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1、 教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第四周一次课 上课时间：2010年9月23日教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏反口令1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游
2、戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分学习太极拳基本动作：（1）桩功无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功进步、退步（3）手型动作云手1示范基本动作的方法及动作要领；2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）；3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5组织学生集体练习。1认真听讲老师示范基本动作；2跟随老师做基本动作的练习；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。10分10分10分15分10分3次5次5次7次5次中等强调
3、结束部分15分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材一块平整的田径场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第五周二次课 上课时间：2010年9月30日教学内容1 复习太极拳的基础动作2 教新动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运
4、动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏捕鱼1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习简化太极拳的基础动作；2 学习新动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2 完整示范新动作；3分解示范新的动作；4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6组织学生集体练习。1 集体复习基本动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师做新
5、动作的练习，并认真听讲；4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。10分5分10分15分15分5次2次5次6次6次中等强调结束部分15分1 讲一些按摩健康知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材一块平整的田径场课后小结课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第六周三次课 上课时间：2010年10月7日教学内容1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强
6、度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏老鹰抓小鸡1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶 1检查学生学过的动作，纠正不规范动作；2 完整和分解示范新动作；3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指
7、导学生错误动作；6组织学生集体练习前面所学的动作。1 集体复习学过的动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习前面所学动作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次3次中等强度结束部分15分1 讲保健按摩知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材平整的操场一块课后小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第七周四次课 上课时间：20
8、10年10月21日教学内容 1复习上节课学习内容2 学习新内容：左右倒卷肱教学目标教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏贴膏药1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1复习上节课学习内容；2 复
9、习基础动作：进步、退步练习；3学习新内容：左右倒卷肱。1检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习进退步动作练习；3 完整示范新动作；4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所学的所有动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作；3认真观看老师完整示范；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习所学的所有动作。10分10分2分8分10分10分5分5次8次1次4次5次4次2次中等强度结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，
10、抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材平整的操场一块课后小结先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第八周五次课 上课时间：2010年10月28日教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏
11、蛇形追逐跑1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1复习前面几节课的学习内容；2学习新内容：左右揽雀尾 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的所有动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所学过
12、的所有动作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次2次中等强度结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第九周六次课 上课时间：2010年11月4日教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭云手单鞭教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米
13、3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏追逐跑1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：单鞭云手1检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习云手动作的练习；3 完整示范新动作；4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7组织学生集体练习所有学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作；
14、 2 复习进退步动作；3认真观看老师完整示范；4跟随老师练习新动作；5听老师口令集体练习；6分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习前面学过的动作。10分10分3分10分7分10分5分4次4次2次4次3次4次2次结束部分15分1 讲防身术-人体的薄弱环节2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第十周七次课 上课时间：2010年11月11日教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳左瞪
15、脚教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动4游戏捕鱼1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并
16、带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所有学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所有学过的动作。10分5分15分5分15分5分2次2次6次2次4次1次中等强度结束部分15分1 教授简单的擒拿动作一个2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。教 案学院：
17、年级：大二 班级：武术选修班第十一周八次课 上课时间：2010年11月18日教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左下势独立右下势独立教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动4 太极拳的基本动作练习；（1）进步；（2）退步；（3）云手。1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3领做1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做。5分5分10
18、分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左下势独立右下势独立1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所学过的套路动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所学过的套路动作。15分5分10分5分15分5分3次2次4次3次6次1次中等强度结束部分15分1 教授简单的擒拿动作一个2 放松活动3 课堂小结4 课外
19、作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第十二周九次课 上课时间：2010年11月25日教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：左右穿梭海底针闪通臂教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏报数字游
20、戏1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。1学生整队：2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：左右穿梭海底针闪通臂1检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习前面学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所有学过的动作
21、。20分3分5分5分15分7分4次2次3次3次6次2次中等强度结束部分15分1 抽查学生学习动作情况2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第十三周十次课 上课时间：2010年12月2日教学内容 1 复习前面学习内容2 学习新内容：转身搬拦捶教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布
22、课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学生整队：2跟随老师做徒手操；5分15分1次48拍低强度基本部分55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：转身搬拦捶 1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习所有学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集
23、体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习学过的套路动作。20分10分10分10分5分3次5次5次4次1次中等强度结束部分15分1 抽查学生学习动作情况，并纠正动作2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材平整的操场一块、录音机一台课后小结本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。教 案学院： 年级：大二 班级：武术选修班第十四周十一次课 上课时间：2010年12月9日教学内容 1 复习前面学习内容2 学习新内容：如封似闭十字手收势教学目标开了连锁店，最大的好处是让别人记住你。“漂亮女生”一律采用湖蓝底色的装修风格，简洁
24、、时尚、醒目。“品牌效应”是商家梦寐以求的制胜法宝 。使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。木质、石质、骨质、琉璃、藏银一颗颗、一粒粒、一片片，都浓缩了自然之美，展现着千种风情、万种诱惑，与中国结艺的朴实形成了鲜明的对比，代表着欧洲贵族风格的饰品成了他们最大的主题。部分人民广场地铁站有一家名为“漂亮女生”的饰品店，小店新开，10平方米不到的店堂里挤满了穿着时尚的女孩子。不几日，在北京东路、淮海东路也发现了“漂亮女生”的踪影，生意也十分火爆。现在上海卖饰品的小店不计其数，大家都在叫生意难做，而“漂亮女生”却用自己独特的经营方式和魅力吸引了大批的女生。时间课的内容组织教法运动负
25、荷教师活动学生活动时间随着社会经济、文化的飞跃发展，人们正从温饱型步入小康型，崇尚人性和时尚，不断塑造个性和魅力的现代文化价值观念，已成为人们的追求目标。因此，顺应时代的饰品文化显示出强大的发展势头和越来越广的市场，从事饰品销售是有着广阔的市场空间。次数强度尽管售价不菲，但仍没挡住喜欢它的人来来往往。这里有营业员们向顾客们示范着制作各种风格迥异的饰品，许多顾客也是学得不亦乐乎。在现场，有上班族在里面精挑细选成品，有细心的小女孩在仔细盘算着用料和价钱，准备自己制作的原料。可以想见，用本来稀奇的原料，加上别具匠心的制作，每一款成品都必是独一无二的。而这也许正是自己制造所能带来最大的快乐吧。精明的商
26、家不失时机地打出“自己的饰品自己做”、“DIY(Do It Yourself)饰品、真我个性”的广告，推出“自制饰品”服务，吸引了不少喜欢标新立异、走在潮流前端的年轻女孩，成为上海的时尚消费市场。其市场现状特点具体表现为：准备部分（二）对“碧芝”自制饰品店的分析可是创业不是一朝一夕的事，在创业过程中会遇到很多令人难以想象的疑难杂症，对我们这些80年代出生的温室小花朵来说，更是难上加难。20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；1学生整队：2跟随老师
27、做徒手操；5分15分1次48拍低强度基本部分55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：如封似闭十字手收势1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6组织学生集体练习整个套路动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范；3跟随老师练习新动作；4听老师口令集体练习；5分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习整套动作。20分4分6分4分16分5分3次2次3次2次6次1次中等强度结束部分15分1放松活动2课堂总结3宣布其中考试100米，催促学生课后训练4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整操场一块、录音机一台课后小结学生练习动作认
