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1、教师压力：中小学教师 职业压力 管理策略摘要： 本文从教师职业压力的内涵入手，从社会、组织和个人等方面分析探讨中小学教师职业压力源，并提出相应的压力管理策略。 教师良好的心理健康状况是教师职业规范的需要，更是教师个体 发展 和自我追求的需要。过重的压力严重损害了教师的身心健康，影响了教师进行创造性工作的热情，对 教育 教学质量的提高和学生的健康成长更是有着较大的负面影响。因此研究中小学教师的职业压力与管理有重要的意义，有助于为教育行政部门及学校管理教师，缓解教师职业压力以提高工作绩效提供 科学 决策的依据。 一、教师职业压力的内涵 较早出现并被普遍引用的是 Kyriacou 和 Sutclif
2、fe(1978) 提出的教师职业压力定义。他们认为，教师压力是教师的一种消极情感 ( 如气愤或沮丧 ) 的反应综合症，通常伴随着潜在致病的生理和生化变化，它是由教师工作引起的，并且通过教师对工作要求是否对其自尊或健康 (well-being) 构成了威胁的知觉以及通过激活减少威胁知觉的应对机制来进行调节。这个定义实际上认为教师压力对教师健康产生了消极和潜在伤害。我国有学者认为，所谓教师压力，是指由教师的教育教学活动及生存状况相关的烦恼事件或学校工作环境等因素引起的一种精神状态及相应的行为表现。 二、当代中小学教师职业压力源分析 从已有的教师职业压力研究结果看，不存在一个唯一最显著的压力源，但某
3、些压力源在多数研究中重复出现。中小学教师工作中存在着许多压力源，它们随着时间推移而不断发生变化。当代中小学教师职业压力源分为社会压力源、组织压力源和个人压力源。 （一）社会压力源 考试 压力使当代中小学教师不堪重负。广大学生及学生家长将考试升学的希望寄托在教师身上，各级教育管理部门也将考试排名和升学率与教师的晋级、工资、奖金直接挂钩，考学生实质就是考教师，因而教师的考试压力绝不亚于学生。 社会成员对教师的要求和期望过高。由于职业的需要，中小学教师不仅要做好教学工作，还必须成为教育专家、课堂管理者、人际关系协调者、心理咨询者、学习者、以及优秀的父母形象等，且每种角色都要求教师具有 “ 蜡烛的牺牲
4、精神，春蚕的奉献意识，园丁的工作作风 ” 。 另外，不良社会风气的蔓延、社会地位不高、 经济 收入过低，以及职称评定制、教师聘任制、末位淘汰制等教育改革的举措都会增加中小学教师的压力。 （二）组织压力源 教师职业压力的组织压力源主要体现在学校管理和人际关系两方面。 首先，学校的管理水平和硬件设施对教师工作的影响很大。由于学校管理不当而引起的与教师直接相关的问题有：工作负荷过重（工作任务分配不均或职责划分不明确）、缺乏参与学校协商与决策的机会、缺乏适当的继续教育（培训）以适应新的工作要求、升职机会太少、管理者对遭受压力或表现出压力症状的教师缺乏理解与帮助等等。至于学校条件差给教师带来的压力自是不
5、言而喻。 其次，学校内部的人际关系构成教师职业压力的重要来源。一方面，由于诸多原因，学生的思想和行为差别很大，且不易受教师控制，因此，学生之间的摩擦、不良行为、厌学、学习成绩较差及对教师的不尊敬态度，都是教师每天必须面对并加以解决的难题。另一方面，教师与领导和同事间的关系处理不好也促使压力产生。 （三）个体压力源 如果将以上社会因素和组织因素看作造成职业压力的外在因素，那么教师的个体特征（如人格、认知风格等）可以看作教师职业压力的内在因素。 在心 理学 中，人格通常是指一个人所具有的独特的稳定的心理特征的集合，如性格、兴趣、爱好及能力等，是一个相对稳定的心理结构组织。戴维和瑞德（ David
6、& Reda ）的研究表明，人格特征是引起教师职业压力的一个重要因素。 A 型人格特征或外控型的教师由于其性格内心好静、忧郁，难以适应环境，往往承受更大的职业压力。教师由于人格特征和认知风格不尽相同，对压力感知的程度、范围也表现出很强的个体差异性。 三、中小学教师职业压力的管理策略 （一）运用社会支持系统，提高教师的社会地位和职业威望 一份职业的社会地位，取决于它的 经济 地位和职业声望，同时也决定了该职业的吸引力。在 中国 ，教师尽管被人们普遍誉为 “ 人类灵魂的工程师 ” 、 “ 辛勤的园丁 ” 、 “ 人之楷模 ” 等，但其职业地位并没有得到社会的真正认可。要使教师真正热爱并献身于自己的
7、职业，必须通过政策倾斜、舆论导向等多种途径，在全社会营造 “ 尊师重教 ” 的良好氛围，真正做到教师职业无论是在城市还是在 农村 都处于比较优越的地位。只有这样，教师才能对自己的职业感到光荣和自豪，才能以健康而积极的态度从事 教育 工作。 （二）增加人文关怀，创设良好的工作和制度环境 学校要努力为教师创造宽松的工作环境，体现以人为本的管理理念。学校领导要深入到教学一线和教师群体，关心教师的工作和生活。要健全民主管理、民主监督机制，尊重教师的合法权益、主体地位。要建立 科学 的聘任、考评、筛选制度，创设公平公正的竞争环境，激发教师产生强大而持久的行为动力。 深化教学管理改革，消除对教师管理工作的
8、随意性。减少不必要的检查、评比和重复培训，为教师从事创造性的工作提供更多的自由时间和自主空间。加强图书资料、仪器设备建设，为教师备课、教学实验提供良好的条件。推广先进的教学方法和 现代 教育技术手段，减少教师因机械、重复劳动而带来的压力。缩减班额，整合资源，优化设置，减轻教师的工作负担。 注重过程评价，形成多元化教师评价体系。教育行政部门必须改变只以学生 考试 成绩来评价中小学教师工作的做法，不断改革和完善教师评价制度，使教师评价体系更加科学、更加人性化，更加符合中小学教师的职业特点。 搞好教师培训，注重教师心理健康教育。高质量的教师培训是缓解教师压力的间接途径，把对教师的工作要求通过培训转化
9、为教师自身必要的职业素养和职业能力，可降低工作压力。无论是职前培训还是在职培训，使现代师资培训工作更加实用化、合理化，避免形式主义和表面化显得尤为重要。此外，还要建立健全中小学教师心理辅导与咨询机构，定期开展心理讲座和现场咨询，帮助中小学教师掌握心理调适的方法，提高自我心理调控能力，及时疏导、排解不良的情绪和心理困扰。 来源：中国论文下载中心 09-06-0近几年常听到一些教师因量化指标过高、时间安排过于紧张而使健康受损的消息，也常听到一些教师英年早逝的噩耗。一些教师的应对策略是，干脆从研究、评比、晋升中解脱出来，另谋生路，或者从压力较大的学校流往压力较小的学校。本人对本市 (河南省新乡市长垣
10、县、延津县 )参加暑假函授本科课程的中小学教师随机进行了工作压力状况的调查，调查结果显示，工作是他们生活中最重要的压力原因 (74 )，其次是家庭需要 (44 6 )、时间限制 (29 )、 经济 困难 (22 9 )、与他人关系 (15 7 )、健康问题 (8 9 )。 从调查中发现， 82 6的教师认为自己有压力， 52 1的教师认为自己压力很大或极大，这表明当前 农村 中小学教师的职业压力是非常严重的。另外的一些压力感题 目统计结果表明，有 8 3的教师睡眠质量 “不好 ”， 79 2的教师 “平时心情好的时候不多 ”， 8 3的教师 “经常有想无故发火的冲动 ”， 83 3的教师 “很
11、盼望双休 日能休息一下 ”， 50的教师 “很盼望节假日的到来 ”， 29 7的教师感觉 “工作的烦恼多于快乐 ”。这表明农村中小学教师的职业压力对其身心健康状况造成了相当程度的影响。 一、 教师工作压力源分析 1 收入与付出不成比例 教师的 教育 是劳动者的活动，在市场经济条件下，教育劳动力是否愿意供给，即教师在工作岗位上实际付出多大的精力教学，取决于从事教育事业和付出劳动所能得到的报酬，也取决于其过去人力投资的现在收益，这与其所得的报酬水平有关。如果报酬与教师付出之间差距太大，必然导致教师心理上产生不平衡，生存生活没有可靠稳定的物质保障，进而造成沉重的心理压力。从调查中反映的情况看，农村教
12、育待遇问题主要表现在三个方面：工资低，发放不及时 l和不能足额发放。 2 工作负荷大 据调查问卷结果显示，有 55 6的教师对 “教学准备、批改作业等工作量大 ”表示压力很大。除了正常教学之外，学校还有一大堆其他事等着教师去做。问卷显示，有 72的教师对 “有太多的非教学性会议和事务性工作要做 ”表示压力很大，该项压力平均值也高达 4 72。有 77 8的教师对 “教育行政部门的各种考评多 ”表示压力很大，也有 44 4的教师对 “业余时间要参加继续教育培训 ”、 “各种资格、认证 考试 越来越多 ”表示压力很大，有 50的教师对 “新课程改革对教师提出的各种新要求多 ”表示压力很大。 3 社
13、会期望高 教师作为古老而 现代 的职业，被赋予了种种神圣意义。 “敬业 ”与 “奉献 ”等价值观念在长期的 历史 文化积淀中，已经成为社会对教师的职业期待。正如那句 “教育传承文明 ”一样，越来越多的人认识到教育对社会 发展 的重要性。因此，社会各界都关注着教师的工作质量，对他们的要求和期望都很高。在乡村更甚，一部分家长希望孩子好好学习，将来考上大学，改变家里祖祖辈辈都是农民的现状，光宗耀祖。这对孩子的厚望不自觉就转嫁到教师身上，期望教师能教出高分生。当学生学习成绩不好时，家长就觉得那是教师的责任。因为家长认为我们把学生交给学校，教师就得负责，教师也就常常遭到家长的指责。学生期望教师的知识博大
14、精深，无所不知、无所不晓；社会期望教师是知识的传播者。这无疑要求教师是一个完人，而教师毕竟是一个个普普通通的平凡人，不可能同时达到众多的期望。这种矛盾冲突使教师有很大压力。 4 教师的评价体系不够完善 问卷显示：有 66 7的教师对 “学校用考试成绩衡量教师工作水平 ”表示压力很大， 66 7的教师对 “教师必须对学生的考试负责 ” 表示压力很大， 70 6的教师对 “学生考试成绩不理想 ”表示压力很大。怎样评价教师，教师能否接受评价的方式，对教师心理有很大影响。现行的教师评价体系在一定程度上存在不利于教师发展的因素。比如，从评价功能看，多为奖惩性而忽视发展性；从评价组织实施看，多为横向的与他
15、人比较，而忽视了纵向的自我比较；从评价理念看，仍以应试的观念、考试的分数、升学率为尺度评价；从评价主体看，仍然存在单一化问题，尚未形成教师、家长、学生 、管理者等多主体共同参与、交互作用的评价模式；从评价过程看，仍过于关注评价结果，而忽视被评价者在各个时期的进步状况和努力程度。教师评价的目的是为了完善教育教学过程。学校现行的终结性评价，结果基本上体现在对教师的奖惩上，无助于从根本上提高教师的专业能力和整体素质。 二、缓解压力的策略 1 教师自身的努力 压力的产生取决于个体对事件和环境认知评价及应对的能力。因此，教师要正确认知压力，采取积极的压力应对模式，主动寻求社会支持。每个人在生活中都会遇到
16、或大或小的压力，人有适当的压力不是件坏事，但过大的压力会把人压垮。教师要主动适应环境，自觉调整自我，还可开展丰富多彩的业余活动。乡村教师可参加的业余活动也许没有城市教师的多，但可以充分利用有限资源，参加简单易行，具有乡村特色的活动。 2 学校的措施 (1) 要 科学 规范教师评价体系中的评价因素。在评价过程中，要恰当处理业绩评价和 发展 性评价的关系。业绩评价可达到相对短期的目标，倾向于在某时间段内给教师的业绩和能力下一定论，对于教学质量的监控有着重要作用；教师发展性评价的目的是对教师的工作给予反馈，改进或完善教师的教学，提高教师的能力，减轻教师的压力。 (2) 学校和家庭相配合。举办各种形式
17、的家长学校联系活动，传授科学的 教育 理论和方法，提高学生家长的教育技能，使家长能够按照教师的要求有效指导孩子的生活和学习，减轻教师的一些压力。 (3) 赏识教师。美国著名心 理学 家威普 詹姆斯有句名言：人性最深刻的原则就是希望别人对自己加以赏识。在学校管理过程中，赏识教师是促进学校发展的需要。赏识的核心就是人文、信任、尊重、理解、宽容与关注。校领导要善于赏识教师，不断调动教师的积极性，激发教师的工作热情，让教师心情舒畅地为学校的发展做出应有的贡献。校长还可每学期末给每位教师一封信，给教师写上评语。这样可以激励教师，引导教师。校长或领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖与重视，去除心
18、中的种种苦闷，调节自己的心态，努力工作。 (4) 让教师参与学校管理，即参与决策。使教师成为制度建设的参与者与实施者，这样使教师觉得自己被充分地尊重，也激发了教师的教育激情。 (5) 学校应当精简各种会议，提倡开短会，开专题会议，提高会议的实效。学校还要努力优化学校的人员配置，改善工作条件，通过管理机制为教师提供更多的时间，支持教师的教学即对教师的劳动予以认可和积极评价等。 来源 : 中国论文联盟 -WWW.LWLM.COM, 作者 : 佚名 2010-04-08 内容提要 ：教师是高压力职业之一。随着社会的发展，中小学教师职业压力又增加了新的来源，包括教育系统外因素的变化导致的压力，教育系统
19、内因素改革导致的压力和教师自身形象变化导致的压力。希望能引起人们关注中小学教师的职业压力。 关键词 ： 中小学教师 职业压力 新来源 前言来自杭州市教育研究所的一份调查报告显示：杭州市中小学教师普遍感觉职业压力太大。目前这一情况已经直接影响到他们工作的积极性。 1 这一情况并非杭州所独有，全国的情况大致如此。教师这一职业已成为最具压力的职业之一。 英国剑桥大学的柯利柯夫（ Kyriacouc ）和苏利夫（ Sutiliffe ）很早就注意到教师的职业压力问题，他们认为当教师觉得外界对自己的需求超过自身能力或难以满足时，压力就会产生，他们将教师的职业压力定义为由于工作而造成的一种令人不愉快的情绪
20、体验，包括紧张、失望、焦虑、愤怒、压抑等（ Kyriacou&Sutiliffe 1978a ） 2长期以来，中小学教师的职业压力，以其劳动长度的连续性，劳动空间的可延伸性，角色的多重性，及工作回报相对较低，工作环境不理想，实际社会地位相对较低而成为一个高压力的职业。就像有的教师所说的，教师的工作就像一个 “ 无底洞 ” 。而 “ 无底洞 ” 的背后，并没有相应的回报。这些已经构成了教师这一职业的固有特点，或者说是固有压力。而随着社会的发展，包括经济、政治、文化等方面的发展，及由此带来的道德方面的变化，使得中小学教师的职业压力源增加了许多，并且这种新的职业压力源相对于以往的压力源而言，其影响可
21、能深入，更广泛。布思在其研究中发现， 20 世纪 60 年代，当教师被问及是否还会选择教师职业时， 78% 的人持肯定态度，到了 80 年代，当再次被问及同样的问题时，愿意选择教师职业的比例降到了 46.4% 。 3 这一方面反映了教师对工作不满的程度在加深，更从另一个侧面反映了现代教师的职业压力的比以前增多，来源也有新的变化。现代社会中小学教师的新职业压力主要来自以下几个方面： 一、 教育系统外因素变化 萨德勒曾说过 “ 学校外的事情比学校内的事情更重要，学校外的事情甚至决定学校内的事情 ” 。 的确如此。教育系统外的因素往往更能决定教育系统内的因素。教师，作为整个教育系统的一个构成部分，其
22、压力的新来源有相当一部分是由教育外的因素的变化而导致教育内的因素的变化而带来的。改革开放以来的社会发展，带给人们的不仅仅是富裕的生活，还有来自于社会生活的方方面面，包括价值观的多元化，知识来源渠道的无限增多，各种社会因素作用下的不良社会现象的出现等等。这些都构成了教师职业压力的新来源。 先说价值观的多元化。众所周知，教师是社会的代言人，也就是教师代表最正统的声音， “ 在任何社会中，教师的社会责任从本质上来讲都是相同的，即对学生的身心施加符合社会要求的影响 ”4“ 在我国，由于社会强调的是集体利益重于个人利益，个人利益服从集体利益，因而，教师便负有培养学生的集体主义精神这一不可推卸的社会责任
23、” 。 5 虽然这种压力也同样有（因为教师作为社会成人的代言人的身份得到许多人的认同），但是从来没有像今天这么强烈。一方面，市场经济大潮的冲击，改革开放国门打开后，西方的各种价值观也涌了进来，不可避免地对人们有所影响，而教师也是社会生活普通的一分子，其思想受到不同程度的影响也为情理中事。但是，作为社会成人的代言人，他必须把自己真实的一面蕴藏起来，在学生面前完完全全地把这个社会所要求传授的思想传递给学生，这给教师带来的无疑是内心的矛盾、冲突，甚至演化为苦恼。另一方面，家庭教育的变化的影响，社会上许多追求私利而有违集体主义的现象的涌现，使得学生对自己在课堂上学习的思想道德意识产生了怀疑，甚至会认为
24、教师 “ 老土 ” 、 “ 跟不上时代潮流 ” ，这对教师的权威而言，无疑是一大挑战，也影响了教师在学生心目中的印象，这对于教师而言，一定程度上，是教育资格的丧失。因此，这些就成为了教师这一职业新的压力。 再就是知识来源的增多，特别是互连网的进一步普及，教师这一 “ 知识的传播者 ” 的地位受到了严重的挑战。纵观中国历史，教师的地位很高， “ 天地君亲师 ” ，一个很重要的原因就是因为教师是知识的传播者，传承文明，播种文化。在以前的知识来源很少的情况下，教师就是知识的源泉。但是， “ 在信息爆炸，大众传播媒介迅速发展的知识经济时代，教育信息化、教育民主化意味着知识传递方式、途径等方面的改革。教
25、师角色中 知识来源 的作用将部分由网络代替，即技术也可以承担部分的教师角色，学生获取信息的渠道多样化，教师在很多知识上不在比学生 闻道在先 ，威信受到了一定的动摇和影响，由此产生一定的心理压力 ” 。 6 而有些上了年纪的教师，在网络方面的知识远远不及学生，他们不但不再拥有知识的霸权，甚至还会因为网络知识的缺乏而被现在的 “ 新新人类 ” 所取笑。很多教师还未能从教育的圣坛上走下来，因而带来的不仅仅是心理冲突，有时甚至是一种痛苦。而且，由于网络的普及化，传授知识的 “ 黑板、粉笔、教科书 ” 课堂组织形式发生了深刻的变化。教师需要掌握更高、更深层次的教学能力，需要掌握日新月异的现代教育技术，这
26、对于教师的原有知识结构、思维方式、教学方法都提出了挑战，很多教师积累了相当的教学经验在现代的技术条件下已不再适用，他们又得花大量的时间去学习积累，这对于工作量本来就很大的广大教师而言，于生理、心理都是一种压力。 还有就是各种社会因素的冲击下，社会发生了前所未有的变化，各种新的社会现象让人目不接暇。如由于离婚现象的增多，使得单亲的孩子日趋增多，这些孩子往往更渴望温暖的爱，心灵脆弱，在人际交往中容易受挫，也易导致心理问题，需要教师更多的关怀与关注；网络的普及，学生沉迷于网络不能自拔的现象屡见不鲜，而同时网络相关的法制规范等不完善，使得学生易受网上各种不良信息的影响，学生的思想道德教育遭遇前所未有的
27、挑战 这些问题的出现，使得教师工作中的难题频频出现，原有的经验体系、理论结构未能适应过快的变化形势。；这些问题的出现，使得教师这一职业的复杂性日益增多。 一方面，教师本来就是多重角色的结合体，包括朋友知己、长辈、家长代理、心理辅导员等等，而新的社会问题的出现，导致学生新的问题的出现，作为教师的某一个角色就会加重，或者又增添新的角色，这不仅仅是工作量的问题，新的问题往往要用新的方法去解决，而新的方法的探索过程本身就是要承受相当的压力，花掉相当的精力的。而且，由于角色的增多，教师的心理冲突会增多。心理学研究证明，个人承担的角色越多，由角色转换不适而引发的冲突的可能性也就越大。 另一方面，在现代社会
28、，一旦学生有新的问题的出现，社会就有在教育上找问题的惯性（这在一定程度上也是合理的）。 “ 社会的主流舆论有时也宣传一些不负责任的信息。认为教师就是全方位、多功能的保姆式先知。学生一旦出了问题，就归因于学校和教师 ” 。 7 教师往往被夹在学生与社会的中间，其承受的压力是可想而知的。 二、 教育内因素的变革 教育内因素的变革，主要包括教育内部各种行政制度的变革，如聘任制的实行，职称评定改革等等，以及在各种教育思潮、教育思想下的教育自身的改革（如课改）。这些对于广大教师而言，确实是前所未有的压力。 （一） 教育行政制度改革 1 、聘任制的实行。聘任制是我国教师制度改革的一个很重要的方面，它有利于
29、调动教师的积极 性。但不可否认，聘任制的实行使得教师职业的稳定性 原先，这是许多教师聊以自慰的职业特点不复存在。教师，也像许多国有企业员工一样随时面临着下岗的威胁。这本身就是一种巨大的心理压力。而且，要让教师去适应由 “ 铁饭碗 ” 变成 “ 泥饭碗 ” 的事实，这在短期内是相当难的，其带来的心理不平衡、心理压力是可想而知的。正如有些学者指出的 “ 每天面临着被解聘的危险，教师的安全系数就会大大降低，其职业信念就会大打折扣。有些地区的学校中，校长利用 聘任制 这柄 尚方宝剑 任意妄为，使得教师深受校长负责制下的聘任制的煎熬 ” 。 82 、职称评定。现行的职称评定消除了了以往的靠工龄为主要依据
30、的弊端，有利于教师自身的努力和素质的提高。但是，其带来的教师的身心压力也是很大的。近年来，中小学教师的职称很多都与学历，英语水平，计算机水平，科研成果挂钩。应该说，这是社会发展对教师提出的要求，但是，以现在中国的广大中小学教师的整体水平，在短期内实行还是有一定困难的。而且，很多地方在操作上不顾实际情况，互相攀比，操之过急，或流于形式。许多教师为了评职称，就忙于听课，忙于考证，还要忙学生的教育教学，职业压力已经演变成了一种生存压力。 （二） 教育教学的改革 教育自身的改革是教育自身深化发展的必经之路，但是，从来没有哪个时期的教育像今天这么大刀阔斧的改革。其步伐之快，涉及面之广，是以往教育界里少有
31、的。比如说近两年的基础教育课程改革。因其有关的教育理念、教育方法、教育评价系统等很多都是教师从类未曾接触过的，使得广大的中小学教师的压力前所未有地增大： 首先是在教育理念上， “ 传统的教育理念突出强调社会本位。教师本位和精英主义，新一轮课程改革则对旧有教育观念进行了大胆的扬弃。从总体上要求，从整齐划一到注重个性与创新，从知识本位的灌输到学生的主动学习，从单一的课堂回归生活，从强调分科到重视综合，从选拔性评价到以评价促发展，从狭隘封闭到走向国际理解。 ”9 而传统的教育理念已经扎根于教师的脑海中，且在实践中已有了相当的经验，一下子来了个教育理念的 “ 大颠覆 ” ，教师对此先是束手无策，接着便
32、是心理的冲突和矛盾。 其次，是在教育模式上。以往的教材教法的封闭性，使得教师只要对着大纲，照着教案讲，便可以把课讲好。但是，新的课程改革，给予学生与教师更多的主动性，更强调学生实践能力与创新能力的培养。教师面对课程文本的开放性、复杂性，在备课的过程中，得花很多的心机自己寻找教学资源、开展教学设计，但是对课堂的控制性和预见性仍然是他们头痛的问题。而且，新课程的课程内容的综合性很强，而我们的教师的职前培训几乎都是分科培训的，这就要求教师必须花更多的时间和精力去充实和完善主自己的知识结构，这是繁重的工作任务之下的又一大繁重学习任务。否则 “ 随着教师资格证的全面实施，教师队伍的储备量日益增加，在岗教
33、师若不继续学习，努力工作，就可能被淘汰。因此，教师中会有相当部分人由于能力结构和知识素养问题，面临着下岗威胁而感到生存的危机及由此产生恐慌。 ”10再就是新课改之下的评价机制与高考机制的冲突。新课改的思想是促进学生能力的全面的发展，但是高考指挥棒却以分数作为衡量学生的唯一标准；在理论上，我们要求实行素质教育，而实际上应试教育的机制却没有变化。这种课改之下的指导思想与实际评价方法的冲突，使得教师无所适从，迷茫和困惑便构成了他们的又一压力。 三、 教师自身形象的变化 社会在发展，教师自身肯定也在变化，从而其社会形象也会发生变化。这种变化也给教师带来了 新的压力：社会变化速度过快与大众心理接受能力或
34、者说是文化心理的滞后性的冲突。故，一定程度上，这是教育系统内外双重因素共同作用下的产物。 传统的教师形象受我国传统文化的影响，追求 “ 道德理想高于一切 ” 的价值观和道德境界，它从整体上了塑造了传统社会我国教师的基本面貌，构成了我国教师所特有的社会和文化心态（见下表）： 11我国教师传统的社会形象 文化学识 道德观念 行为规范 物质生活 自我修养 最渊博 最正统 最完美 最清贫 最自强 国学教师被称为博士 道之所存，师之所存 师者，人之模范 安贫乐道 修身立德 基于这种文化的影响，我国教师已经被定格为 “ 三尺讲台，两袖清风 ” 的刻板印象，作为教师就是要奉献，不要索取， “ 燃烧自己，照亮
35、别人 ” 、 “ 甘做人梯 ” 。这种教师形象已经深深地扎根于人们的心里，虽然社会在发展，教师也在变化，但是，人们文化心理的稳固性与变化滞后性，使得传统的教师形象似乎是作为一种遗传保留在中国人的心目中。要是现实生活中的形象发生改变，人们就会有心理冲突，甚至不接受。这在小学生的作文中就可以反映出来。小学生笔下的教师不是带病上课晕倒在讲台上的，就是为了学生，不能照顾孩子家庭的，或者就是艰苦朴素，生活异常艰苦，但还是无微不至地关怀学生的 教师的传统形象就是这样一代一代地传下来。而实际上，现代教师的社会形象已经发生了很大的变化： 12现代的教师社会形象 文化学识 道德观念 行为规范 物质生活 自我修养
36、 正：专业性 正：优秀的人格 正：表率 正：满足生活基本需要 正：注重自我修养 反；缺乏专业性 反：人格不够独立 反：常规 反：贫穷 反：职业道德不高 一方面，因为教师本身毕竟是一个职业，教师是以此为职业来谋生的，它必须有物质生活的支持。这是作为一个职业的最基本的特征。我们不可能想当然地认为教师是个 “ 精神职业 ” ，因为从事教育职业的教师也是社会普通的一份子，也要养家糊口，也要休息娱乐。另一方面，教师不可能是十全十美的，他们也是普通人，有自己的个性。他们在保证基本的教师职业道德的基础上，应该是能够主宰自己的，而不是成天活在社会要求的 “ 楷模 ” 当中。但在现实中人们总是以传统教师的期望值
37、去评判现代的教师社会形象，而传统的教师的社会形象，在一定程度上，是对教师过高的期望值，几乎是无法企及的 “ 乌托邦 ” 。因此，必然出现两者之间的巨大落差。于是， “ 教师经常会面临职业道德低下，职业规范缺乏等方面的批评 ” 。 13 对于一名教师而言，这意味着其社会角色得不到社会的尊重与承认，这是一种更深层次的职业压力，是以前的老师所没有碰到过的。结束语 教师职业是一个古老是职业，但是教师职业压力却是一个动态的过程，在不同的社会发展阶段有不同的反映。笔者略谈了一下由于现代社会的发展，中小学教师的职业压力有了哪些新来源，希望能够引起人们去关注中小学教师的职业压力问题，去解决中小学教师的职业压力
38、问题。这也正是本文的立意所在。 摘自于：广东教育课程资源库 随着社会竞争的加剧，现代人承受的压力越来越大，这就使得职业倦怠逐渐成为一种普遍现象。而教师是经受压力最多的职业之一，因此近年来教师渐渐成为职业倦怠的高发人群。研究表明，教师职业倦怠的代价是巨大的。不仅教师承受着身体和心理上的损失，与家人、朋友的关系受到损害。更为严重的是倦怠会导致教学质量低下，损害学生的正常发展。因此，探索缓解中小学教师职业压力与职业倦怠的有效策略，对提高教师的心身健康水平有着重要的作用。 （一）社会支持是有效的减少教师职业压力和缓解职业倦怠的前提社会支持在职业压力和职业倦怠之间具有调节作用，是维护心理健康的重要因素。
39、它是指来自家庭、亲友和社会在情绪上和物质上的帮助和援助。良好的社会支持能够使教师很好的解决职业倦怠问题，缓解由职业压力带来的不良情绪问题。建立合理的社会支持系统应做到以下几个方面： 1. 宏观上形成尊师重教的良好社会氛围，建立合理的社会期望，减少教师的工作压力。 首先，应关注教师的生存状态，包括：提高教师的社会地位。 及改善教师的经济待遇。其次，要塑造教师的良好形象。新闻媒体等社会舆论机构应大力宣传大多数兢兢业业、关爱学生的教师形象，保护教师在履行职责过程中的积极性和开创性，减轻教师的心理压力。同时通过职业素质的提高和团体有效性的发挥，教师的地位才会提高，形象也才会随之改变。良好形象有助于社会
40、的支持，从而进一步减轻教师的各种压力。第三，应建立对教师的合理角色期望，增进对教师工作的理解与支持。建立对教师的合理期望，增进对教师工作的理解和支持，对于减轻教师职业压力是非常必要的。社会各界要端正对教师作用的认识。 2. 构建稳固的支持系统。 社会支持系统对教师心理健康的积极作用早已有研究证明。社会所采取的某些措施对缓解教师压力也是有积极影响的，除了前面提到的提高教师的经济地位及改善教师的形象外，还可以建立与国外的“教师中心”相类似的机构，使教师有一个专门的场所，可以与同行进行信息及思想上的交流，畅所欲言，使心理压力获得释放。例如，在英国，一个新方法是为教师建立“教师热线”，这种服务由政府、
41、教育当局和教师协会投资，使任何教师都能够就与压力有关部门的问题进行免费咨询，有效缓解了教师压力和职业倦怠问题。 （二）学校管理者要树立以人为本的管理观念，体现人文关怀面对教师这一个注重精神的群体，学校各级管理者必须树立“以人为本”的管理理念，在“以人为本”中树立“以教师为本”的思想。树立“以教师为本”的思想其实质就是要重视教师的参与意识和创造意识，校长要实行开放民主的行政管理，赋予教师更多的专业自主权与更大的自由度，并且为教师提供更多参与学校决策的机会，这将有助于激发教师的工作热情与动力，从而使教师具有更强的责任感与归属感。同时，注重对教师生活的关怀提升教师的生命质量，使教师的才能得到充分发挥
42、，人性得到最完善的发展。另外，应创设良好的工作环境，管理者应尽可能为教师提供较为优越的工作环境、学习环境和生活环境。这也是缓解中小学教师职业压力并预防职业倦怠产生的有效举措。管理者还应对教师压力给予关注；拓展教师的高层次需要；建立公正合理的教学评价指标体系；为教师提供心理卫生与心理保健服务。 （三）教师个体应对措施是有效的减少教师职业压力和缓解职业倦怠的关键教师应改变错误的认知评价，正确的认识教师职业压力和职业倦怠，建立合理的职业期待并学会采取有效的应对措施，处理压力。同时，可运用心理调控策略、行为策略自我减压，消除倦怠。常用方法有： 1. 适当合理的运用的心理防御机制。当教师面临着心理压力时
43、，要自觉地运用心理防御机制来减轻压力。主要的心理防御机制有投射、否认、合理化、替代、反向作用、抵消、退行、补偿、升华等。 2. 有效的管理自己的身体。教师应该多学习有效的、非药物的松弛方法，以放松紧张的身体和不安的情绪，缓解心理压力。比如说各种体育锻炼：瑜伽、舞蹈、游泳、登山等有氧运动，生理上可以降低紧张、释放激素、增加脂肪和胆固醇的利用；心理上可由于使体内内啡肽、去甲肾上腺素、五羟色胺、多巴胺更多释放而产生愉快感，从而降低焦虑、改善心境。 3. 掌握情绪管理的方法，更好的应对挫折和冲突。愉快、稳定的情绪是心理健康主要的标志，同时也是教师有效的开展教育、教学工作的重要前提。教师应该主要学习一些
44、情绪管理的知识。教师可以参加一些心理训练营、讲座、辅导，也可以通过自学来掌握一些情绪的调节技巧，提高自己的情绪智能。这不仅对教师管理好自己的情绪，对教师更好的应对挫折都有很大的帮助。另外，教师应该正确的应对压力和挫折。努力识别挫折的根源，辨别能否消除或改变挫折，真正做到“改变自己所能改变的事情，接受自己不能改变的事情，用智慧来分辨上述两件事情”。学习接受那些不能改变的事情是很有意义的，它能使教师更加理智的去面对挫折和压力。 随着基础教育改革的不断深入，中小学教师职业压力和职业倦怠问题更应引起各界人士的广泛关注。为了更好的减轻教师职业压力和缓解教师职业倦怠，社会、学校、教师应该形成一种合力，使教
45、师拥有较高的社会支持，维持较高的自尊水平，从根本上提高教师的心理健康水平。但无论是社会干预措施还是个体干预措施，其中的任何建议都需要转变为可操作的具体方法和程序，都需要教师、学校和社会的共同努力来实现，都需要我们不断地去思考、研究和完善。 摘自：和平教育网 2008-10-31 谈教师职业压力的来源及缓解作者 : 陕西宝鸡文理学院附中 陈秋菊 教师职业的复杂性和特殊性，决定了教师职业压力的存在。这也是世界上大多数国家教师中存在的普遍问题。过大的职业压力，使教师在压力之下工作，会严重损害教师的身心健康，影响教学质量的提高。一、教师职业压力的来源 （一）教师职业本身。 1 身体参与程度高。教师讲课
46、，要站着（消耗体能），嘴巴要不停地说（还不能乱说），眼睛要盯着学生（怕学生不守纪律），耳朵要听（注意学生的反馈），手里还要写（写板书）。与工人相比，工人工作主要是动手、动眼、动耳，但基本不动嘴；与行政人员相比，行政人员主要是动手、动眼、动耳，有时动嘴，但大多数情况是坐着。同其它职业相比，教师职业的身体参与程度如此之高，可以说将人体利用到极致。显然，神经系统同时支配的身体部位越多，越容易紧张。当这种紧张状态被身心难以承受时，就成为一种压力。 2 身心投入时间性强。教师上课下课必须遵守严格的时间，而且每堂课必须连续 40 多分钟，神经长时间处于紧张状态。另外，教师实际投入教学的时间远远超过 8 小
47、时。这还只是教师以行为方式介入教学的时间，而以心理方式介入教学的时间则更长。例如大多数教师如果明天有课，今天晚上或者很早便开始想明天的课怎么上？上什么内容？即使再熟练的教师，起码也要在课前半小时温习要讲的内容。教师讲完课后，还要想想这一堂课有哪些知识学生还没有完全掌握。教师工作对时间要求的准时和刻板，以及长时间的身心投入，都会使教师感觉到压力的存在。 3 不良情绪积累多。中学教师一堂课接触的学生大约在 50 人左右，一天接触的学生少则 100 人，多则 200 人。这些学生正值青春期，既有青春的萌动和浮躁，又有少年的自负和稚嫩；既有贪玩的天性，又有是非曲直不分的朦朦胧胧，甚至有些少年存在心理障
48、碍。在与这些学生打交道过程中，师生之间难免会发生磨擦和冲撞，尤其是一些调皮捣蛋学生反复犯错更使教师倍受折磨。由于接触学生数量多，加之学生的纪律、学习等问题往往会引发教师不良情绪，这种不良情绪日积月累，就会使教师忧虑、抑郁，从而形成沉重的心理负担。 4 对学生期待感强。教师从上第一堂课起，便在潜意识里对学生有一种期待，这种期待为学生预设了一定的目标，即学生成绩要好。这种期待是长期的，日复一日，年复一年，以致于形成了一种惯性，使教师无法摆脱。而学生中确有一些是“不争气”的，这就会与教师的期待形成强烈反差，以致形成沉重的心理负担，许多教师甚至形成强迫人格。 （二）学校方面。 1 制造紧张空气。我国有些地方已经开始实行中学教师聘任制，学校领导掌握着本校教师的“生杀大权”。有些领导为了督促教师进步，动辄以解聘为由相威胁，客观上的好意却加大了教师的压力，当教师听到自己谋生都成问题时，心理压力可想而知。 2 检查多。有些检查是必要的，但有些检查
