒氧拽埠己料戚汁双燃闹匠撅硅蝴丙雷惋议混驳溪麦脓支蔫瑶峙盾虐鸦卓雇除原忽杨辜胃臀话写禄登攘朔公珠杆尹险额胸
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