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1、书法执笔法书法执笔法 康有为广艺舟双楫中说：“学书有序，必先能笔。”可见 择合适的执笔法并加以训练适应，是如何的重要。 初学者开始往往忽视这些基础训练，随着书写水平的逐步提高，渐渐就会感到不合适的书写习惯成为书艺进步的障碍，想要纠正却已积习难改。因此，学习者在入门时便通过加强基础训练，养成良好而科学的执笔习惯，是非常有必要的。 一、执笔无定法 执笔跟选老婆一样，没有最好的，只有最合适的。 大书法家苏东坡说：“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有绝对标准的方法，只要手心留有活动空间，执笔灵便就行。 前人传下来的执笔方法很多，有龙眼法、凤眼法、拨灯法、二指法、三指法、四指法、单钩法、双钩法、捻
2、管法、撮管法、握管法、搦管法、双手回腕法，等等。 对于非研究者，不建议过多去钻研这些名词，了解执笔法的主要意义，在于找到最适合自己的执笔方法，或努力训练和适应公认比较合用的执笔方式便可。 二、科学执笔法 执笔无定法，话虽如此，却也并非无章可循。历代书法家在考察手腕生理特征和用笔规律基础上，总结出一套相对科学的执笔方法，对初学者而言具有相当的参考意义。 讲到这里可能很多人会疑惑，说你一方面告诉我执笔无定法，一方面又说有一定法，到底是什么意思呢？ 这就好比美食，它有最科学、最有益的搭配比例和吃法，也有最适合你自己的吃法。如果你已经有最喜欢的吃法，比如蘸酱吃，比如你用左手吃最顺手，那么，吃下去就可以
3、了，不存在错与对的问题。如果你家有刚学会吃饭的小孩子呢？你肯定会尽量为他选择科学、营养的饮食方式。一样的道理。 好了，继续讲。 什么是最常用而且比较科学的执笔法呢？历代公推五指执笔法。 五指执笔法，相传是由“二王”传下来的，唐代陆希声得到后，再传至宋代钱若水，才公开出来。 三、五指执笔法 五指执笔法，也称五字执笔法，以“擫、押、钩、格、抵”五字诀阐明了五指的作用。 擫：指“五字执笔法”中拇指的作用。擫即指按之意。以拇指骨上节出力紧贴笔管内侧，略斜而仰。如吹笛时以指擫住笛孔一般。 押：亦作压，指“五字执笔法”中食指的作用。押有约束、管束之意。用食指第一指节斜而俯地出力，贴住笔管的外侧，位置和大指
4、内外相当，和大指相对地配合一起，约束住笔管。 钩：指“五字执笔法”中中指的作用。在大指和食指将笔管约束住的情况下，再以中指的第一、第二两个指节弯曲如钩，钩住笔管的外侧。 格：指“五字执笔法”中无名指的作用。格有挡住之意。无名指用指甲肉之际紧贴笔管，用力将中指钩向内的笔管挡住。此动作亦称“揭”，揭有挡住和往外推之意。 抵：指“五字执笔法”中小指的作用。抵有托着。小指衬托于无名指之下，以增加力量，挡住中指的“钩”。 五指执笔法使右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法将笔执稳，使手指各司其职，各尽其力，对立而统一于笔管。五指执笔，其中留有空间，执笔就轻松自然，用笔也能灵活自如。苏东坡
5、说：“把笔无定法，要使虚而宽。”他这里虽说无定法，其实“虚而宽”正是“指实掌虚”这是一定法。“实践证明五指执笔法是比较合理的。 关于五指执笔法，有一套口决： 大指食指对着捏， 中指向里顶勾天， 无名指头向外顶， 小指帮忙不要歇。 指虚掌实虎口开， 腕平掌竖笔直立。 四、执笔要领 1、指实掌虚 “指实”，即五指齐力，力聚管心；“掌虚”，即手掌空虚，形同握卵。实践证明：指实就能和稳定；掌虚就会用笔灵活。而要做到指实掌虚，最好采取人们常用的“五字执笔法”。 2、管直腕平 管直，指笔管与纸面垂直；腕平，指手腕与纸面平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为管直则锋正，锋正则能够“令笔心常
6、在点画中行”，以利用笔四面势全，八方出锋；腕平肘则自然会提起，这样悬肘用笔，既灵活又有力。 这里值得注意的是，一般认为掌竖则管直，因而强调执笔要竖掌。其实不然，管直并不取决于掌竖。从五指执笔法的各个手指的作力点来看，五个和指在笔管的上下左右均匀布点，四面八方平衡用力，这样自然将笔官执得竖直。如果将手掌竖起来，腕部肌肉便受到牵制，处于紧张僵硬状态，既容易疲劳，又不便于运腕，尤其是写大点的字，更加感到不便当；倘若站着写掌则根本无法竖起来。因此我们认为，和不一定要掌竖，而以掌面同纸面成45.夹角为宜。为了便于掌扫这一要领，可先将右臂松驰，垂身侧，手指自然弯曲，成半握拳状，并保持原样，抬至桌面书写位置
7、，然后，左手再将毛笔递给右手，按五字执笔法的要求执住。 3、松紧适度 执笔要不松不紧，灵活掌握。一般情况是：写大字或初学写字执笔宜紧些，但也不能过松过紧。执笔过松，运笔无力；执笔过紧，指死腕僵，转换不灵，甚至发抖。张旭给颜真卿传受笔法说：“妙在执笔，令得圆转，勿使拘挛。” 世传王献之幼年练字，其父王羲之从身向后突然抽他手中的笔，竟没有抽动，因而得到他亲的称赞。不少人常以这个故事，作为传授笔法的要诀；也有些仿效此法以检验自已执笔的松紧程度，实不足取。且不说这个故事是否真实，如果执笔真的紧到了如此地步，怎好动笔写字？“不然，则天下有力者，莫不能书也。” 4、高低相宜 执笔高低可根据字的大小和不同字
8、体灵活掌握，并没有严格的要求。一般说，写大字宜高些，写小字宜低些；写行草书宜高些，写楷书宜低些。 执笔高度要根据字体的类别、大小和笔管的长短而定，一般来说，写小字执笔要低些，离笔头一寸左右，太低了笔画局促不自由。写中楷或大字，执笔要高一些，约二寸左右；写大楷和草书笔管要再执高一些，约三寸左右。执笔越高，适当的幅度就加大，更便于挥运。但过高了，影响用笔力度，下笔飘浮，无力无筋骨。执笔太低则使转笨拙。 五、关于执笔的更多知识 1、枕腕、悬腕与悬肘 枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕
9、腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬腕来书写。 悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。 悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，是写大字与草书的常用书写方式。世传宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，以此表示他功力有多深。 其实书法君完全不认同这点，一是我不认为米芾会悬肘写小字，即使偶
10、尔如此也是表演或标榜所需；二是小字悬肘纯属吃饱了撑的，很多书法家故意悬肘以示功力深厚，我实在觉得大可不必。除了特殊场合，写小字很少需要悬肘，故意悬肘更无必要。 当然，初学者悬肘练习对毛笔的掌控力度与稳定度是有必要的，能悬肘应该成为一项基本功，但没必要刻意悬肘来创作。正如我们扎马步练功，却没必要扎着马步来打拳。 2、执笔的高低与松紧 毛笔执得高，毛笔活动范围大，运动灵活性强，因此，这种方法有利于写行书和草书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖的距离远，笔画容易浮滑。相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是绝对的。 初学者练正楷，执笔应该低一些，使笔画稳健些
11、。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。 还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。 3、运指、运腕与运肘 写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部
