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1、科学养生,安然过冬,关于冬季呼吸系统疾病,产品知识营养知识冬季养生,引 言,冬天,是呼吸系统疾病高发的季节,老慢支、肺心病、哮喘病是三种常见的呼吸系统疾病。那么,如何判断是否患上这些疾病?它们的发病原因又是什么呢?如何预防呼吸系统疾病?如何通过膳食营养预防呼吸系统疾病?接下来,我们一起学习吧!,目 录,关于冬季呼吸系统疾病,冬季呼吸系统疾病的预防,1,2,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,1,关于冬季呼吸系统疾病,慢性支气管炎,肺心病,哮喘病,关于冬季呼吸系统疾病,1,要点讲解,在我国,呼吸系统疾病的发生一直呈现着上升的趋势。慢性肺部疾病难治愈、易复发的特点更是令人苦恼不堪。尤其是每当冬季降
2、临,慢性支气管炎、肺心病、哮喘病人们的生活就会变得异常难熬。,1,慢性支气管炎,|,什么是慢性支气管炎?慢性支气管炎简称“老慢支”,是冬季中老年人的常见病。多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。医学界认为,凡是一年当中有3个月咳嗽,这种情况连续2年以上,而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致,就可诊断为慢性支气管炎。,关于冬季呼吸系统疾病,1,慢性支气管炎,|,慢性支气管炎临床表现 临床上常表现为咳嗽、咳痰,或伴有气急、喘息等,严重者可并发肺气肿、肺心病等。咳嗽:咳嗽严重程度视病情而定,一般晨间咳嗽较重,白天较轻,晚间睡前有阵咳或排痰 咳痰:清晨排痰较多,痰液一般为白色粘液或浆液泡沫性,偶可带血 喘
3、息或气急:喘息性慢支有支气管痉挛,可引起喘息,伴有哮鸣音。早期无气急现象,反复发作数年,并发阻塞性肺气肿时,伴有轻重程度不等的气急,先有劳动或活动后气喘,严重时动则喘甚,生活难以自理,关于冬季呼吸系统疾病,1,慢性支气管炎,|,慢性支气管炎病因 此病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。冬季气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发。据统计,我国50岁以上中老年人慢性支气管炎发病率为15%30%左右。,关于冬季呼吸系统疾病,冷空气导致老慢支复发,1,肺心病,|,什么是肺心病?慢性肺心病是由慢性气管炎和肺气肿发展而来,英文简称“COPD”,现在医学上
4、称它为“慢性阻塞性肺病”。慢性肺心病就是一种常见的、多发的慢性疾病,它在人群的发病率是0.48%,晚期死亡率可达到30%,而且主要发病者是老人。,关于冬季呼吸系统疾病,1,肺心病,|,肺心病临床表现 临床上常表现为憋气、气短、气喘,行走后加重的症状。由于人在肺功能不全的基础上容易引起心功能不全,所以病人还会并发紫绀、颈静脉怒张、肝脏肿大、下肢浮肿等症状。到了肺心病的晚期,由于病人的生活质量很差,病人还会出现抑郁症。而抑郁症又会加重病情。一旦病情加重,病人常伴有肺性脑病、感染性休克、应激性溃疡、全身弥漫性血管出血、全身电解质紊乱、心律失常、肾功能衰竭等七大并发症。病情加重时,病人需要住院治疗,甚
5、至紧急抢救。,关于冬季呼吸系统疾病,1,肺心病,|,肺心病病因 总结起来,引发肺心病的原因有:吸烟、吸入有害气体、职业性吸入石棉棉尘、天气变化、冬季寒冷干燥空气及病毒感染。肺心病的发生80%与吸烟有关,烟雾中的有害物质能够损害气管和肺泡的上皮细胞,导致肺功能受损 有害气体或职业性吸入石棉、棉尘等都会使气管发生损害,长期反复发生,气管发生病变 肺心病的病情往往是时好时坏,随天气的变化病情可能缓解或加重 冬天寒冷、干燥的空气易使支气管及肺部受刺激,引起病变 病毒、细菌等的感染容易形成气道炎症,关于冬季呼吸系统疾病,1,哮喘病,|,哮喘病及临床症状 哮喘症是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T
6、淋巴细胞参与的慢性气道炎症。临床症状为:咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰。典型的表现是发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咳大量白色泡沫痰,甚至出现紫绀等。,关于冬季呼吸系统疾病,正常支气管,哮喘发作支气管,1,哮喘病,|,哮喘病四大特征:发作性:当遇到诱发因素时呈发作性加重 时间节律性:常在夜间及凌晨发作或加重 季节性:常在秋冬季节发作或加重 可逆性:平喘药通常能够缓解症状,可有明显的缓解期 认识这些特征,有利于哮喘的诊断与鉴别。,关于冬季呼吸系统疾病,1,哮喘病,|,哮喘病原因:哮喘发病的危险因素包括遗传因素和环境因素两个方面:遗传因素在很多患者身上都
7、可以体现出来,比如绝大多数患者的亲人(有血缘关系、近三代人)当中,都可以追溯到有哮喘(反复咳嗽、喘息)或其他过敏性疾病(过敏性鼻炎、特应性皮炎)病史。环境因素是指对常见的经空气传播的变应原(螨虫、花粉、宠物、霉菌等)、某些食物(坚果、牛奶、花生、海鲜类等)、药物过敏。,关于冬季呼吸系统疾病,冬季呼吸系统疾病的预防,2,冬季呼吸系统疾病的预防,要点讲解,要想有效预防呼吸系统疾病,关键是注意以下几点:乐观向上 生活规律 居室清洁 适当锻炼 预防感冒 调理饮食 戒烟忌酒,2,冬季呼吸系统疾病的预防,乐观向上,在日常生活中我们应保持稳定乐观的情绪,要有平衡的心理,经常保持稳定的情绪,精神要愉快乐观。避
8、免紧张、焦虑、犹豫等不良情绪的刺激,树立战胜疾病的信心,积极配合治疗,促进疾病的康复。,2,冬季呼吸系统疾病的预防,生活规律,呼吸系统疾病患者的生活要规律,避免熬夜,劳逸结合,防止疲劳。,2,冬季呼吸系统疾病的预防,居室清洁,改善居室环境。居室要安静,卫生清洁,避免刺激,无烟尘污染,阳光要充足,定期开门窗,保持空气新鲜,而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低,最好控制在1620之间,相对湿度在45%左右。可以使用空气净化器来改善室内空气,千万不要在室内养宠物。,2,冬季呼吸系统疾病的预防,2,适当锻炼,体育锻炼能增强体质,提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异,以舒适、不
9、感到劳累为宜。对于体育锻炼要注意:适宜的运动:可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练;游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹气、慢跑等也是不错的选择 禁忌的运动:竞争性强的运动,干燥寒冷的环境中运动,运动量过大的运动,冬季呼吸系统疾病的预防,2,适当锻炼,呼吸操对改善肺功能有较好的帮助,如何做呢?一起来看看吧。呼吸操的口诀是:站直坐正,耸肩就行,下缩上顶到极限,一下一下节奏明,病情不同,体力有别,一遍五十就歇歇,肩酸微汗再喝水。呼吸操的具体步骤如下:第一步,提肩缩颈;第二步,吸气;第三步,呼气;第四步,头左右旋转。,第二步,吸气,冬季呼吸系统疾病的预防,预防感冒,注重预防感冒,防寒保暖。感冒最容易引起肺
10、部感染和引发呼吸系统症状。据统计,“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此,预防感冒很重要。病人还可以在缓解期注射流感疫苗、肺炎疫苗,提高自身免疫力。,2,冬季呼吸系统疾病的预防,戒烟忌酒,香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。而酒精能生湿积痰,刺激呼吸道,使病情加重。,2,冬季呼吸系统疾病的预防,调理饮食,科学调理饮食,健康养生。鱼虾、肥肉易助湿生痰,产气食物如韭菜、地瓜等,对肺气宣降不利,故均应少食或不食。,鱼虾肉易助湿生痰,少吃或不吃,韭菜、地瓜对肺气宣降不利,少吃或不吃,2,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,3,纽崔莱助健康
11、,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,健康的体魄离不开科学合理的膳食营养,吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨。预防呼吸系统疾病要遵循六大营养原则:忌食辛辣刺激物 忌食油煎脂类食物 忌过饱饮食 增加优质蛋白摄入 增加抗氧化能力 增加能量摄入,要点讲解,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,辛辣、过咸的食品是诱发哮喘反复发作的一个重要原因。呼吸系统疾病患者饮食应以健脾开胃为主,清淡、温软为宜。,1.忌食辛辣物质,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,研究发现,油煎食物可以增加气道反应性,例如,对花生过敏的哮喘病患者,食用花生油煎炸的食物可以诱发或加重哮喘病的发作。此外,脂类物质有致敏作用,还会影响哮喘病患者
12、气体交换。葵花油、玉米油也可诱发过敏,因此应避免摄入此类油脂,吃油要有讲究。,2.忌食油煎脂类物质,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,过饱饮食也可加重肺的负担,这是由于机械压迫膈肌致肺容量减少所致,肺疾患者应注意勿过饱。此外,研究证明过饱还可引起低氧血症。过饱饮食诱发低氧血症的原因:进食之后食物的消化吸收活动加速了机体的代谢,当代谢速度加快以后,因血氧饱和度的下降而更容易发生低氧血症。进餐时因气促引起进食动作(如吞咽、咀嚼等)不协调,加之患者膈肌力量较弱,导致呼吸频率和节律改变,这是引起低氧血症的可能原因。,3.不要过饱饮食,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,在蛋白质摄入不足的情况下适当增
13、加优质蛋白质的摄入,可以有效防止呼吸肌萎缩,延缓呼吸肌功能衰退。,4.增加优质蛋白,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,肺病病人通常抗氧化能力下降,应增加抗氧化营养素,如类胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基,减少氧自由基对组织的损伤。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富,微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。,5.增加抗氧化能力,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,有些肺病病人应适当增加能量摄入,因为肺病病人通常消耗较大,加上长期咳嗽气喘食欲不佳,所以应适当增加能量摄入。,6.增加能量摄入,3,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,基础营养组合 纽崔
14、莱蛋白质粉 在蛋白质摄入不足的情况下补充,可减缓呼吸肌肉萎缩,增加免疫力。纽崔莱倍立健片 增加免疫力,提供多种维生素和矿物质,全面补充机体营养。,3,纽崔莱助健康,预防冬季呼吸系统疾病的膳食营养,抗氧化组合 纽崔莱维生素C片 促进胶原蛋白合成,修复肺部病灶。同时还能提高机体抗氧化能力,减少自由基对机体的侵袭。纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊 天然类胡萝卜素具有抗氧化能力,减少自由基对集体的侵袭。纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊 小麦胚芽油具有抗氧化的功能,减少自由基对机体的侵袭。,3,纽崔莱助健康,冬季是呼吸系统疾病的高发季节,慢性支气管炎、肺心病、哮喘病难治愈、易复发,预防呼吸系统疾病我们要采取相应的措施,遵循合理的膳食营养原则:,总 结,