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1、神经系统的卫生保健,学习目标,1.知道与神经系统有关的卫生保健知识;2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。,自学思考,1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面?2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?3.什么是积极休息?休眠有何好处?4.怎样科学用脑?如何安排作息制度?5.烟中有哪些物质?吸烟有何害处?6.酒中主要含有什么物质?饮酒有何害处?,神经系统的卫生保健主要包括哪些方面?,1.参加体育运动和体力劳动;2.积极休息和休眠;3.科学用脑;4.合理安排作息制度;5.不吸烟、不喝酒。,参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?,动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到
2、了明显的提高;还能促进新陈代谢,改善脑的营养,使脑的功能增强,思维和记忆能力得到发展。,什么是积极休息?,就是用一种活动替换另一种活动。,能举一个例子吗?,例如:学习之后下棋、唱歌等。,休眠有何好处?,睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用,经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。,怎样科学用脑?,善于用脑、勤于用脑。,谈谈我们应该怎样用脑,怎样合理安排作息制度?,烟中有哪些物质?吸烟有何害处?,烟中的烟碱(如尼古丁)等毒物,吸烟对神经系统有损害,并通过神经系统使血管收缩,血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。,肺癌患者的肺,正常人的肺,我们正在生长发育的时期,就不应该吸烟,酒中主要含有什么物质?饮酒有何害处?,酒中含有酒精,酒精除了对心脏、血管等有害处外,饮酒多了,会使脑处于过度兴奋或麻痹状态,进而引起神经衰弱和智力减退。,对学习和工作都会有很大影响。,所以我们也不要喝酒,这节课我们学到了什么?,或有什么感受?,