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1、积极心理学课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：积极心理学英文名称：PositivePsychology课程代码：课程类别：专业选修学时：32学时学分：2学分适合对象：本科考核方式：集中考试先修课程：普通心理学（或心理学概论）二、课程简介积极心理学是应用心理学专业、社会工作等专业的专业选修课，积极心理学利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研窕人类的力量和美德等积极心理。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。二、课程性质与教学目的1、课程性质积极心理学课程是一门新型的、开放的、包容的等丰富的优良品质和
2、美德的课程。通过讲解积极心理学基本理论、开展积极心理训练互动游戏以及活动后的团队积极心理成长总结分享“三明治式”教学形式，主要包括积极自我发展、积极情绪管理、乐观希望意志品质养成、挫折积极应对和枳极人际交往五大模块内容，旨在促进大学生养成积极心理品质、树立积极乐观的生活态度、激发积极参加社会活动的动机，开发大学生的潜能，塑造阳光、积极、乐观、向上的不断追求自我实现的现代大学生。2、教学目标与要求本课程目标是掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂
3、的行为。倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等方面的内容。尤其是要突出专业道德与思想政治方向相结合，突出祖国优秀的、积极的理论与方法。使学生了掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。四、教学内容和要求第一章积极心理学概述（一）目的与要求1 .了解积极心理学诞生的背景和发展；2 .重点了解积极心理学的研究方法3 .本章难点是积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。（二）教学内容第一节什么是积极心理学1 .主要内容一、积极心理学研究的内容二、利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类本身潜力的科学，研
4、究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。三、积极心理学研究中主要关键词：幸福四、思想政治教育内容与积极心理学理论、方法的结合2 .基本概念和知识点积极心理学的概念3 .问题与应用（能力要求）（1）积极心理学的涵义、研究主题、应用领域（2）积极心理学的主题与传统的优秀文化心理的关系第二节积极心理学产生的背景和理论基础主要内容一、积极心理学产生的社会背景二、积极心理学的心理学渊源三、积极心理学与奥尔波特的人格心理学理论四、积极心理学与人本主义心理学基本概念和知识点人格心理学理论人本主义心理学4 .问题与应用（能力要求）（1）积极心理学与人本主义心理学的异同（2）中国传统的心理健康思想与积极心理
5、学中思想政治教育有哪些吻合？第三节积极心理学的意义及局限主要内容一、积极心理学对心理学发展的促进意义二、从单一视角到双重视角：对现代心理学功能完善的意义三、积极心理学存在的局限和不足2 .基本概念和知识点单一视角和双重视角3 .问题与应用（能力要求）（1）简述积极心理学与各个领域结合特点（2）积极心理学和时代特点（）思考与实践：本课程比较注重实践操作能力的培养，故这门课程的练习从开学起至第十五周要求每个学生选一个需要心理辅导的对象，一直使用积极心理学治疗方法对他或她进行心理辅导，并记录整个过程。（四）教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。第二章积极情绪与幸福感（一）目的与要求1 .重点
6、了解什么是积极情绪2 .了解幸福感的测评3 .本章难点是积极情绪与幸福感的关系。(二)教学内容第一节情绪研究概述1 .主要内容一、什么是情绪？二、情绪的维度三、积极情绪的价值2 .基本概念和知识点积极情绪的分类3 .问题与应用(能力要求)积极情绪为人们提供了创造更好的关系和显示更强的生产力的机会。积极情绪促使人们产生创造性的、更宽容的思考。积极情绪提供了建设可持续的个人资源的机会，为个人的成长和发展提供了潜能。积极情绪有助于长寿。第二节幸福感的定义与测量L主要内容一、当郁闷成为口头禅二、幸福是什么？三、幸福的不同感受四、关于幸福的理论五、基本概念和知识点幸福的含义，幸福感的影响因素4 .问题与
7、应用(能力要求)(1)分析自我的主观幸福感(2)幸福感测量()教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。第三章沉浸、乐观与希望（一）目的与要求1 .重点了解沉浸体验2 .了解沉浸的特征及产生条件3 .本章难点是沉浸的特征。（二）教学内容第一节沉浸L主要内容一、沉浸体验二、沉浸的特征及产生条件三、沉浸的特征四、沉浸体验的评估与测量五、可以带来沉浸体验的活动4 .基本概念和知识点半结构化面谈、问卷法5 .问题与应用（能力要求）（1）具有挑战性且需要技能的活动（2）明确的目的与即时的反馈（3）全身关注与忘我（4）时间的转换第二节乐观1 .主要内容一、什么是乐观二、乐观解释风格三、影响乐观发展的因
8、素四、乐观的作用五、乐观的培养2 .基本概念和知识点乐观生成的两种理论：天性论、学习论3 .问题与应用（能力要求）（1）在生活中寻找气质性乐观（2）分析情绪变化的情景第三节希望L主要内容一、什么是希望二、希望的心理结构三、希望的评估与测量四、希望的影响因素五、希望的发展六、希望的作用2 .基本概念和知识点目标、路径思维和动力思维3 .问题与应用（能力要求）（1）怎样让心灵充满希望（2）爱国主义与让自己充满希望的关系第四章积极自我（一）目的与要求L重点了解自尊、自我效能感、自信2 .了解3 .本章难点是（二）教学内容第一节自尊L主要内容一、防御性自尊二、自尊的测量三、自尊发展的年龄特点四、自尊的
9、发展及影响因素五、提高青少年自尊的策略2 .基本概念和知识点自我报告：单维、二维、多维、内隐联想测验3 .问题与应用（能力要求）（1）提高青少年自尊的策略的运用第二节自我效能感L主要内容一、自我效能感的概念二、自我效能感的测量三、自我效能感的来源四、自我效能感的积极作用五、增强青少年自我效能感的方法2 .基本概念和知识点自我效能感与自尊的区别3 .问题与应用（能力要求）（1）一般自我效能感量表运用（三）教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。第五章积极应对（一）目的与要求L重点了解自我认识与自我接纳2 .了解防御机制3 .本章难点是应对策略（二）教学内容第一节自我认识与自我接纳L主要内容
10、一、什么是自我认识与自我接纳二、防御机制与应对策略三、高价值感、低能力表现2 .基本概念和知识点压抑、否认、退行、投射3 .问题与应用（能力要求）（1）如何理解高价值感、低能力表现（2）应对策略的运用第二节积极情绪扩建功能理论L主要内容一、积极情绪有助于促进个体的认知思维与行动二、积极情绪有助于建构个体资源三、缓解消减消极情绪四、促进个体的心理韧性和幸福2 .基本概念和知识点心理韧性和幸福3 .问题与应用（能力要求）（1）如何运用积极情绪促进个体的认知思维与行动第三节情绪指向一行为应对策略1 .主要内容一、体育运动与肌肉放松二、能量供给方式三、参与的肌肉群四、肌肉放松五、情绪宣泄与艺术表达六、
11、情绪指向认知应对策略2 .基本概念和知识点情绪积极评价、有氧运动和无氧运动的区别3 .问题与应用（能力要求）（1）中国的气功与有氧运动的结合（2）中国文化中情绪宣泄与艺术表达第四节自我评价指向应对L主要内容一、自我评价的实现途径二、社会比较、他人评价三、反射性评价模型四、自我评估2 .基本概念和知识点社会比较、他人评价3 .问题与应用（能力要求）从爱国主义角度来看，如何提升自我评价的策略（三）教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。第六章情绪智力（一）目的与要求1 .重点了解情绪智力研究的起源2 .了解情商：能力还是人格特质3 .掌握情商的理论模型（二）教学内容第一节情绪智力研究的起源1
12、 .主要内容一、情绪智力研究的起源二、能力还是人格特质三、情商的理论模型四、戈尔曼的情绪能力结构理论五、巴昂的情绪智力的五成分构成理论六、现有情商测验各自的优缺点2 .基本概念和知识点情商能力观、情商特质观、情商的发展3 .问题与应用（能力要求）（1）能力取向情商测验和特质取向情商测验的共同问题第二节情绪能力的发展L主要内容一、情商发展投资模型（ZeidnCr等，2009）二、情商的发展取决于三个因素的交互作用2 .基本概念和知识点由遗传决定、以生理为基础的气质性特征3 .问题与应用（能力要求）（1）如何提高对情绪的自我意识和策略性调节（2）如何通过规则学习获得的情绪能力？第三节情绪智力的作用
13、1 .主要内容一、情绪智力与未来成功二、情绪智力与工作绩效三、情绪智力与管理四、情绪智力与思维五、情绪智力与心理健康六、情绪智力与学业成绩2 .基本概念和知识点情绪智力、情绪调节能力3 .问题与应用（能力要求）（1）儿童情绪智力的培养（2）情绪表达能力的培养（三）教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。第七章积极关系一爱情与婚姻（一）目的与要求1 .重点了解家庭生活周期的各个阶段2 .了解爱情的含义与特征3 .本章难点是爱情的含义及特征。（二）教学内容第一节爱情的含义与特征1 .主要内容一、爱情的含义及特征二、爱情吊桥实验：1974年，阿瑟阿伦2 .基本概念和知识点爱情的含义及特征3 .
14、问题与应用（能力要求）思考：爱情吊桥实验：1974年，阿瑟阿伦的启示第二节爱情与婚姻1 .主要内容一、爱情理论二、成人依恋理论三、爱情神经生理理论四、性策略理论五、爱情的测量六、婚姻2 .基本概念和知识点爱情双重理论、爱情的测量、婚姻与幸福3 .问题与应用（能力要求）（1）如何理解婚姻与幸福？（2）提升与维护积极爱情与婚姻关系（三）教学方法与手段：课堂讲授为主，辅以多媒体教学。五、课程内容、学时分配与具体要求、教学讲习讨实验其他小环节教学时数课题课论课教学环节计第一章415第一早3115第三章314第四章415第五章314第六章314第七章213考试复习22合计2242432“各教学环节学时分配”中，“其它教学环节”主要指习题课、课堂讨论、课程设计、看录相、现场参观等教学环节。六、推荐教材和教学参考资源推荐教材：1 .积极心理学郑雪主编北京师范大学出版集团2014年9月第1版2 .积极心理学（美）AlanCarr著郑雪等译中国轻工业出版社2008年1月第1版教学参考资源：积极心理学（英）彼得森著，徐红译群言出版社2010年06月第1版七、其他说明学生的总成绩包括平时成绩和期末考试成绩两部分。1、平时成绩：包括考勤、课堂讨论，占总成绩的30%2、期末考试：形式为开卷，占总成绩的70%。大纲修订人：李美华修订日期：2022年8月
