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1、练习肚皮舞诀窍经验分享点肩与抖胸学习肚皮舞诀窍经验分享-点肩与抖胸 点肩与抖胸是肚皮舞的基本动作，看似简单，但是对于初学者来说，这两个动作反而是拦路虎，很难去掌握要领，学习进程也变得很慢。今天小编就搜集到索菲尔国际舞蹈学院肚皮舞冠军李钰导师关于肚皮舞的一些诀窍，跟大家分享下。 点肩 点肩就是让左右肩膀前后一次移动，交错开来。它的发力点是在肩胛骨后边，练习时感觉有人在点左右两边的肩胛骨，点肩时把前面空气想象成一堵墙，左右双肩轮流去触碰，切记不要摇摇晃晃，肩膀与其他部位分离，找准发力点，以后学习就轻松了。 动作分解： 1、双肩是放松的，挺胸收腹，右侧的手臂往右侧打开，手臂舒展手肘稍微的下沉一点。
2、2、手肘小臂手掌不动，将右肩往前推出，你的肩头要有拉伸之感。 3、手肘小臂手掌同样保持不动，右肩向你的后方推出。感觉你的肩胛骨是很自然的推挤脊柱。 单侧动作做完了，双肩要交替练习以上的动作，双肩的前后左右都要练到位，当韧带拉开后可以由慢向快的练习，快速密集的点肩就变成抖肩了。 抖胸 抖胸的原理和抖肩很像，或者说两个有异曲同工之妙。抖肩可以带动抖胸，抖胸也能够带动抖肩。 方法一：点肩带动抖胸 提高左右点肩的速度，利用肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。 方法二：局部固定抖胸 先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来，保持其他部位不动，练习一小会儿之后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部
3、抖动起来。 方法三：组合抖胸动作 上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动 前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合) 半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸 左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸 水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。 方法四：侧面圆抖胸 侧身，一边抖胸一边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的做圆，想象侧面有四个点，胸部做个弧线，连贯成圆。 方法五：直立圆抖胸 在直立面上，一边抖胸一边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的做圆，想象身体平面有四个均匀点，胸部做四个弧线，连贯成圆。 方法六：“8”字轨迹抖胸 想象身体贴在一堵墙上，一边抖胸一边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹移动，类似于蛇的移动。
