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1、送 你 一 朵 小 花漫谈教师心理健康,2023/5/23,1,北京市第五中学 喻莉 制作,教师心理健康状况值得关注,2008年春天，北京“读你心意”心理咨询中心与一家教育机构联手，进行了一次为期两个月的心理调查，对象是2000多名幼儿园及中小学教师。结果并不乐观：老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。,2023/5/23,2,北京市第五中学 喻莉 制作,专家的看法,燃烧的蜡烛春蚕人类灵魂的工程师 教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。“要不怎么叫人类灵魂的工程师呢？可是，多
2、少年来，这些灵魂工程师的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。”参与调查的心理专家说。,2023/5/23,3,北京市第五中学 喻莉 制作,专家的看法,这位专家还说：“别再要求老师当蜡烛了，照亮别人，燃烧自己。您自个都烧没了，还照谁呢？您自个儿都枯竭了，哪还有能量给别人呢？我们要告诉老师，首先照顾好你自己。我们更要告诉老师一些方法，为自己源源不断地注入心理能量。”,2023/5/23,4,北京市第五中学 喻莉 制作,我们的确面临无法改变的事实,工作量大，工作时间长收入不高多重角色面对很多学生，以及他们身后的家长,怎么办？,2023/5/23,5,北京市第五中学 喻莉 制作,心平气和悲痛悔恨生气,情
3、绪效应,每个人都需要照看好自己的心情,美国生理学家爱尔马的实验。由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。所以，亲爱的老师们，你平时经常在身体里给自己调制的是哪一种颜色的溶液？,2023/5/23,北京市第五中学 喻莉 制作,7,请照看好自己的心情,我们为什么渴望好的心情？快乐星期一给每周一个好的开始增进自我觉察力：增强停止思考的能力给自己的情绪一个空间,2023/5/23,北京市第五中学 喻莉 制作,8,让好心情改变你的生活,积极的自我暗示吸引力法则,2023/5/23,北京市第
4、五中学 喻莉 制作,9,面对来自人际的困扰,厘清界限 自我觉察和反省提高自我分化能力 换位思考空椅子技术 接受自己也是普通人,2023/5/23,北京市第五中学 喻莉 制作,10,马斯洛的一首小诗,心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。,2023/5/23,11,北京市第五中学 喻莉 制作,非洲紫罗兰皇后的故事,埃里克森到同僚的姑母家去探访。发觉这位女士比形容中更为孤单，一个人关在暗沉沉的百年老屋内，周围找不到一丝生气。埃里克森是位十分温文的男子。他很礼貌地对姑母说：“你能让我参观一下你的房子
5、吗？”姑母带着埃里克森一间又一间房间看去。,2023/5/23,北京市第五中学 喻莉 制作,12,非洲紫罗兰皇后的故事,埃里克森真的想参观老屋吗？那倒不是，他是在找一样东西！在这老婆婆的毫无生气的环境里，他想找寻一样有生命气息的东西。终于在一间房间的窗台上，他找到几盆小小的非洲紫罗兰这屋内惟一有活力的几盆植物。姑母说：“我没有事做，就是喜欢打理这几盆小东西，这一盆还开始开花了。”,2023/5/23,北京市第五中学 喻莉 制作,13,埃里克森说：“好极了！你的花这般美丽，一定会给很多人带来快乐。你能否打听一下，城内什么人家有喜庆的事，结婚、生子或生日什么的，给他们送一盆花去，他们一定会高兴的不得了。”,非洲紫罗兰皇后的故事,2023/5/23,14,北京市第五中学 喻莉 制作,姑母真的依埃里克森所言，大量种植非洲紫罗兰，城内几乎每个人都曾经受惠。不用说，姑母的生活大有改变，本来不透光的老屋，变得阳光普照，充满彩色鲜明的小紫花。一度孤独无依的姑母，变成市里最受欢迎的人。在她逝世时，当地报纸头条报道：全市痛失我们的非洲紫罗兰皇后。几乎全城人都去送丧，以报她生前的慷慨。,非洲紫罗兰皇后的故事,2023/5/23,15,2023/5/23,15,北京市第五中学 喻莉 制作,把我珍藏的小花送给各位祝大家都能照看好自己的心情！,2023/5/23,16,北京市第五中学 喻莉 制作,
