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1、教学目标,1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的 2、学会调控情绪的方法,2.2 调控情绪,第一课时,所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达,情绪,下雨了！怎么去踢球？,好久没下雨了，噢！,下雨了？带伞就行了！,思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？,老奶奶情绪的变化取决于什么？,调控情绪的方法：个人的态度,往往会有更多的积极健康的情绪表现,有消极悲观态度的人,往往会有更多的消极无奈的情绪表现,有积极乐观态度的人,调节情绪的三种方法,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加
2、体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,1.宣泄消极情绪的方式有（）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、B、C、D、,D,2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜,BC,3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟,ABC,二、情绪调节的有效方式,一、情绪是可以调适的1.情绪与个人的态度紧密相连2.青少年情绪具有多变的特点,1.转移注意力 2.合理发泄情绪 3.主动控制情绪,总结,
