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1、3 人体运动系统,人体所有的功能活动（如学习、工作、休闲）都离不开运动系统的参与，这个系统由骨、关节和肌肉三种器官组成，其占据人自身体重的60%。,3.1 肌肉生理特征3.1.1肌肉分类及其运动特征3.1.2肌肉施力3.2 骨与关节运动3.2.1骨的功能3.2.2骨杠杆3.3 人体运动3.3.1人体运动的种类3.3.2关节活动域3.3.3肢体力量范围3.4人体操作动作分析3.4.1意识动作分类3.4.2动作分析与动作经济原则,3.1 肌肉生理特征3.1.1 肌肉分类及其运动特征,人体的肌肉依据其形状构造、分布和功能特点可分为三种类型:骨骼肌、平滑肌、心肌。,3.1.2肌肉施力,（1）肌肉施力分
2、（2）静态施力的生理影响类（3）静态施力极限（4）减少静态施力的常见设计方法,3.2 骨与关节运动,3.2.1骨的功能,骨的主要功能有以下几个方面：骨与骨通过关节连接成骨骼，构成人体支架，支撑人体的软组织（如肌肉、内部器官），与肌肉共同维持人体的外形；骨构成体腔的壁，如颅腔、胸腔、腹腔与盆腔等，以保护其内脏器官，并协助内脏器官活动；骨的肌肉收缩，牵动骨且绕关节运动，使人体形成各种活动姿势和操作动作，骨成了人体运动的杠杆。,3.2.2骨杠杆,肌肉收缩是运动的基础，但单凭肌肉的收缩并不能产生运动，必须借助骨杠杆的作用。人的骨杠杆原理和机械杠杆完全一样。在骨杠杆中，关节是支点，肌肉是动力源，肌肉与骨
3、的附着点称为力点，而作用于骨上的阻力（如自重、操作力等）的作用点称为重点（阻力点）。,3.3 人体运动,3.3.1人体运动的种类,（1）角度运动（2）旋转运动（3）环转运动,3.3.2关节活动域,（1）颈椎活动域（2）胸椎、腰椎活动域（3）肩关节活动域（4）肘关节活动域（5）小臂的内转与外转（6）手腕弯曲、伸展的活动域（7）股关节活动域（）膝关节可动域（9）小腿的扭转（10）手指可动域（11）踝关节、脚趾活动域,3.3.3肢体力量范围,（1）人体在直立姿势下弯臂，不同角度时力量分布不一样（2）手腕的操纵力（3）上下肢的操纵力,手臂力量示意图,拉力示意图,推力示意图,下肢各方向蹬踏力,3.4人体操作动作分析,人的操作动作是一种复合运动。,3.4.1意识动作分类,（1）定位动作（2）逐次动作（3）重复动作（4）连续动作（5）调整动作,3.4.2动作分析与动作经济原则,（1）双手并用原则（2）对称反向原则（3）排除合并原则（4）降低动作等级原则（5）减少动作等级限制原则（6）避免动作突变原则（7）保持轻松节奏原则（8）利用惯性、重力、弹力的原则（9）手脚并用原则（10）利用工具的原则（11）环境适宜的原则,
