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1、运动训练过程中生理生化指标的应用,心 率:基础心率 4580;运动后心率血 压:安静时血压 80-130mmHg;运动时脉压差 运动时收缩压心 电 图:心电图持续异常,心血管系统,运动员身体机能评定的常用生理生化指标,内 分 泌 系 统,血浆睾酮（T）血浆皮质醇（C）T/C儿茶酚胺,基础值 男：360-1000ng/dl 女：20-100ng/dl 大负荷训练后T下降，C上升，但应注意训练期前后运动员自身比较和个体差异。上午8 时：6-16g/dl 下午4 时：2-9g/dl午夜0 时：2-5g/dl 血浆C浓度上升幅度运动后血浆C浓度恢复时间 下降25%而又不回升时;下降3O时过度训练血肾上
2、腺素100g/L以下；去甲肾上腺素500g/L以下；尿肾上腺素15g/日以下；去甲肾上腺素120g/日以下相同负荷运动时：儿茶酚胺浓度上升的幅度减少，是适应能力提高的表现；运动后：尿排出量高，是应激程度大，机体不适应的表现。训练水平高者，运动后尿儿茶酚胺值低；训练适应后，升高的值下降,免 疫 系 统IgG 8-16g/LIgM IgA 0.51.9g/LCD4/CD8 1.52.0NK细胞大负荷训练后期，IgG、IgM、IgA及CD4/CD8比值、NK细胞表现为非常显著的下降;应结合T、C及T/C的变化情况，进行综合评定。,氧转运能力及贫血指标,运动员贫血的诊断1.男Hb100ug/dlRBC
3、时，即可确定为体内铁缺乏。如果伴随着Hb的下降，既是运动员贫血的表现。3.RDW突然持续升高，可能有潜在性缺铁性贫血的发生，但要结合SF等指标进行综合评定。4.如果Hb较低，而血清铁和SF正常，则需要观察转铁蛋白的测定值。,1.运动性贫血发生机制（一）血液稀释（二）血管内溶血（三）消化道出血（四）运动员月经失血（五）膳食结构和饮食方法不合理2.预防和治疗（1）预防（2）治疗A.饮食治疗:补充蛋白质、铁等造血原料 以及时纠正贫血。B.合理安排运动量C.药物治疗,训练后血清酶活性上升的幅度以及恢复的快慢与运动负荷量及运动员的身体机能状态有关；大负荷训练2-3天后，血清CK200IU/L时；负荷量过
4、大或运动员身体机能状态差,在运动训练过程中应用血乳酸主要是来评定负荷强度以及训练方法是否得当，但是应根据不同的训练类型和训练方式来选择采血的时间。正常值小于2毫摩尔/升；乳酸阈值为4毫摩尔/升，无氧代谢区乳酸值大于12毫摩尔/升。无氧运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；无氧训练适应后，伴随运动成绩的提高最大乳酸值升高；有氧训练适应后，定量负荷有氧运动后血乳酸上升的幅度减小或乳酸阈值增大。,血乳酸:,不同时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系统能力,由于不同运动员有着较大的个体差异，血乳酸值并没有明确的标准，但对优秀运动员来说，一般第1组后的血乳酸应控制在68，而最后一组应至少在8以上。,血
5、尿素:正常值4-6毫摩尔/升 运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下 降；训练适应后增值减小。一般认为运动后不超过8.4毫摩尔/升为宜。一般次日晨血尿素超过8毫摩尔/升，认为运动负荷量过大。,训练期血尿素变化趋势图,血 CK:,1.正常范围 男：10300IU/L 女：10200IU/L 2.运动后血CK上升的原因肌细胞膜的通透性改变；3.长时间大强度训练后，血清CK一般46小时显著增加，24小时达到峰值。负荷越大则运动后血清上升越明显，恢复到正常水平所需的时间越长。4.相同负荷运动后，训练水平高的运动员血CK升高的幅度相对较小；5.运动后血液CK恢复期仍处于高水平是负荷量大，机体疲劳的重要
6、标志。,影响血清CK活性的因素：1、运动模式：冲击性运动较大的运动模式（跑步、跳跃）较冲击性较小的运动模式（自行车、划船等）血清CK上升幅度大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身体重量的运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非承受体重的运动（游泳、自行车等）上升明显。2、力量训练：3、负荷强度和负荷量 VE、PFK的应用是很好的改善血清CK的重要营养措施,血 睾酮:,正常成人：男性：3001000 ng/dl 女性：20 100ng/dl 影响睾酮分泌的因素：1、昼夜节律：清晨最高、夜间最低2、季节：秋末冬初较高、春季较低3、年龄、性别：4、运动：5、遗传因素：个体差异较大（总睾和游
7、离睾酮的关系）,睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密切，大负荷训练期当运动员睾酮水平呈现持续下降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动员的下丘脑垂体性腺轴的机能受到抑制，往往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，并且在评价时应采用运动员个人纵向比较，了解睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练计划，避免运动员受伤和出现过度训练。,血皮质醇:,血清皮质醇清晨正常范围：6-16g/dl 皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许
8、多因素的影响，皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训练会引起皮质醇的大量分泌，使机体分解代谢加强满足运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。,睾酮/皮质醇比值：,睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，
9、睾酮水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代谢密切相关。晨起测定睾酮/皮质醇的比值可以反应机体到底是处于何种状况，睾酮/皮质醇比值维持在较高水平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷的能力较强；当睾酮/皮质醇比值降低处于较低水平时，往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是过度训练的重要标致。低于原始值的30%或其比值0.00035为过度训练的判断依据。,1.随意尿10毫克；全日尿150毫克/日2.运动后15分钟取尿测定，尿蛋白排出量越多表示运动强度越大或机能差。3.负荷量大时，排出量增多，适应后排出量减少。4.大负荷训练期间
10、，晨尿蛋白值低于10mg%时，即属于正常。5.应用尿蛋白指标时应注意个体差异和其它因素的影响，如尿量、训练时间等。如何排除尿量、训练时间的影响每分尿蛋白排析量。,尿蛋白:,影响尿蛋白排泄量的因素：1、运动强度；2、环境因素；寒冷、高原训练易出现尿蛋白；3、年龄；青少年较成年易出现尿蛋白；4、尿量；5、运动项目；短跑、中距离跑、游泳、划船等易出现尿蛋白,毫摩尔/升,大运动量训练次日晨低于2mg%时，机体适应训练，机能可恢复；大运动量训练后，Hb下降，尿胆原排除量加大，运动员疲劳感增强，则应调整训练。,尿胆原:,大负荷训练后，出现尿潜血，表明机体对负荷不适应或机能状况下降。但应注意在高原训练时由于
11、高原缺氧的影响，运动员易出现尿潜血现象，此时应注意与平原的区别。,尿潜血：,检测周期 指 标日检测指标 心率、血压、尿蛋白、尿胆元、尿潜 血、尿酮体、血乳酸、血氨、血尿素等；周检测指标 血红蛋白(Hb)、红细胞(RBC)、细胞 压积（Hct）、白细胞、血氨、血尿素、血清肌酸激酶（CK）、MDA、IgG、IgM、IgA、心电图等；周月检测指标 血睾酮（T）、皮质醇（C）、T/C、游离睾酮、IgG、IgM、IgA、CD4/CD8细胞比值、GOT、GPT、MDA等；阶段性检测指标 VO2max、无氧功、GOT、GPT、最大吸氧量稳态等,训练负荷强度和负荷量的生理生化评定,训练负荷强度和负荷量的生理生
12、化评定,应注意个体差异及系统观察,训练负荷强度和负荷量的生理生化评定,运动员身体机能恢复的评定HR 晨安静时心率恢复到平时的正常值血乳酸 运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示有氧代谢能力强 血尿素 运动次日晨或训练周晨达7-8毫摩尔/升 以下为机能恢复尿蛋白 运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是身体 机能恢复的表现尿胆原 运动次日晨值大于正常安静范围(35安氏 单位)是机能未恢复的表现,运动素质及其训练效果的生理生化评定力量、速度 测定最大输出功率和无氧功，值增大反映训练效果 好；测定尿肌酐系数，间接评定肌内CP和肌酸含 量，值增大反映训练效果好；速度耐力 采用专项技术动作进行1分钟全力运动，测定
13、运动后 血乳酸最大值。值增大，运动成绩提高为训练有效；测定无氧阈值或VO2max，值增大为训练有效；耐 力 测定训练后HR或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢 能力提高；定量亚极量运动，运动后血乳酸值下降 是训练有效的表现。,高原训练中的生理生化指标的测定与评价HR 高原训练的中后期，晨脉恢复到平原值或低于平原值，是机体适应的表现Hb 高原训练中后期，Hb值下降是训练负荷过大的反映 RBC 高原训练中后期，RBC值下降是训练强度过大的反映血乳酸 进行定量负荷或训练方法的评价 血尿素 晨安静值应控制在正常范围的上限 血睾酮 高原训练期间，应控制血T值不低于正常值范围的下限血清CK 晨安静时血清CK活
14、性应低于200IU/L尿蛋白 晨安静时，连续3天或以上超过20mg%时，是疲劳的表现，应调整训练量尿胆原 晨安静时，连续3天或以上超过3安氏单位时，是疲劳的表现，应调整训练量尿潜血 出现阳性时，是负荷强度过大的表现,赛前训练的评定Hb 赛前血红蛋白处于本人最高水平上 T/C 血T值高，且血T/C比值保持在正常值范围或自身 的高水平上CK 晨安静时血清CK活性降至100单位/升以下 血尿素 晨安静值保持在正常范围的上限(57毫摩尔/升)尿常规 晨安静时，各指标均在正常值范围内 IgG、IgM、IgA 各指标均在正常值范围内,过度训练时生理生化指标的综合评价 HR 晨脉明显加快 Hb Hb值处于较
15、低水平或下降趋势 RBC RBC处于较低水平或下降趋势 血乳酸 安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降血尿素 晨安静值在8.4mmol/L以上 血T/C 低于原始值的30%或其比值200IU/L或完成定量负荷时的值明显升高尿蛋白 晨安静时，连续超过20mg%尿胆原 晨安静时，连续超过3安氏单位尿潜血 完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性IgG、IgM、IgA 明显下降,游泳运动训练的生理、生化监控,游泳项目作为一项体能主导类运动项目，其运动训练的生理生化监控系统显得尤为重要。探讨优秀游泳运动员血液生化指标评价参考范围的建立，以及不同训练手段的训练负荷及训练后恢复状况的生理生化监控,监
16、控所需要的常见仪器,血象指标的测试仪器为SYSMEX F820。BUN和CK的测试仪器为MD 100半自动生化分析仪或REFLOTRON全血干式生化分析仪。尿十项指标的测试仪器为日本京都MA一4260型尿液分析仪。T、C测试采用放射免疫法测定。血乳酸测试应用YSI一1500乳酸盐分析仪。,心率监控,血乳酸监控,血尿素N和CK,耐酸训练后血乳酸指标,磷酸元训练后的乳酸监控,游泳周训练后恢复监控主要应用血常规、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)、血清皮质醇(c)等生理生化指标，此类指标通常在每周一早晨进行指尖末梢或静脉采血测试。另外，脑电测试结果也已经逐步应用于国家队游泳周训练
17、后恢复的监控体系。但是，某单一生理生化指标的变化或异常也并非是运动员机能状态的外在表现。CK在细胞内的作用为催化磷酸激酸分解快速合成ATP，骨骼肌细胞内CK是决定短时间、最大强度运动时运动能力的主要因素。CK主要存在于骨骼肌、心肌和大脑，其中，骨骼肌中含量最为丰富，约占全身CK总量的96左右。血清中的CK 主要是骨骼肌和心肌中的CK 透出细胞膜进入血清而形成的。运动对血清CK的影响与训练负荷强度和训练时间皆有关系。,运动员的竞技状态的调整,运动员的竞技状态主要是指根据训练目标和相应的训练计划,运动员经过科学、系统的训练,其竞技能力在比赛期间所出现的相对最高和相对稳定的状态。也就是说,其竞技能力的最佳状态出现在预定的比赛日期。竞技状态的形成和出现需要一定的时间,且因运动项目而异、因人而异、因比赛任务而异。优秀运动员竞技状态调控不仅是提高运动员的运动能力,而且是在比赛中最大限度地发挥获得的最佳运动能力。一般来说,运动员围绕重大比赛的竞技状态形成和出现,由准备阶段、竞技状态形成阶段、竞技状态出现阶段、竞技状态消退阶段等组成。在这些阶段中,赛前训练的成功与否,将直接影响运动员的竞技状态和比赛结果。运动员竞技状态的调控问题是国内外运动训练研究中的重点问题。,
