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1、救生自救方法溺水时如何自救与互救 每年夏季都会发生因为缺少游泳常识而导致的溺水死亡事件。为了自身安全和他人安危，人人都应学习、掌握有关自救、互救和急救的常识。 一、 溺水的定义 溺水是由于人体淹没在水中或其他液体中，呼吸道被大量的水、泥沙、杂物堵塞或因惊恐、寒冷、异物等刺激反射性地引起喉痉挛，引起的窒息和缺氧。如得不到及时抢救，可能危及生命。 二、 溺水的发病机制 紧张、惊恐、寒冷等强刺激反射性地引起喉头痉挛，呼吸道梗阻而窒息 大量水藻、草类、泥沙进入口鼻、气管和肺，阻塞呼吸道和肺组织损伤，妨碍气体交换，引起机体缺氧和二氧化碳潴留，出现病理变化 淹溺的进程很快，若抢救不及时一般46 min即可
2、呼吸心跳停止死亡。研究指出，溺水者溺水69 min死亡率达65%，超过25 min，就可100%合并严重的后遗症甚至死亡。但是，若在12 min内得到正确救护，抢救成功率可以达到100%，因此，溺水急救必须分秒必争。 三、 自救知识 1. 首先要保持镇静，游泳时万一溺水，切莫慌张。千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，或者将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。 2. 除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水
3、。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面。 千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。 3. 当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。 4. 会游泳者，如果发生小腿和脚趾抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢
4、游向岸边。 什么是抽筋？ 抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。 什么样的情况会引起抽筋？ 水温太低，寒冷的刺激；运动前没做充分的准备活动；运动时间过长肌肉过度疲劳；运动姿势不正确；运动强度过大，或运动过程中突然改变运；精神过于紧张等都易引起抽筋。 在水中发生抽筋时怎么办？ 1. 是若手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 2. 若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸
5、直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 四、 互救刻不容缓 抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。 正确的方法是： 方法一： 可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边； 方法二： 若没有救护器材，会游泳者可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。 五、 溺水施救的原则： 1. 首先应将溺水者尽快救出水面。 2. 保持呼吸道通畅：将溺水者平放在地面，迅速撬开口腔，清除口腔和鼻腔异物如淤泥、杂草等，并拉舌于口外，防止后坠，使其口呼吸道通
6、畅。倒出腹腔内吸入物：但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。 3. 迅速恢复有效呼吸：当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应该立即实施人工呼吸法，必要时施行胸外心脏按压，并一直坚持到专业救护人员到来。 六、 现场救护 1. 清理呼吸道 溺水者被救起后应立即清理呼吸道，清除口鼻中泥沙污物，呕吐物，取下假牙，松解衣领、腰带，畅通气道 。 2. 倒水方法： 抱腹法：急救者从后抱起溺者的腰部，使其背向上，头向下，把水倒出来 。 膝顶法：救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在救护者屈膝的大腿上，头部下垂，后压其背部，使胃及肺内水倒出。 肩顶法：可将淹溺者面朝下扛在肩上，救护者的肩顶住淹溺者的腹部，上下抖
7、动以达到排水的目的 倒水的动作要快，如果无水倒出，就不要硬倒，要迅速进行下一个环节。 多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，46分钟即可死亡。如果发现淹溺者心跳呼吸已经停止， 应该马上做人工呼吸和胸外按压，一秒钟也不能等 3. 保暖 四肢做向心性按摩，促进血液循环。清醒者给热饮料 。 4. 送往医院 当溺水者开始呼吸和气哽时，你还没有脱离困境。实际上，溺水后的48小时是最危险的。因溺水而发生的并发症肺炎、心衰等，都能在这一时期发生，因此你应尽早将溺水者送往医院。 七、 预防淹溺的措施 不要私自外出游泳，尤其是单独外出游泳 不要到不熟悉的水域游泳 游泳训练时，要严密组织，科学施训 游泳前应做好充分的准备活动 不要在不明水情的情况下跳水和潜水 不要在身体状况不佳和自然条件不好时游泳 学会游泳，掌握基本的溺水自救互救的技能
