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孕期营养和体重管理,孕期体重管理的生活方式建议,定期产检，变化一目了然 定期产前检查以便尽早发现产科问题，包括 孕期体重异常，可进行恰当的处理生活规律，避免晚睡晚起 作息规律，保证充足睡眠，生物节奏的紊乱，可通过影响内分泌而影响胎儿健康1开朗乐观，轻松面对生活 研究证实孕期抑郁与孕期体重增长异常正相关 保持心境平和，消除紧张情绪，预防孕期抑郁症,1、对怀孕分娩有正确认知，对自己有恰当自信2、对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上3、积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定4、在医院住院时表现良好，懂得自我调控，有很好的适应能力5、对医护人员持信任态度，积极配合完成孕期检查和分娩过程6、对身边事物有良好感受和认知能力7、善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖8、产后对宝宝有强烈的爱，迅速恢复因分娩创伤造成的心理失调,孕产期良好心理特征的八大表现,请各位准妈妈回家准备以下两样,电子称（市场价5-10元）,软尺（市场价1元）,
