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1、洛阳市洛龙区龙城双语初级中学 李斌,运动损伤的预防及处理,教学目标：,1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。,一、运动损伤的概念和分类,1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。,二、讨论：运动损伤发生的原因。,1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。,二、讨论：运动损伤发生的原因。,2、准备运动不足：A、不
2、做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。,二、讨论：运动损伤发生的原因。,3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。,二、讨论：运动损伤发生的原因。,5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织
3、纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。,三、讨论：运动损伤的预防。,1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。,四、常见运动损伤的处理。,1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指
4、点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,四、常见运动损伤的处理。,2、鼻出血处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,四、常见运动损伤的处理。,3、扭伤 挫伤处理方法：可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻皮下出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加皮下出血。然后在伤处用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,四、常见运动损伤的处理。,4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,四、常见运动损伤的处理。,5、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,四、常见运动损伤的处理。,6、骨折处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,
