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1、室内适老化改造手册人到老年，身体各部分的机能均会出现退化的现象。一般的住宅如果在设计时没有考虑到老年人的特殊需要，就可能给老年人的日常生活带来意想不到的困难。针对这种情况，可以通过住宅装修时有针对性的改造和设计，使其更加方便于老年人的生活，从而减轻老年人及其护理者的生活、工作负担。对于老人来说，室内装修最重要的不是豪华与美观，而是安全、方便和舒适，因此与普通家庭装修有很大区别。以下分别从7个方面阐述装修中需要注意的问题。T-门厅门厅在住宅中所占面积虽然不大，但使用频率却较高。老人外出或回家时，往往要在门厅完成许多动作，例如换鞋、穿衣、拿钥匙、转换轮椅等等。因此，门厅的各个功能须安排得紧凑有序，
2、保证老人的动作顺畅、安全。D考虑轮椅老人使用情况,门厅直有轮樗存的位工QhJ将鞋和下航留出高度约30Omm的空档放重禽穿的鞋子,避免散乱在门厅的彗子将老人绊倒B 门厅直设物品抵放平台.台高度850mm,兼 有供老人撑扶的功能。穿衣镣为防止轮椅磁撞.镜雷下沿应离子堆H 35Omm以上,宜选用不易碎的懂看材质.i发伞立存放淋湿的南伞起立及坐落是借力门厅处常设防尘堆蛰，避免厚度过厚或卷边.且不影响门户的开启和轮椅的行动.鞋类旁：5Ornm200e处应有竖向扶手,老人老人需空姿挨鞋,门厅应设置鞋类除满足换鞋等基本功前外,还需考虑护理人员、担架出入、轮椅的通行及回转空间1 .考虑轮椅老人使用情况，门厅宜
3、有轮椅暂存的位置。2 .可将鞋柜下部留出高度约30Omm的空档放置常穿的鞋子，避免散乱在门厅的鞋子将老人绊倒。3 .门厅宜设物品暂放平台，台面高度85Omnb兼有供老人撑扶的功能。4 .穿衣镜为防止轮椅碰撞，镜面下沿应高于地面35Omm以上，宜选用不易碎的镜面材质。5 .设置伞立存放淋湿的雨伞。6 .门厅处常设防尘地垫，避免厚度过厚或卷边，且不影响门户的开启和轮椅的行动。7 .鞋凳旁15Omm-20Omm处应有竖向扶手，老人起立及坐落时借力。8 .老人需坐姿换鞋，门厅应设置鞋凳门厅空间。小结：除满足换鞋等基本活动需求外，还应考虑接待来客的必要空间、护理人员的活动空间、急救时担架出入所需空间，并
4、预留轮椅的通行及回转空间。老年人使用的门厅适合采用进深较浅的形式；宜有较长墙面布置鞋柜、鞋凳等家具；还应较为开敞，对轮椅的活动限制小。-2-起居室起居空间是老人进行家庭活动（如待客、与家人交流）和休闲娱乐（如种植、健身、欣赏室外景观）的主要场所。在设计时，应符合老人作为“社会人”的心理需求，展示其兴趣爱好和活动能力，并促进老人和亲友以及外界环境之间的父流。1 .沙发等坐椅应丰富、厚实、有硬度。2 .物品摆位最大限度的照顾老人的行动和视角。3 .空调不宜直接吹向老人常坐的位置。4 .老人起居室宜朝南布禁，并配有阳台，使老人能得到充足的日照，方便老人种植花草。5 .坐具的位置应能使老人在座位上了解
5、到住宅出入口的情况。老人不必起身行走就能方便的看到来者何人，门有没有锁好等情况，使心理上具有安全感。6 .老人常坐的沙发坐面应略带硬度，利于老人站起落座时施力；沙发靠背应较高，对头颈部有良好支撑；沙发扶手应便于老人起立落座时撑扶，以及老人打盹时枕靠。7 .除沙发之外，起居室应设给老人专座。专座应方便老人进出，便于老人晒到太阳，并尽量使老人看电视时有较好的视角茶几应轻便而稳固，便于老人根据需要灵活摆放。茶几顶面应高于沙发坐面，使老人无需过度俯身前倾就可取放物品，茶几下部应留有空挡便于来人腿部插入。小结：起居室应营造开敞明快、亲切温馨的氛围，使老人乐于在此停留；更要轻松愉悦、富有情趣，并有适当的信
6、息刺激，让老人感受到生活的乐趣，保持良好的情绪状态。-3-厨房细致周到的厨房设计是老年人实现自主生活的基础。对于基本能够自理的老人来说，做饭、吃饭是日常的主要活动之一，在厨房中停留的时间也相对较长。厨房空间设计的重中之重是确保老人能够安全、独立地进行操作活动；其次要能做到省力、高效，支持老人完成力所能及的活动，从而获得对自主生活的信心。1 .老人厨房应有合理的空间尺度，使各种常用设备安排紧凑，操作流线合理，形成理想的“冰箱-水池-炉灶工作三角形”，省时省力安全。2 .老人厨房应保证能够坐姿操作，操作台下部留空高度不小于650mm,便于老人腿部插入，可升降的操作台面更佳。3 .提倡使用中部柜，洗
7、涤池上方中部高度可设置沥水托架，便于洗涤后顺手放置餐具；炉灶旁的中部柜可用于放置调味品、常用炊具等。4 .炉灶及洗菜池前挡板处宜设置舒适扶手，便于轮椅老人通过扶手借力靠近操作台，并可在操作时依靠，减轻体力消耗。5 .柜门拉手选型及安装合理。拉手造型圆润，尺寸合理，便于抓握，安装位置合理，处于老人舒适操作高度范围之内。6 .选用大容量冰箱，解决老人爱囤积食品，存放营养品和药品等需求；冰箱旁应有接手台面，便于取放物品。7 .厨房可布置至少两人用的小餐台，以便老人在厨房简单用餐。可兼做接收台，注意摆放位置不影响老人出入。8 .炉灶宜有自动断火功能并与抽油烟机联动。点火同时抽油烟机启动，关火后抽油。烟
8、机延迟工作一定时间再自动关闭，确保老人安全使用。-4-卧室老年人畏冷喜阳，卧室宜布置在南向，使光线能尽量照射到床上。卧室在老年人住宅中除了常规的睡眠功能外，往往还会加进许多其他活动（如阅读休闲、看电视、做家务等）。尤其对于卧床老人而言，卧室更成为日常生活的主要场所。1 .老年人畏冷喜阳，卧室宜布置在南向，使光线能尽量照到床上。2 .空调不宜直接吹向床铺及座位。3 .床头应设紧急呼叫器，保证老人躺在床上伸手可及。4 .老人宜分床或分房休息，避免因作息时间不同或起夜、翻身、打鼾等问题相互干扰。5 .老人床旁应设较高的台面供老人撑扶，兼具储藏功能（如书桌、床头柜等），最好有较大的台面，放置水杯、眼镜
9、、药品、台灯等物品；宜设置明格或抽屉，供存放随时拿取的物品，并便于老人看清、翻找内部物品。6 .老人卧室进门处不宜设狭窄的拐角，以免急救时担架出入不便。7 .老人卧室的进深应比一般卧室略大，一来可以为轮椅转圈留出足够空间，二来可以满足老人分床睡（摆放两张床的需求），还能在卧室内留出一块完整的活动区域。小结：相对于中青年人群重视的卧室私密性而言，老人更需要的是安全性和舒适度。-5-阳台阳台之所以在老年人的日常生活中不可或缺，在于其不但为老年人提供晒太阳、锻炼健身、休闲娱乐以及收存杂物的场所，更为老年人培养个人爱好，展示自我，与外界沟通搭建了平台。1 .阳台与室内空间的隔断门应注意满足室内采光通风
10、的要求，并保证通行顺畅。2 .需注意消除阳台与室内地面的高差，避免老人不慎绊倒或有碍轮椅通行。3 .老年人住宅中可将洗衣和晾衣功能集中设置在阳台上。减少老人多次、反复的走动，并避免房间内的地面被沾湿，导致老人滑倒。4 .洗衣机旁应配设洗涤池，便于老人清洗小物。附近宜有操作台面供老人放置物品，分拣衣物。旁边设有插座，方便老人使用小件电器。5 .老人阳台宜采用升降式晾衣架，并提供方便晾晒被褥的条件。6 .在满足采光需求的前提下，阳台宜有适当墙面来满足储藏功能。可钉挂吊柜、放置储物柜等，进行分类储藏。7 .可设置侧边晾衣杆。晾晒衣物较少时，可只用侧边晾衣杆，减少阳台晾晒对室内视线的干扰和对人在阳台活
11、动的影响。小结：通常建议将老年住宅设在低楼层，除了便于外出活动外，还能让老人通过阳台等处所，与室外的环境有较好的交流。由于身心特征的变化和社会角色的转换，老年人外出的几率相对较低。但从保持身心健康的角度，他们又有与外界环境交流接触的需求。加强对外界信息的摄入对于延缓衰老、保持老人身心健康有着重要的意义。-6-餐厅餐厅在老年人的日常生活中使用频率较高，一日三餐是老人生活中十分重要的组成部分。除了备餐、吃饭外，老人往往还会利用餐桌的台面进行一些家务、娱乐活动，例如择菜、打牌等。因此，餐厅成为了一个与起居室同等重要的公共活动场所。1 .餐厅宜靠近厨房设置，使上菜、取放餐具等活动更为便捷，避免老人手持
12、餐具行走过程距离。2 .在老年人住宅中，宜保持餐厅与厨房之间的视线关系，便于在餐厅和厨房中活动的人能相互交流，了解对方的状况。3 .餐桌灯应有足够的亮度，显色自然便于老人看清桌上的菜肴。4 .备餐台或餐边柜可作为餐厨间的接手台，避免老人频繁进出厨房，耗费体力。5 .餐具应具备适当的“延伸”的灵活性（可采用餐起空间联通，餐桌可折叠拉伸等手法），以适应操作需求。6 .节假日亲友来用餐时人数突变的情况餐桌下空档处的高度保证腿部及轮椅可推入。7 .若有轮椅老人，则应为其留出用餐专座。专座的位置应方便轮椅的进出，宜设在餐桌边空间较大的一侧。-7-卫生间卫生间是老年人住宅中不可或缺的功能空间，其特点是设备
13、密集，空间有限，使用频率高，容易出现安全隐患。老年人如厕、入浴时，发生跌倒、摔伤等事件的频率很高，突发疾病的情况较为多见。因此，在设计时，为老人提供一个方便、安全的卫生间环境是非常重要的。我们将卫生间按照使用功能划分为如厕、洗浴、盥洗、更衣等几个区域，并分别就这几个区域的设计要点进行说明。1 .老年人更应使用坐便器，重心较稳定。注意水箱应采用较大的扳手式冲水开关。2 .宜设置智能便座，解决老人一系列清洁困难。考虑到一般操作在右边，故便坐的电源插座亦宜设在便器右侧，距地高都为400mm。3 .老人使用的坐便器旁边应设L型扶手。扶手的水平部分距地面650-700mm左右；竖直部分距坐便器前沿约25Omnb上端不低于1400mm。4 .紧急呼叫器距离不小于IOomITb高度距地400-100Omm左右。其位置安排应注意避免在使用扶手或拿取手纸时造成碰伤。为了让老人倒地后仍能使用紧急呼叫器，可加设拉绳，下垂至地面IOOmm处。5 .手纸盒通常宜设置在坐便器前侧方，保证老人伸手可及，避免其动作幅度过大。可设能存放两个卷纸的手纸盒，便于提醒老人及时补充手纸。
