《馈仪‖控糖必看越早知道越受益.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《馈仪‖控糖必看越早知道越受益.docx(2页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、馈仪11控糖必看,越早知道越受益糖分摄入过高,不管是对身材还是对健康都是没有益处的!那么就给大家推荐一些控糖党也能安心享用的食物吧!牛肉牛肉中含有的镁可以提高胰岛素合成代谢效率,可以很好的平衡血糖,牛肉中还含有丰富的B族维生素,也是每天所需要的铁质的极佳来源,同时牛肉中含有脂肪和胆固醇较少,控糖党也能放心享用。魔芋含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,同时热量和Gl值都比钿氐,可以增加饱腹感。同时它的吸水性强,含热能低,增加饱腹感,减轻饥饿感,是控糖人士的理想食品。养麦含有丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,还能延缓碳水化合物在人体内吸收的时间,它的Gl较低,也是控糖党的理想型!
2、胚芽米它是稻米的胚胎,是有生命力的物质,虽然胚芽的部分只占整体重量的3%,但是营养却占到60%以上,而且它还富含十几种生物活性成分。从健康的角度来说,能给人体带来生机与活力。胚芽米属于弱碱性,它可以调节人体的酸碱平衡,更好的改善我们的体质。同时,胚芽米也是营养界公认的低Gl的优质碳水化合物,富含丰富的膳食纤维,能够清理人体内的废物,控制血糖和血脂的功效。好稻米,一定出自好产地,吸饱天地灵气,才有清甜的口感,江山春胚芽米产自东杯舀作腹地,这里有深达60厘米的肥沃黑土地,有机质含量是普通土壤的好几倍。充足的日照,巨大的温差,更有利于大米糖分的积累。加之冬季时间久,气温低,大大减少病虫害的发生,从而确保了胚芽米的品质与口感。图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除.