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1、“湿”的含义,氵显 水明显-阴邪水多了、水不能正常运化了,湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。,“风、寒、暑、湿、燥、火”为中医所说的六邪，其中，湿气最为甚。俗话有说“千寒易除，一湿难去。湿性黏
2、浊，如油入面。”,“湿”的含义,外湿 是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；,内湿 中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者,一、“湿”的含义,两江环绕，加上丘陵地形，使湿气不宜扩散,自测体内湿气,起床时看感觉如厕时看大便洗漱时看舌苔刷牙恶不恶心小腿肚子发酸发沉,自测体内湿气,起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹那么可以肯
3、定你体内有湿了。如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。,自测体内湿气,洗漱时看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。,自测体内湿气,刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝
4、拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。,自测体内湿气,起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹那么可以肯定你体内有湿了。小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。,第一法 中药除湿,素问经脉别论：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道
5、，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”,开起锅盖（治肺）干燥之土培之（治脾）锅底打洞（利尿）,-,干燥之土,如何祛湿,治疗原则 苦寒、辛寒、甘寒、辛凉。,上焦,芳化,肺脏,启上闸,祛 湿,中焦,运中州,下焦,苦燥,脾胃,开支河,膀胱,淡渗,清热,藿香、白芷、苏叶、香薷、佩兰、青蒿。,茯苓、猪苓、泽泻、滑石、车前子、薏苡仁、通草。栀子、竹叶、木通、灯芯草。,藿香正气散和剂局方,一、作用：解表化湿，理气和中 避秽化浊 表里同治 用于 特点 止痛、止呕、止泻 山峦瘴气 升清降浊 四时通用 用于 外感风寒，内伤湿滞 尤用于夏季,二、主治：外感风寒，内伤湿滞之证。外感风寒之邪
6、 发热、恶寒、头痛内伤生冷 呕吐腹泻、胸膈满闷、脘腹疼痛、苔白腻,三、方解：疏表散邪 苏叶、白芷、桔梗、生姜 藿香 祛在表之风寒之邪 芳香化湿 厚朴、大腹皮 行气止痛 半夏、陈皮 降逆止呕 白术、茯苓、甘草、大枣 健脾益气，燥湿助运止泻,八正散和剂局方,一、功用：清热泻火，利尿通淋。二、方解：瞿麦、bian蓄 清热通淋 滑石、甘草导热从车前子、木通 清热利水 小便出，止茎中痛栀子、大黄 清热泻火，使热不移于膀胱、小肠以上药为散剂，服6克，以灯芯草水煎液冲服，达到清心利尿，引热下行作用。,第二法 食疗除湿,食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种
7、方法。医家张锡纯在医学衷中参西录中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。,赤小豆薏仁茶,赤小豆薏仁茶,自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。,白术陈皮猪肚汤,白术陈皮猪肚汤,适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。功效：健脾燥湿开胃。材料：陈皮10克
8、，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：1、先将猪肚洗净飞水。2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。,芡实煲老鸭,芡实煲老鸭,适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。功效：滋阴，健脾祛湿。材料：芡实100克，老鸭一只。做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。,有奖问答,之前讲到两种用于祛湿的方剂分别是哪两种?藿香正气
9、散八正散,第三法 理疗除湿,史记扁鹊仓公列传：“或不当饮药，或不当针灸。”晋葛洪抱朴子勤求：“被疾病则遽针灸。”唐吴兢贞观政要征伐：“道宗在阵损足，帝亲为针灸。”清俞正燮癸巳类稿持素毕：“宗气营卫，有生之常，针灸之外，汤药至齐。”,针灸,湿气进入人体肩颈部的“大椎穴”，前胸的膻中穴，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”；,针灸 关元穴,这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。,针灸 丰隆穴,位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。,针灸 解溪穴,在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。,针灸,位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。灸疗时间每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。,有奖问答,回答出一种用于祛湿的食物赤小豆薏仁茶白术陈皮猪肚汤芡实煲老鸭,感谢！,
