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1、请同学们说一说在以下的具体情境中,你会产生怎样的情绪。1、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。2、你得到了自己喜欢的礼物。3、听到别人说自己的坏话。4、获悉明天老师将带大家去郊游。5、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。6、你考试得了100分 7、因为上课不专心,被老师批评了.8、被同学错怪了。,思想品德教学网:http:/初中思想品德和高中政治教学资料,第二框 情绪需要调节,1、情绪需要调节,2、调节和控制情绪的目标,用理智的力量控制自己的情绪,用适当的方法来转移和调整自己的情绪,1、情绪需要调节 初中学生情绪丰富而强烈,起伏变化大,象奔腾的“洪水”,又不善于调节和控制自己的情绪。须用“理智”
2、这道坚固的“闸门”来控制。,2、调节和控制情绪的目标 喜怒有常,喜怒有度,喜怒有常:合乎常理,合乎常情,该喜则喜,当怒则怒。,喜怒有度:情绪的表达要控制在一定的程度和范围内,同时,还要尽量控制消极、不良的情绪的产生。,调节情绪的方法,转移注意力,合理发泄情绪,主动控制情绪,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示:其实这件事大不了,不值 得我那样伤心,自我激励:失败是成功之母,心理换位:将心比心,升华,看书,听音乐,看电影,看喜剧,逛街,散步等,请你当一回“心理医生”,病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨
3、骂了。其实我平时也努力呀,真烦.,病症2:今天终于有节体育课啦!可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课该为自习。”我简直想捶桌子,太气愤.,病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡。哼.,病症4:瞧,我们天天都是“三点一线”,(宿舍饭厅教室),作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦.,情况5:我怎么长得比我的同学矮半截呢?而且还显的比别人胖,我一点也不喜欢自己,怎么办?,情况6:我分到了优班,同学们都是实力相当,不分伯仲。大礼拜回来后,又要期中考试,这是我第一次展示实力的时候。但我有点怕,一想到这,我,情况6:我有“恐惧症”。一见到老师我就躲;一到考试我就慌;见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了,唉.,思想品德教学网:http:/初中思想品德和高中政治教学资料,