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1、第十章 理性-情绪疗法(大纲),一、理性-情绪疗法的特点 二、基本理论三、理性-情绪疗法的过程和策略,理性-情绪疗法（RationalEmotive Psychotherapy,简称REP）又称为合理-情绪疗法，是本世纪 50年代由埃利斯在美国创立。基本假设：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行动受制于认知，认知是心理活动的“牛鼻子”，纠正认知，情绪和行为 的困扰就会在很大程度上改善。,一、理性-情绪疗法的特点,（一）人本主义倾向（二）教育的倾向1在咨询与治疗的原则上 2在治疗过程上 3专门发展出一套适用于儿童和学校咨询的体系，称为“理性-情绪教
2、育”（三）强调理性、认知的作用,二、基本理论,（一）人性观 1人既是理性的，合理的，也是无理性的、不合理 的。2情绪是伴随人们的思维而产生的。3人具有一种生物学和社会学的倾向性。4。不断地用内化语言重复某种不合理的信念。5情绪困扰的持续，实际上就那些内化语言持续作用的 结果。,（二）ABC理论 此理论是艾利斯关于心理失调的原因和机制的理论基础。核心观点：人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的 看法。大多数人的心理烦乱，情绪失调都 是“庸人自扰”。,1A代表诱发事件（activating events）。2C代表事件结果(consequences)。3B代表人的信念、认知、评价或看法(belief
3、s)。4D代表治疗(disputing)。5E代表治疗后的效果(effects)。,E,（三）非理性信念及其特点 形成非理性信念的思维是一种自损思维.自损思维的形式：糟糕可怕 不能忍受 包罗一切或过度概括 贬低自我价值特点：1绝对化要求（demandingness）2过分概括化（overgeneralization）3糟糕至极（awflizing）,形成的原因：1人类天生就有很强的倾向，趋于非理性的思考,2儿童时期的学习在形成非理性信念上扮演着重要角色,3人们容易把一些理性信念通过过度概括、夸大，转化为非理性信念。4一个人在长大后会不断地自我灌输、自我宣传一些非理性信念,（四）其他重要概念和观
4、点 1次级症状 RET的治疗者往往先处理次级症状，或者在处理初级症状的同时注意鉴别和处理次级症状。2咨访关系 与以人为中心疗法一致处：重视无条件自我接纳。不同之处：（1）只把关系作为支持、鼓励来访者自我探索和改变的辅助条件，不像以人为中心治疗那么重视关系本身。（2）在没有咨访关系支持的情况下，个人通过阅读RET的自助读物也能自我改变。（3）应对咨访关系中的过分依赖，持谨慎态度。,3整体机能观和综合的改变途径整体机能观：人的心理活动是一个整体，思想、体验和行为相互作用，彼此关联。综合改变途径：开放性地采用认知的、情绪的和行为的治疗方法和技术。,4领悟与行为改变认知的领悟 情绪的领悟 三种领悟水平
5、：（1）当事人承认情绪、行为的失调基本上是由自己加在这些事件上的非理性信念B引起；（2）当事人意识到，自己一直向自己灌输非理性信念；（3）认识到自己创造和维持了自己的情绪失调，必须与我们的非理性信念作斗争，才能消除困扰。,三、理性-情绪疗法的过程和策略,（一）治疗目标总体目标：以理性治疗非理性，帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式.直接目标：1矫正非理性的思想、信念，以及非理性的思维方式,学会用科学、理性的方式来思考问题。2矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感体验。3矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。,合宜的肯定性情感-人的目标、愿望达到和满足时产生的体验；合宜的否定性情感-人
6、愿望受挫折，目标行动受阻时产生的体验；不合宜的肯定性情感-是使人暂时感到好受，但却会导向将来的更大痛苦和挫折的情感；不合宜的否定性情感-是使人的处境更糟，使挫折更重，而不是有助于人改善、克服不利处境的情感,（二）治疗过程 它以问题为中心,像一个教师那样活动。1明确RET结构，了解治疗要求2检查非理性信念和自损思维3与非理性信念辩论4得出合理信念，学会理性思维5使治疗收获迁移应用,（三）治疗技术与策略1检查非理性信念的策略关键：把握它的“非理性”特征。步骤：（1）探寻“糟糕可怕至极”的想法；（2）探寻“我无法忍受”的信念；（3）探寻“必须”、“应该”的思想；（4）探索自我贬斥、自我谴责的思想。,
7、2与非理性信念辩论的策略与非理性信念辩论包括“破”、“立”两个方面“破”方面：（1）质疑关键：抓住信念中违反逻辑、不合常理、与经验事实相悖之处，以逼近来访者“使荒唐的东西成立”的方式，来振动非理性信念。常用夸张反诘式的问法。,（2）辨析 帮助来访者区分理性的意愿和需要与非理性的要求。主要目的：使来访者认识到非理性信念的不合理及其对自己的危害，从而产生想要抛弃它们的动机。内容：A 识别或分辨；B 证明合理与不合理的原因；C 作用和后果分析。,“立”方面（1）语义精确法A.治疗者帮助来访者以合理、现实的方式来界定自己面临的情境。B.要求来访者学会并经常练习用一些特定的形式来思考与“自语”。（2）替
8、代性选择（3）去灾难化（decatastrophixing）,3。理性-情绪想象技术（rationalemotive imagery）要领：（1）让来访者生动想象自己面临曾使自己心烦意乱的情景，并重新体验不适情绪；（2）让来访者改变这种情绪，以在该情景中可能允许的较适宜的情绪取代之；（3）停止想象，让来访者报告自己是怎样做情绪改变的；（4）治疗者强化新发现的理性思维，让来访者按此方式，实践练习一段时间。另一种变式：来访者想象不适情景-产生不适体验-报告支配信念-识别非理性信念-辩论-用理性信念取代非理性信念-体验新感受。,4RET家庭作业 RET发展了一种“自助表”，它将RET的主要内容制成表格样式,把RET治疗的核心环节模式化，变得比较容易操作。,
