《都邑华夏东西二京背邙面洛浮渭据泾千字文.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《都邑华夏东西二京背邙面洛浮渭据泾千字文.ppt（72页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、千字文解释,千字文解释 1,天地玄黄宇宙洪荒：苍天是黑色的，大地是黄色的；茫茫宇宙辽阔无边。日月盈昃辰宿列张：太阳有正有斜，月亮有缺有圆；星辰布满在无边的太空中。寒来暑往秋收冬藏：寒暑循环变换，来了又去，去了又来；秋季里忙着收割，冬天里忙着储藏。闰余成岁律吕调阳：积累数年的闰余并成一个月，放在闰年里；古人用六律六吕来调节阴阳。云腾致雨露结为霜：云气升到天空，遇冷就形成雨；露水碰上寒夜，很快凝结为霜。,千字文解释 2,金生丽水玉出昆冈：金子生于金沙江底，玉石出自昆仑山岗。剑号巨阙珠称夜光：最有名的宝剑叫“巨阙”，最贵重的明珠叫“夜光”。果珍李柰菜重芥姜：果子中最珍贵的是李和柰，蔬菜中最看重的是芥
2、和姜。海咸河淡鳞潜羽翔：海水咸，河水淡；鱼儿在水中潜游，鸟儿在空中飞翔。龙师火帝鸟官人皇：龙师、火帝、鸟官、人皇：这都是上古时代的帝皇官员。,千字文解释 3,始制文字乃服衣裳：有了仓颉，开始创造了文字，有了嫘祖，人们才穿起了遮身盖体的衣裳。推位让国有虞陶唐：唐尧、虞舜英明无私，主动把君位禅让给功臣贤人。吊民伐罪周发殷汤：安抚百姓，讨伐暴君，有周武王姬发和商君成汤。坐朝问道垂拱平章：贤君身坐朝廷，探讨治国之道，垂衣拱手，和大臣共商国事。爱育黎首臣伏戎羌：他们爱抚、体恤老百姓，四方各族人都归附向往。,千字文解释 4,遐迩一体率宾归王：远远近近都统一在一起，全都心甘情屈服贤君。鸣凤在竹白驹食场：凤凰
3、在竹林中欢鸣，白马在草场上觅食，国泰民安，处处吉祥。化被草木赖及万方：贤君的教化覆盖大自然的一草一木，恩泽遍及天下百姓。盖此身发四大五常：人的身体发肤分属于“四大”，一言一动都要符合“五常”。,千字文解释 5,恭惟鞠养岂敢毁伤：恭蒙父母亲生养爱护，不可有一丝一毫的毁坏损伤。女慕贞洁男效才良：女子要思慕那些为人称道的贞妇洁女，男子要效法有德有才的贤人。知过必改得能莫忘：知道自己有过错，一定要改正；适合自己干的事，不要放弃。罔谈彼短靡恃己长：不要去谈论别人的短处，也不要依仗自己有长处就不思进取。信使可复器欲难量：诚实的话要能经受时间的考验；器度要大，让人难以估量。,千字文解释 6,墨悲丝染诗赞羔羊
4、：墨子为白丝染色不褪而悲泣，诗经中因此有羔羊篇传扬。景行维贤克念作圣：高尚的德行只能在贤人那里看到；要克制私欲，努力仿效圣人。德建名立形端表正：养成了好的道德，就会有好的名声；就像形体端庄，仪表也随之肃穆一样。空谷传声虚堂习听：空旷的山谷中呼喊声传得很远，宽敞的厅堂里说话声非常清晰。祸因恶积福缘善庆：祸害是因为多次作恶积累而成，幸福是由于常年行善得到的奖赏。,千字文解释 7,尺璧非宝寸阴是竞：一尺长的璧玉算不上宝贵，一寸短的光阴却值得去争取。资父事君曰严与敬：供养父亲，待奉国君，要做到认真、谨慎、恭敬。孝当竭力忠则尽命：对父母孝，要尽心竭力；对国君忠，要不惜献出生命。临深履薄夙兴温凊：要“如临
5、深渊，如履薄冰”那样小心谨慎；要早起晚睡，让父母冬暖夏凉。似兰斯馨如松之盛：能这样去做，德行就同兰花一样馨香，同青松一样茂盛。,千字文解释8,川流不息渊澄取映：还能延及子孙，像大河川流不息；影响世人，像碧潭清澄照人。容止若思言辞安定：仪态举止要庄重，看上去若有所思；言语措辞要稳重，显得从容沉静。笃初诚美慎终宜令：无论修身、求学、重视开头固然不错，认真去做，有好的结果更为重要。荣业所基籍甚无竟：有德能孝是事业显耀的基础，这样的人声誉盛大，传扬不已。学优登仕摄职从政：学习出色并有余力，就可走上仕道做官，担任一定的职务，参与国家的政事。,千字文解释 9,存以甘棠去而益咏：召公活着时曾在甘棠树下理政，
6、他过世后老百姓对他更加怀念歌咏。乐殊贵贱礼别尊卑：选择乐曲要根据人的身份贵贱有所不同；采用礼节要按照人的地位高低有所区别。上和下睦夫唱妇随：长辈和小辈要和睦相处，夫妇要一唱一随，协调和谐。外受傅训入奉母仪：在外面要听从师长的教诲，在家里要遵守母亲的规范。诸姑伯叔犹子比儿：对待姑姑、伯伯、叔叔等长辈，要像是他们的亲生子女一样。,10,孔怀兄弟同气连枝：兄弟之间要非常相爱，因为同受父母血气，犹如树枝相连。交友投分切磨箴规：结交朋友要意相投，学习上切磋琢磨，品行上互相告勉。仁慈隐恻造次弗离：仁义、慈爱，对人的恻隐之心，在最仓促、危急的情况下也不能拋离。节义廉退颠沛匪亏：气节、正义、廉洁、谦让的美德，
7、在最穷困潦倒的时候也不可亏缺。性静情逸心动神疲：品性沉静淡泊，情绪就安逸自在；内心浮躁好动，精神就疲惫困倦。,11,守真志满逐物意移：保持纯洁的天性，就会感到满足；追求物欲享受，天性就会转移改变。坚持雅操好爵自縻：坚持高尚铁情操，好的职位自然会为你所有。,12,都邑华夏东西二京：古代的都城华美壮观，有东京洛阳和西京长安。背邙面洛浮渭据泾：东京洛阳背靠北邙山，南临洛水；西京长安左跨渭河，右依泾水。宫殿盘郁楼观飞惊：宫殿盘旋曲折，重重迭迭；楼阁高耸如飞，触目惊心。,13,图写禽兽画彩仙灵：宫殿上绘着各种飞禽走兽，描画出五彩的天仙神灵。丙舍傍启甲帐对楹：正殿两边的配殿从侧面开启，豪华的账幕对着高高的
8、楹柱。肆筵设席鼓瑟吹笙：宫殿中大摆宴席，乐人吹笙鼓瑟，一片歌舞升平的景象。,14,升阶纳陛弁转疑星：登上台阶进入殿堂的文武百官，帽子团团转，像满天的星星。右通广内左达承明：右面通向用以藏书的广内殿，左面到达朝臣休息的承明殿。既集坟典亦聚群英：这里收藏了很多的典籍名著，也集着成群的文武英才。杜稿钟隶漆书壁经：书殿中有杜度的草书、钟繇的录书，还有漆写的古籍和孔壁中的经典。,15,府罗将相路侠槐卿：宫延内将想依次排成两列，宫廷外大夫公卿夹道站立。户封八县家给千兵：他们每户有八县之广的封地，配备成千以上的士兵。高冠陪辇驱毂振缨：他们戴着高高的官帽，陪着皇帝出游，驾着车马，帽带飘舞着，好不威风。世禄侈富
9、车驾肥轻：他们的子孙世代领受俸禄，奢侈豪富，出门时轻车肥马，春风得意。策功茂实勒碑刻铭：朝廷还详尽确实地记载他们的功德，刻在碑石上流传后世。,16,磻溪伊尹佐时阿衡：周武王磻溪遇吕尚，尊他为“太公望”；伊尹辅佐时政，商汤王封他为“阿衡”。奄宅曲阜微旦孰营：周成王占领了古奄国曲阜一带地面，要不是周公旦辅政哪里能成？桓公匡合济弱扶倾：齐桓公九次会合诸侯，出兵援助势单力薄和面临危亡的诸侯小国。绮回汉惠说感武丁：汉惠帝做太子时靠绮里季才幸免废黜，商君武丁感梦而得贤相传说。,17,俊乂密勿多士寔宁：能人治政勤勉努力，全靠许多这样的贤士，国家才富强安宁。晋楚更霸赵魏困横：晋、楚两国在齐之后称霸，赵、魏两国
10、因连横而受困于秦。假途灭虢践土会盟：晋献公向虞国借路去消灭虢国；晋文公在践土与诸侯会盟，推为盟主。何遵约法韩弊烦刑：萧何遵循简约刑法的精神制订九律，韩非却受困于自己所主张的严酷刑法。,18,起翦颇牧用军最精：秦将白起、王翦，赵将廉颇、李牧，带兵打仗最为高明。宣威沙漠驰誉丹青：他们的声威远传到沙漠边地，美誉和画像一起流芳后代。九州禹迹百郡秦并：九州处处有留有大禹治水的足迹，全国各郡在秦并六国后归于统一。岳宗泰岱禅主云亭：五岳中人们最尊崇东岳泰山，历代帝王都在云山和亭山主持禅礼。雁门紫塞鸡田赤城：名关有北疆雁门，要塞有万里长城，驿站有边地鸡田，奇山有天台赤城。,19,昆池碣石巨野洞庭：赏池赴昆明滇
11、池，观海临河北碣石，看泽去山东钜野，望湖上湖南洞庭。旷远绵邈岩岫杳冥：江河源远流长，湖海宽广无边。名山奇谷幽深秀丽，气象万千。治本于农务资稼穑：治国的根本在发展农业，要努力做好播种收获这些农活。俶载南亩我艺黍稷：一年的农活该开始干起来了，我种上小米，又种上高梁。税熟贡新劝赏黜陟：收获季节，用刚熟的新谷交纳税粮，官府应按农户的贡献大小给予奖励或处罚。,20,孟轲敦素史鱼秉直：孟轲夫子崇尚纯洁，史官子鱼秉性刚直。庶几中庸劳谦谨敕：做人要尽可能合乎中庸的标准，勤奋、谦逊、谨慎，懂得规劝告诫自己。聆音察理鉴貌辨色：听别人说话，要仔细审察是否合理；看别人面孔，要小心辨析他的脸色。贻厥嘉猷勉其祗植：要给人
12、家留下正确高明的忠告或建议，勉励别人谨慎小心地处世立身。,21,省躬讥诫宠增抗极：听到别人的讥讽告诫，要反省自身；备受恩宠不要得意忘形，对抗权尊。殆辱近耻林皋幸即：知道有危险耻辱的事快要发生，还不如归隐山林为好。两疏见机解组谁逼：疏广疏受预见到危患的苗头才告老还乡，哪里有谁逼他们除下官印？索居闲处沉默寂寥：离群独居，悠闲度日，整天不用多费唇舌，清静无为岂不是好事。求古寻论散虑逍遥：想想古人的话，翻翻古人的书，消往日的忧虑，乐得逍遥舒服。,22,欣奏累遣 戚谢欢招：轻松的事凑到一起，费力的事丢在一边，消除不尽的烦恼，得来无限的快乐。渠荷的历 园莽抽条：池里的荷花开得光润鲜艳，园中的草木抽出条条嫩
13、枝。枇杷晚翠 梧桐蚤凋：枇杷到了岁晚还是苍翠欲滴，梧桐刚刚交秋就早早地凋谢了。陈根委翳 落叶飘摇：陈根老树枯倒伏，落叶在秋风里四处飘荡。,活跃型性格的特点,他们是属于外向、多言、乐观的群体，他们的存在给世界带来了无穷的欢乐。当他们对生命抱以宽容和接受的态度而不苛求什么时，生命所带给他们的意义就更加丰富。健康的活泼型人物乐于与人分享他们认为自己是快乐并且热情的，他们把幸福和快乐视为人生的目标。,情感方面,活跃型性格（Sanguine）外向多言乐观优点发散性思维予人好感健谈聚会的灵魂幽默感美好的回忆自如地控制听众,情绪化及感情外露高兴、得意洋洋好奇舞台上的人才天真无邪现实情性善变诚挚孩子气,工作方
14、面,工作主动找寻新事物注重表面富有创造性、多姿多彩充满干劲、积极性闪电式开始鼓励他人参与吸引他人工作,活跃型的人比其他气质型的人都愿意改变现状，因为他们喜欢主意、新事物，还因为他们喜欢受人欢迎而没有侵略性。,活跃型性格缺陷及解决方法,1、总把评价自己的权利交给他人2、稳定性，持久性差3没有条理4忘性大,性格弱点一：没有跟进事情,首先，他们可能有一个好的意图，但他们很少去跟进任何计划。当我向一个活跃型的人解释他应如何去改正他的缺点时，我说：“你何时将此付诸行动？”通常这类人会说：“我今明两天要到城去周末我还有朋友到访”。他们就这样失去了机会。,性格弱点二：不注意记忆,忘性大，丢三落四，没有条理（
15、举例）忘了钥匙、密码、答应别人的事解决方法1：注意名字解决方法2：将东西写下来,性格弱点三：不关注他人的兴趣,活跃型的人最不关注他人，因为他们只看到自己。他们对自己的故事津津乐道，但去没有留意到他人注意力的变化。他们可能大谈大家毫无兴趣的东西，而很少注意其他人的需要，因为他们与生俱来有一种逃避问题及避开不利处境的倾向。活跃型的人不是好的辅导员，因为他们只说不听，而他们往往只会给出那些简单快捷却又未必适合的答案。,性格弱点四：无条理、不成熟,解决方法1：控制自己切实做事虽然活跃型的人常被选为“最可能成功的人”，但他们通常并不会成功。他们有主意、有个性、有创造力，但他们几乎都不能在某一时间将这些东
16、西组织起来。如果幸运地得到一时的成功，优越感会冲昏他们的头脑。但若需要好几年的计划及工作，他们就会放弃并走向其他方向解决方法2：要成长若一方或双方拒绝长大，生意或婚姻都永远不会成功。成熟不在于年龄，而在于我们是否有能力面对义务与责任，并想方设法完成自己的愿望。,完美型代表人物,林黛玉诗人海子,完美型(抑郁型)性格的特点,完美型的特点是对别人要求严格，对自己也要求严格。总体讲他们是内向的思考者，属于悲观的一群人。但他们不会因为悲观就失去积极的意义，由于敏感，他们往往会提早发现一些危机。完美型朋友的生命意义就是贡献牺牲，这是非常难能可贵的生命意义。健康的完美型人物对每件事都很擅长，他们是所有人格形
17、态中最具才能者。,情感方面 核心：没有安全感,深思熟虑、善于分析严肃、有目标有天分富有创造能力富有音乐艺术的细胞冷静、富有诗意,追求完美对他人反应敏感自我牺牲有责任心理想主义,对待工作,追求完美对他人反应敏感自我牺牲有责任心理想主义,善于发现问题创造性的解决方法勤俭节约善用图表、数据、目录分析问题,完美型性格缺陷及解决方法,完美型的人是各种极端的混合体，他们同时具有最高和最低两个极端。他们喜欢研究个性，因为这可以为他们提供自省的工具-同时他们又抗拒这样做，因为他们担心这些理论太简单，太容易明白，不值得研究。,性格弱点：容易抑郁,解决方法1：认识到没有人喜欢阴沉的人完美型的人又是很难看出是喜是悲
18、，因为他从不想让自己太激动，而事实上绝大部分生活都是严肃的。虽然他讨厌粗声粗气、喜欢操纵人的能力型，他不知道也在通过情绪控制着他人。当人们想知道是什么令他情绪低落时，他会小心翼翼地避免。维持这种一触即发的紧张关系是十分困难的，所以人们在可能的情况下都会尽量不去接触这种人。,当完美型的人了解了性格的差异后，就会如释重负。你会认识到，也许这是你第一次认识到，活跃型的人和能力型的人不是冲着你来的。当你学着以他们的性格（而不是你自己的）来评价别人，你对别人就会有新的印象。你会向每个路过的人微笑，并再不会自寻烦恼。完美型的人常常觉得被人遗忘，而且不明白为什么人们不邀请他们参加社交活动；一旦邀请，他们常给
19、人消极回答，令人败兴而回。当一个人的精神总是集中在消极面时，就会渐渐变得沮丧及忧郁。完善型的人应将注意力放在积极面上，一但发觉自己在注意消极面时，就必须将这种想法赶出脑海去。,性格弱点：对别人的要求不切实际,解决方法1：放宽标准因为完美型的人标准高，他们每件事都要做得最好，但若将这些标准强加给别人，这就是性格的缺陷。,许多完美型的人总觉得自己有问题，因为他们看起来不像其他人那么轻松和愉快。人们告诉他们要快乐一点，轻松一点，他们却背道而驰。太多的完善型的人告诉我，当他们知道自己不是精神问题，而只是四种性格类型中的一种时，才使他们如释重负。,林黛玉：不要多说一句话,害怕犯错，害怕自己的表现会让对方
20、的不快，而不断形成内在自我制约，这种自我制约会形成“我不能说错话，或者不能造成两个关系的纠葛，所以”我”必须要谨慎小心，这就会封闭，这个封闭会让两个人关系没有办法流使能量畅然无阻的给予。,过分压抑自己的负性情绪。即不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。行为退缩。由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。,易患的疾病,易出现无助、无望的心理状态。经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等
21、。具有上述性格特征的人身心疾病发病率是正常人的3倍以上。消化，呼吸系统疾病。能力、完美型的丈夫与活跃型的妻子,完美型人关注的焦点,精神世界,平稳型代表人物,周恩来胡锦涛温家宝诸葛亮薛宝钗,这种气质类型的人属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力。,平稳型性格的特点（和平型）,平稳型的特点是对别人不要求，对自己不苛求。他们普遍内向，乐做旁观者。稳定型的写照是：自制，自律，实践，平静，满足，感受深刻敏锐，不忸怩，情绪稳定，温和，让人安心。他们支持别人，有耐性，好脾气，不自夸。,平稳型代表人物,周恩来胡锦涛温家宝诸葛亮薛宝钗,这
22、种气质类型的人属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力。,平稳型性格（Phlegmatic）内向旁观者,情感方面性格低调易相处、轻松平静、镇静、泰然自若耐心、易适应一成不变的生活,平静但诙谐仁慈善良隐藏内心的情绪乐天知命面面俱备,平稳型代表人物,周恩来胡锦涛温家宝诸葛亮薛宝钗,这种气质类型的人属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力。,【行为特点】,1、从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢；2、稳重，现实，安宁，松弛，顺从，随遇而安；3、对人较随和，较少侵
23、犯性。,对待工作,平和无异议有行政能力调解问题避免冲突善于面对压力寻求容易的解决方法熟悉可靠,【易患病症】,从健康的角度来说，平稳型人出现各类疾病的几率的确较低。但是相对性格表现接近能力型行为的人来说，这类人因为看得开，所以通常追求不多，成功几率较小。,平稳型性格缺陷及解决方法,对于每一种性格来说，都各有长短。平稳型的人比较低调，所以也有其低调的弱点。其实，平稳型者的最大优点是他们没有明显的缺点。他没有脾气，不会让自己情绪低落或招惹麻烦。他只是缺乏热情，不愿意暴露自己的优点，无主见。他的缺陷无伤大雅。,性格弱点一：不容易产生兴奋,能力型者对平稳型者了解得越少，计划就越宏大，越需要反响，这使平稳
24、型的人害怕且更不兴奋。（举例能力型的丈夫和知足常乐的妻子的反差),性格缺陷之二：拖拉,得过且过是平稳型的人与完善型的人的通病，虽然他们会为此找到不同的理由。完善型的人要直到他们找到合适的工作，认为能完美地完成工作时，才开始动手工作；但是平稳型的人推迟工作是因为他们基本上就不愿去做。他们很懒惰，往往事物推迟使他们更不能下决心动手工作。,性格缺陷三：无主见,解决方法：学会拒绝平稳型者从来不愿意伤害他人，他们宁愿买下不想要的东西也不愿拒绝别人。一个能力型者对我说，“平稳型者一大优点就是他们友善，愿意帮助别人”。,各种类型的相处,能力型：不必取得控制,解决方法1：响应他人号召对于极端的能力型的人，他们
25、只有处于控制人的地位时才感到舒服。能力型的人必须学会适应社会环境，当他不在主控地位时要休息放松。他必须让别人有发挥决策和组织活动的机会。他必须参加他没有参与计划的活动，与不是他自己选择的领导合作。解决方法2：不要小看跟随者能力型的人重大缺点是他太固执地认为他总是对的，不用他的方法看待事物的人都是错误的。他总是懂得用最快最好的方法去完成工作，并指使你去做，若你不响应，就是你的错。他永远高高在上，俯视他所称谓的“傀儡生活”。这种优越感会在心理上对他人造成伤害。,减轻对别人的压力,能力型的人工作能力当然要算是他的财富和责任。从商人的眼光看，追求进步和成功使能力型的人成为成功路上的王者。不论男女，能力
26、型的人具有目标长时间地苦干，所以他们比其他性格的人更易迅速地取得胜利。活跃型的人要能力型的人督促他们把工作完成，完善型的人要能力型的人强迫他们分析现实的处境，旁观多于动手的平稳型需要设立目标，而这对于能力型的人却是与生俱来的，这些成功的驱动力都预先包括在能力型的人身上，而其他性格者在他们等到梦寐以求的目标前，这些驱动力就已枯萎了。能力型的人目标单一，他不允许任何东西挡着他的道路，正是这种驱动力使他们成功而其他性格者望尘莫及，不过这种驱动力他人也可拥有。,教育方法粗暴的不良后果,易自卑，没有内在的自我价值感（空心人）焦虑在亲密关系中没有安全感形成两难的思维习惯,父母拒绝、否认和惩罚、严厉的教养方
27、式使子女缺乏安全感。在专横的教养方式下，子女易受到父母的呵斥和禁止，时时生活在惶恐的状态中，缺乏安全感，都得不到应有的尊重，意见和愿望得不到表现。子女易形成利己，对人不宽容的特点和忧虑、抑郁、自卑、羞怯，过分注重现实，索然寡趣和怀疑固执的情绪特症。他们大多办事热情忽高忽低，情绪易波动，常有焦虑和抑郁等症状出现。,性格成功学的一些主要观点,1.这四种性格特征就好比是四副有色眼镜，每个人所戴的眼镜不同，他所观察世界的角度也就有所不同。当你了解了性格的规律性，就能够乐观地接受别人的天性，对别人变得豁达、宽容起来。2.不经过你的同意，任何人无权让你觉得差人一等你也有享受生命快乐的权利。超越卓越的人！3
28、.需要注意的是，性格并没有好坏之分，不同的性格和不同的策略与原则，在迈向成功的道路上也会有不同的选择。同时，没有一个人是100%的属于某一种类型。,4.个性的审美领域本来就是很开放的，每个人的个性里都自有一种优势存在，不要只盯住自己的个性弱点，去苛求所谓的完美。其实，只要不带偏见地深入审视自己，总会找到自己个性中的优势。只要给自己的个性打开一片天地，就总会看到自己的个性将变得更丰富、更有魅力。5.不同性格的人都可以成功，性格没有好坏之分，关键是我们怎么去运用性格，怎么样让我们去进入这个循环，怎么样运用好的方法让大家都能够得到成长和成功，这就是性格分析带给我们的收获。6.每个人对成功的定义都不一
29、样，真正的成功应该是全方位的，包括朋友、家庭、心灵、时间和金钱等等，最终是精神上的东西。有段话说得好：性格没有缺点只有特点,关于情绪,情绪的来源,1性格：急脾气 2现实的压力和烦恼:工作压力、感情问题、人际关系等、生活节奏太快等3无意中沿袭了自己小时侯的家教方式 4身体状况：亚健康导致的力不从心，易激惹：嗓子发炎、肝火旺盛，天气干燥 5饮食不当：重金属中毒，晚饭吃某些胀气等等,情绪心灵的反应模式是将现在当做过去。问题是我的大脑不能区分这份感受是过去还是现在引起的，特别是在快速自动评估的情况下。譬如说有个人小时候经常被批评指责，渐渐地看到别人怒容满面就会生起强烈的恐惧与厌恶之感，这个反应模式很可
30、能延续到长大之后，即使别人的怒气并非针对他。这也是小时候受到忽略暴力伤害的孩子长大后也常常情绪不稳定的内在原因，他内心的不良感受不断被激发和累加。,了解情绪的中间层.,真正的情绪除了外在的刺激，和内在的感受，还有一个中间层。举例：有一次一个人去做透视，医生用仪器检查他的肠胃，然后问他早上吃过什么东西，他说自己早上吃了一个鸡蛋，一根油条，喝了杯豆浆，医生问完就不说话来。检查以后那人问为什么问这句话，医生说：“没事啊”。这件事外在是医生给病人检查完，结束了；“内在”是病人感到很担心。,那“中间”是病人的联想：,医生为什么这么问,是不是看到了什么可疑的东西？这是病人对事件的信息深加工。后来病人非常担忧，（大脑经常把幻想的担忧当做真实的担忧），打电话问院长，得到了答案：要刺激肠胃蠕动，所以问他早上吃什么，因为他一回答，肠胃就会有反应，有蠕动，医生就看得很清楚了。,贴心关怀,你觉得幸福感如何？如果十分为满分？你为自己的生活打几分？有哪一类的事情困扰你你近两周的心情如何？你独处的时候都怎么打发？内心浮现的情绪是怎样的?,谢谢！周末愉快！,
