校本教材 《跳绳》 孟姑集镇中心小学.doc

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1、孟姑集镇中心小学体育校本课程目 录第一章 跳绳运动的起源2第二章 课程开发的背景、理念4课程开发的背景4课程开发理念5第三章 教材内容6一年级花样跳绳教材6二年级花样跳绳教材13三年级花样跳绳教材23四年级花样跳绳教材29五年级花样跳绳教材35六年级花样跳绳教材44第四章 课程内容及具体课时安排52第五章 课程评价标准54第一章 跳绳运动的起源跳绳起源,根据记载指出,远在距今一千三百多年前唐朝,就己经有这种运动。过去人称跳绳为跳索,宛署杂记书里也说:以丈许长绳,两儿对牵,飞摆不定,难以凝视,若百索然,其实一索也。群儿乘其动时,轮跳其上以能过者为胜,否则为绳所律,听掌绳者以绳击之以示罚,名曰跳百

2、索。此实为今日跳绳中半回旋跳。跳绳标属於我国文化遗产,属於民俗运动更应加以发扬光大。何谓跳绳,凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子,所做回旋跳跃动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动竞技,也可以化为游戏方式一种活动,具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。远在距今一千三百多年前唐朝,就有这种运动。过去人称跳绳为跳索。明朝时帝京景物略中说:二童子引索略地,如白光轮,一童子跳光中,曰:跳白索。 跳白索又称跳百索;幽州风土吟书中说:太平鼓,声冬冬,白光如轮舞索童,一童舞索一童歌,一童跳入白光中。这就是现在跳中母子跳。另外如宛书杂记里,也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。根据以上记载

3、可知道,现今国外韵律操中所采用绳操,都是由我国跳百索中应用而成,以,我们自己要珍惜祖先文化遗产,并加以发扬光大 。 绳与我们生活相当密切,早在古远时代,老祖宗们就拿它来记事,用它来捆扎收获农作物、搬运东西,或是驱使牛马等家畜,是人类生活上重要工具之一。 而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺童玩之一。他 们利用绳子玩出来游戏,就叫跳绳。在古代跳绳叫跳百索,这游戏在我国起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩一种游戏,所谓跳百索,就是因为当绳飞转时,可以幻成千百条,而顾名思义。由于跳百索即有趣,又能与人同乐,所以这种童玩第二章 课程开发的背景、理念课程开发的背景:基础教育课程改革纲要(试行)明确提

4、出“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校以及学生的适应性”,并提出开发校本课程,积极利用和开发课程资源是顺利实施课程标准的重要组成部分,因地制宜地开发和利用各种课程资源,可以发挥教育优势,体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台,为体育教育校本课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一,随着社会的发展,时代的进步,频繁地基础教育课程改革纲要(试行)明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校以及学生的适应性”,并提出开发校本课程,积极利用和开发课程资源是顺利实施课程标准的重要组成部分,因地制宜地开发和利用各种课程资源,可以发挥教育优势,

5、体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台,为体育教育校本课程的开发奠定了基础。根据阳光大课间实施方案以“健康第一,活力校园”为指导思想,广泛开展大课间活动。学校根据自身条件和学生发展水平积极利用和开发课程资源,因地制宜地开发和利用各种课程资源,可以发挥教育优势,体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台,为体育教育大课间课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一,随着社会的发展,时代的进步,频繁地出现于各健身馆,在中央台的少儿节目中也时有出现,旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的国家体质健康测试标准中都设有跳绳项目,可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高,影响也越

6、来越大。为发扬我校的特色优势,使跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目。课程开发理念:依据新课改的课程理念,根据小学学生心理、生理及年龄特征,结合花样跳绳的健身与教育作用,以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性,呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展,为推广和普及花样跳绳教学作贡献。第三章 教材内容一年级花样跳绳教材 教学内容:基本持绳、摇绳【教学目标】 1、初步学习基本持绳和摇绳的手型动作; 2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生的合作能力,体验运动的乐趣。 【动作要领】 用大拇指和食指握住绳子手柄的末端,其余三指紧挨食指握

7、住绳子,保持手臂放松,用手腕转动带动绳子,两手心不可朝上,尽量向下或者相对,保持大臂靠近身体,双手保持在同一高度,摇绳时两手柄与地面平行。【教学重难点】 用手腕转动带动绳子,保持大臂靠近身体【学练方法】 1、让学生跟教师的持绳动作进行模仿练习; 2、可先让学生跟教师的节奏一起原地持空绳进行手型固定练习; 3、两人一组、互相帮助,相互观察、交流。教学内容:原地双手甩绳【教学目标】 1、巩固练习基本持绳和摇绳的手型动作; 2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生的合作能力、 【动作要领】 摇绳时两臂在身体的同侧,以右侧开始为例,左手在前,右手在后

8、,手腕带动绳子经下向前转动一周;然后双手摆至左侧,成右手在前、左手在后的姿势,手腕带动绳子经下向前转动一周。【教学重难点】 摇绳要有力度,保证绳子的运动轨迹与身体平行。【学练方法】1、 先练习单侧抡绳,要求手腕灵活转动,绳子轨迹稳定。2、左右两侧抡绳练习熟练后,在练习原地双手甩绳。 教学内容:并脚跳【教学目标】1、通过本节课的练习,80%的学生能够掌握正确的单脚跳的技术动作;2、发展学生的下肢力量和上下肢的协调能力;3、培养学生自主钻研、勤于思考的意志品质。【动作要领】 1、并脚站立,两脚前后稍错开,易于掌握平衡;前脚掌压地后自然弹起; 2、膝关节微屈,缓冲落地后的反冲力,保护脚踝和大脑,同时

9、尽量避免前踢腿和后撩腿动作; 3、上体自然放松,挺直但不僵硬; 4、两大臂夹紧,肘关节贴在两侧肋部,两小臂自然下垂至两髋处,手心相对或向下,腰绳时用手腕协同前臂发力。【教学重难点】 双手腰绳的节奏要与脚起跳的节奏吻合;两手臂张开幅度不宜过大。【学练方法】 1、学生原地徒手模仿教师整个动作过程; 2、学生两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,当绳子打底瞬间自然跳起; 3、学生跟着教师的节奏没次只跳一次就停下来,复位后再重新开始。教学内容:摇绳跑跳迎面接力【教学目标】 1、通过这节课的学习,使学生进一步掌握跳小绳的方法和正确的姿势。 2、提高动作的协调性和动作的准确性。 3、培养学生快速奔跑能力和下

10、肢力量即集体主义精神。 【动作要领】 本节课以游戏的形式进行练习,分成四队,听到开始的哨音后,每队第一名同学以单摇跑跳的形式向折返点跑去,绕过折返点迅速跑回,并与下一名同学击掌,以最先跑完的队伍为获胜队。【教学重难点】 摇绳要协调;轻松协调,动作连贯。【学练方法】 1、教师讲解动作方法和要领,学生认真听讲动作方法和要领; 2、教师做分解和完整动作示范,学生集体练习;3、学生分组练习、游戏。教学内容:基本并脚跳【教学目标】1、通过本节课的练习,使学生们初步了解并脚跳的技术动作;2、发展学生的下肢力量和上下肢的协调能力;3、培养学生独立思考、勤于实践的意志品质。【动作要领】 1、并脚站立,两脚前后

11、稍错开,易于掌握平衡;前脚掌压地后自然弹起;2、膝关节微屈,缓冲落地后的反冲力,保护脚踝和大脑,同时尽量避免前踢腿和后撩腿动作;3、上体自然放松,挺直但不僵硬; 4、两大臂夹紧,肘关节贴在两侧肋部,两小臂自然下垂至两髋处,手心相对或向下,腰绳时用手腕协同前臂发力。【教学重难点】 双手腰绳的节奏要与脚起跳的节奏吻合;两手臂张开幅度不宜过大。【学练方法】 1、学生原地徒手模仿教师整个动作过程; 2、学生两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,当绳子打底瞬间自然跳起;3、 学生跟着教师的节奏没次只跳一次就停下来、教学内容:双脚交换跳【教学目标】 当掌握双脚交换跳的技术要领后,需提高双手摇绳及双脚交换跳绳

12、的速度,培养上下肢快速协调用力的能力,要求初学者双脚交换跳一分钟达到180跳以上。【动作要领】 1、一脚跳跃过绳,一脚向前提膝,如同原地踏步。 2、每一次提膝都是向前,不要向后勾脚,向后勾脚容易绊到绳子。 3、刚开始学习时,跳跃节奏稍慢,当较好的掌握双脚交换跳绳的节奏后,适当加快速度。 4、单脚落地,落地要轻且快。【教学重难点】 手脚协调配合肌肉用力,落地轻且快。【学练方法】 1、原地站立,两手叉腰,无绳练习双脚交换跳的动作。 2、原地站立,两手空手在体侧模仿摇绳动作,边跳边摇模仿练习双脚交换跳的动作。3、原地站立,双手各握绳子的一端,慢速练习双脚交换跳,熟练后逐渐加快速度。教学内容:正向一带

13、一跳【教学目标】1、两人一组体验正面一带一跳的技术技能;初步了解花样跳绳中两人配合的基本跳法; 2、发展学生身体灵敏、协调、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。【动作要领】 两人面对面站立,一人两手持绳,做向前并脚跳,持绳者两臂尽量前伸绕绳,当同伴跳过绳子后,随即跳起过绳。【教学重难点】 注意摇绳的节奏;两人起跳配合协调。【学练方法】1、复习原地单脚跳动作;2、教师讲解示范一带一跳的动作方法;3、两人一组进行徒手一带一跳的练习,体会两人协调配合动作,有节奏,体会方法;4、持绳跳,两人一组进行练习,适时交换。二年级花样跳绳教材教学内容

14、:基本并脚跳【教学目标】1、通过本节课的练习,80%的学生能够掌握并脚跳的技术动作;2、发展学生的下肢力量和上下肢的协调能力;3、培养学生独立思考、勤于实践的意志品质。【动作要领】 1、并脚站立,两脚前后稍错开,易于掌握平衡;前脚掌压地后自然弹起;2、膝关节微屈,缓冲落地后的反冲力,保护脚踝和大脑,同时尽量避免前踢腿和后撩腿动作;3、上体自然放松,挺直但不僵硬; 4、两大臂夹紧,肘关节贴在两侧肋部,两小臂自然下垂至两髋处,手心相对或向下,腰绳时用手腕协同前臂发力。【教学重难点】 双手腰绳的节奏要与脚起跳的节奏吻合;两手臂张开幅度不大。【学练方法】 1、学生原地徒手模仿教师整个动作过程; 2、学

15、生两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,当绳子打底瞬间自然跳起; 3、学生跟着教师的节奏没次只跳一次就停下来,复位后再重新开始。 教学内容:单脚跳【教学目标】 1、初步学习单脚跳的技术动作,熟悉绳性; 2、发展学生的上肢力量、下肢力量、协调等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生的探究能力,体验运动的乐趣。【动作要领】 1、一只脚跳,另外一条腿提膝,上体与大腿、大腿与小腿均约成90; 2、在基本摇绳姿势的前提下,绳子过脚一周,可每只脚分别连跳两次或四次,交替练习; 3、跳起后保持重心稳定,上体正直,支撑腿跳起后伸直。【教学重难点】 上体保持正直,重心稳定,摇绳与起跳节奏一致。【

16、学练方法】 1、学生原地徒手模仿教师单脚跳练习; 2、学生自己徒手练习单脚跳; 3、学生跟着教师的节奏一起进行练习。教学内容:开合跳【教学目标】 1、体会开合跳的技术动作,初步掌握开合跳的技术动作,能在单摇的基础上加上开合跳; 2、发展学生身体灵敏、协调、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。【动作要领】 1、从并脚跳开始当绳子第一次过脚时,双脚并拢起跳以便两只脚都过绳,当绳子从下到后绕至头顶时,双脚落地成开立姿势; 2、当绳子第二次过脚时,双脚蹬地起跳在空中并拢,以便两只脚都过绳,当绳子从下到后绕至头顶时,双脚落地成并立姿势。【教学

17、重难点】 1、开立时,双脚不要离得太远,与肩同宽即可; 2、双脚开立的时候,绳子在头顶上方; 3、开始学习时,尽量慢速度,腾空可稍高一点,以免双脚分开时绊住摇动的绳子。【学练方法】 1、学生模仿教师双手叉腰,练习开合跳,注意挺背立腰; 2、学生跟教师一起双手各握绳子一端,慢速练习,双脚开立的距离稍微短一点; 3、熟练后,在教师的节奏下学生逐渐加快速度,双脚开立与肩同宽或稍宽于肩。教学内容:左右甩绳【教学目标】 1、巩固练习基本持绳和摇绳的手型动作; 2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生的合作能力,体验运动的乐趣。 【动作要领】 摇绳时两臂

18、在身体的同侧,以右侧开始为例,左手在前,右手在后,手腕带动绳子经下向前转动一周;然后双手摆至左侧,成右手在前、左手在后的姿势,手腕带动绳子经下向前转动一周。【教学重难点】 摇绳要有力度,保证绳子的运动轨迹与身体平行。【学练方法】 1、先练习单侧抡绳,要求手腕灵活转动,绳子轨迹稳定。2、左右两侧抡绳练习熟练后,在练习左右甩绳。教学内容:甩甩跳跳【教学目标】1、通过游戏的练习让大部分学生初步掌握甩绳和跳绳的基本动作; 2、发展学生身体灵敏、协调、速度、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。【动作要领】 全班分为四列纵队,教师分别在队伍前面

19、的跑道上设置不同的“甩”、“跳”的提示标志,听到开始的口令后,由队伍第一位同学依次向后逐个完成“甩”、“跳”动作。【教学重难点】 注意动作的规范和“甩”、“跳”之间的协调衔接。【学练方法】1、教师向学生讲解游戏规则,以及“甩”、“跳”的动作规范示范;2、先让学生在教师的口令带领下原地体验“甩”、“跳”的技术动作;3、学生在教师的口令指导下进行游戏。教学内容:基本并脚跳【教学目标】1、通过本节课的练习,80%的学生能够熟练掌握正确的并脚跳的技术动作;2、发展学生的下肢力量、速度和上下肢的协调能力;3、培养学生独立思考、勤于实践的意志品质。【动作要领】 1、并脚站立,两脚前后稍错开,易于掌握平衡;

20、前脚掌压地后自然弹起;2、膝关节微屈,缓冲落地后的反冲力,保护脚踝和大脑,同时尽量避免前踢腿和后撩腿动作;3、上体自然放松,挺直但不僵硬; 4、两大臂夹紧,肘关节贴在两侧肋部,两小臂自然下垂至两髋处,手心相对或向下,腰绳时用手腕协同前臂发力。【教学重难点】 双手腰绳的节奏要与脚起跳的节奏吻合;两手臂张开幅度不大。【学练方法】 1、学生原地徒手模仿教师整个动作过程; 2、学生两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,当绳子打底瞬间自然跳起;3、学生跟着教师的节奏没次只跳一次就停下来,复位后再重新开始。教学内容:反摇绳【教学目标】1、初步学会反摇绳的技术动作;2、发展学生身体灵敏、手脚协调等素质; 3、

21、培养学生克服困难的意志品质,通过学生自主练习,培养学生自主、探究的良好学习习惯。【动作要领】 基本准备动作开始,两脚掌蹬地发力,跳起一定高度,提膝、收腹、挺胸,大臂微张开,双手以手腕发力为主,迅速向后摇绳绕体一周,屈膝,前脚掌着地,即为完成一次。【教学重难点】 摇绳与跳起相互协调,双手以手腕发力为主。【学练方法】 1、原地无绳连续跳练习,学生模仿教师反单摇绳时的跳起姿态练习跳起动作; 2、双手摇绳练习,双手拿双绳(同时在体侧摇绳),模仿教师单摇时的摇绳动作; 5、原地无绳模拟摇跳练习,注意跳起和模拟摇绳的节奏配合; 4、连续反单摇跳练习。教学内容:甩甩跳跳【教学目标】1、通过游戏的练习让大部分

22、学生熟练掌握甩绳和跳绳的基本动作; 2、发展学生身体灵敏、协调、速度、力量等身体素质; 3、培养学生对花样跳绳的兴趣及爱好,提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。【动作要领】 全班分为四列纵队,教师分别在队伍前面的跑道上设置不同的“甩”、“跳”的提示标志,听到开始的口令后,由队伍第一位同学依次向后逐个完成“甩”、“跳”动作。【教学重难点】 注意动作的规范和“甩”、“跳”之间的协调衔接。【学练方法】1、教师向学生讲解游戏规则,以及“甩”、“跳”的动作规范示范;2、先让学生在教师的口令带领下原地体验“甩”、“跳”的技术动作;3、学生在教师的口令指导下进行游戏。教学内容:长绳单人跳【教学目标】

23、 1、初步学习长绳单人跳的基本技能,提高小组间的合作能力; 2、发展学生身体协调能力、灵敏素质及反应能力; 3、在克服困难中,培养勇敢顽强的意志品质以及团结协作的精神。【动作要领】 1、摇绳者相对站立,两脚前后开立,稍屈膝,上体侧身前倾,手臂前伸,大小臂保持适当夹角,食指和拇指无助手柄中前部,剩余三个手指和手掌顺势自然弯曲握住手柄。 2、绳子启动时,以肩为轴心,整个手臂、手腕协同发力,摇动绳子,启动后以肘为轴心摇动,节奏由慢到快。 3、跳绳者面对摇绳转动的方向,当绳触及地面后向远端上方飞起时,跳绳者跑步到绳中间,待绳经自己头上摇至身侧再此触及地面的瞬间,及时跳起过绳。 4、出绳时,跳绳者跳过绳

24、子之后,跟随绳子摇动方向,顺势跑出。【教学重难点】 跳绳者把握好跳绳时机,在绳子即将触地瞬间迅速起跳,落地采用前脚掌着地。【学练方法】 1、摇绳者原地持手柄模拟教师动作进行摇绳练习; 2、摇绳者持绳,原地摇绳练习; 3、教师设置静止障碍,跳绳者原地连续跳过练习; 4、进绳、出绳反复练习。三年级花样跳绳教材教学内容:前后跳【教学目标】1、使学生初步学习前后跳动作,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学生上、下肢协调配合的能力。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。【动作要领】 在基础摇绳姿势的基础上,摇绳过脚后两脚在空中向前方并脚落地为前,反之为后,前后连续交替跳动即为前后跳;前后跳连

25、贯时如摆动的铃,称为“铃跳”【教学重难点】 把握前后跳两脚前后落地位置;控制跳跃的节奏、保持动作的稳定性【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做前后跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容: 滑雪跳【教学目标】1、使学生初步学习滑雪跳动作,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学生跳跃的能力,学生协调和灵敏素质。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。团队精神。【动作要领】 滑雪跳,俗称左右跳。在基础摇绳姿势的基础上,摇绳过脚后两脚在

26、空中向左方并脚落地为左,反之为右,左右连续交替跳动即为左右跳;左右跳连贯时如滑雪动作,称为“滑雪跳”【教学重难点】 把握左右跳两脚前后落地位置;控制跳跃的节奏、保持动作的稳定性【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做左右跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容: 钟摆跳【教学目标】 1、使学生在学习滑雪跳的基础上学习钟摆跳,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学生对身体、绳子的控制能力以及协调能力。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好

27、品质。【动作要领】 钟摆跳动作类似于滑雪跳,摇绳过脚后右脚留在身体中间,左脚向左侧摆动,紧接着跳跃过绳,左脚摆动回身体中间落地,右脚向右侧摆动,两腿交替摆动,犹如钟表摆动。【教学重难点】 把握左右跳两脚左右依次落地位置;控制跳跃的节奏、保持动作的稳定性【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做依次左右跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。 教学内容:走路跳【教学目标】 1、使学生在学习连贯剪刀跳的基础上学习钟摆跳,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学

28、生跳跃的能力,学生协调和灵敏素质。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。 【动作要领】 走路跳是在连续剪刀跳动作的基础上演变而来的,在基本摇绳姿势的基础上,两腿依次过绳向前或向后走动,向前上步的脚过绳后要先用脚后跟着地,然后过渡到前脚掌。【教学重难点】把握绳过脚瞬间时的身体重心,保持连贯流畅,重心无起伏。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做弓步跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:跑步跳【教学目标】 1、使学生初步学习

29、滑雪跳动作,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学生对身体、绳子的控制能力以及协调能力。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。【动作要领】 跑步跳,在基本摇绳姿势的基础上,两脚依次向后抬,做跑步动作。【教学重难点】 把握绳过脚瞬间时的身体重心,保持连贯流畅,重心无起伏。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,两脚依次后抬,做跑步动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:长绳单人跳【教学目标】 1、初步学习长绳单人跳的方法,学生能够掌握跳长

30、绳的摇跳节奏与进出绳时机。2、发展学生协调、灵敏的身体素质,增强动作的准确性及节奏感,提高判断力。 3、培养学生创新合作意识和自主学习能力,弘扬同伴之间合作有爱精神。【动作要领】 一般分为四部分助跑、支撑、击球、随摆;第一步助跑,脚背正面射门时,我们一般采用最简单的直线助跑,身体正对目标方向。第二部支撑腿是指非触球腿。支撑脚着地时与球距离一拳左右,同时膝关节微微弯曲。第三部击球。这一步是射门环节中最重要也是最难的一部,大腿带动小退向前摆动,当膝关节到球的上方时,小腿迅速向前击球。在击球的同时脚背一定要绷直,低头看,注意击球的部位。【教学重难点】 学生明白基本动作要领,在头脑中形成动作表象,大腿

31、带动小腿迅速发力,小腿鞭打动作;击球时力量通过球心。【学练方法】 1、教师口令指导下,学生进行无球模仿练习; 2、两人一组,一人踩球,另一人进行无助跑击固定球练习; 3、学生分成两组,球门边安排一组,每人一球,面对球门,距离球门20米左右,教练背对球门,距离球门10米左右,学生传球给教练,教练给学生送球,学生跑进用正脚背射门,自己捡球。四年级花样跳绳教材教学内容:双摇跳【教学目标】1、使学生初步学习双摇跳动作,使学生能够有节奏地快速摇跳绳。2、发展学生跳跃的能力,学生协调和灵敏素质。 3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。团队精神。【动作要领】 双直摇,俗称双摇。双手握住绳子两端绳

32、柄,绳置于身后,由前向后摇动绳子,跳起一次,绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720)两周都为直摇。【教学重难点】 双直摇要求力量较大,特别是前臂与手腕,摇绳要求快速,幅度不要太大;特别是起跳与摇绳的节奏要掌握好。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,绳子打地瞬间,尽力跳起,加速摇绳,绳子过脚两次后落地。3、单个动作:双直飞与并步跳交叉练习。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:提膝跳【教学目标】1、使学生初步学习提膝跳动作,使学生能够有节奏地跳绳。2、发展学生上、下肢协调配合的能力。 3、培养学生自主

33、学习的能力,相互尊重的团队写作的意识。【动作要领】 提膝跳,在基本摇绳姿势的基础上,摇绳过脚同时一腿做提膝动作,支撑腿跳起后伸直,再次跳跃过绳后,双脚并步落地,两脚交替进行练习。【教学重难点】 跳起后提膝瞬间对重心的把握;提膝幅度要到位;提膝和下落都要过绳;控制跳跃的节奏,保持动作稳定性。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做提膝跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:踢腿跳【教学目标】1、使学生初步学习踢腿跳动作,使学生能够有节奏地跳

34、绳。2、发展学生上、下肢协调配合的能力。 3、培养学生自主学习的能力,相互尊重的团队写作的意识。【动作要领】踢腿跳,在基本摇绳姿势的基础上,摇绳过脚同时一腿做向前踢腿动作,支撑腿跳起后伸直,再次跳跃过绳后,两脚并步落地,两脚交替进行练习。【教学重难点】跳起后踢腿瞬间对重心的把握,踢腿幅度要到位。踢腿和下落都要过绳,控制跳跃的节奏,保持动作稳定性。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做踢腿跳动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:前转后跳【

35、教学目标】1、使学生初步学习了解前转后跳的跳绳方法,掌握好转身的时机和摇绳动作。2、发展学生对身体、绳子的控制能力以及协调能力。 3、培养学生自主学习的能力,相互尊重的团队写作的意识【动作要领】 前转后跳:从前摇绳基本跳开始,两手握住绳子两端绳柄,绳置于身后,由前向后摇动绳子,当绳子运行到头顶时,一手从身前并向另一侧手,两手绳子从一侧身体打地并顺势转身180然后两手打开,绳子经头顶向后通过脚底,成后摇跳动作。【教学重难点】 转身与侧打地动作协调一致。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做前转后动作。3、单个动作:每次只跳一个动作

36、就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。教学内容:交互绳摇绳【教学目标】1、使学生初步学习交互绳摇绳动作,培养学生对交互绳产生浓厚的兴趣。2、发展学生协调能力和灵敏能力。 3、培养学生自主学习的能力,相互尊重的团队写作的意识,建立和谐的同学关系。【动作要领】 交互绳摇绳,两名队员相对站立时,双脚与肩同宽,左,右手各持一绳,两臂胸前屈肘,手心相对,小臂带动手腕依次交替向内摇动手中的绳子,摇绳时两人相对的手同上同下,摇绳的绳子节奏要一致。【教学重难点】 用手腕发力,两手贴于腰部内侧绕圈并保持相同速率,两根绳间隔相同时间依次打地。【学练方法】1、两人一组

37、,双手进行空摇练习。2、双人单手拿绳进行一绳练习。3、双人持双绳,匀速和变速有节奏地进行练习。教学内容:前转后跳【教学目标】1、使学生初步学习了解前转后跳的跳绳方法,掌握好转身的时机和摇绳动作。2、发展学生对身体、绳子的控制能力以及协调能力。 3、培养学生自主学习的能力,相互尊重的团队写作的意识【动作要领】 前转后跳:从前摇绳基本跳开始,两手握住绳子两端绳柄,绳置于身后,由前向后摇动绳子,当绳子运行到头顶时,一手从身前并向另一侧手,两手绳子从一侧身体打地并顺势转身180然后两手打开,绳子经头顶向后通过脚底,成后摇跳动作。【教学重难点】 转身与侧打地动作协调一致。【学练方法】1、模仿跳:原地徒手

38、模仿整个动作过程。2、跳空绳:两手各握一根短绳,由后向前摇动绳子,脚步做前转后动作。3、单个动作:每次只跳一个动作就停下来,在重新开始。4、连续动作:初学者可以连续跳跃,10-20次为一组,间歇练习。五年级花样跳绳教材教学内容:体后交叉跳【教学目标】1、学习跳绳体后交叉跳的技术动作;2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质;3、培养学生对跳绳体后交叉跳的兴趣及爱好,体验运动的乐趣。 【动作要领】 两手握住绳子两端绳柄,绳置于身后,由前向后摇动绳子,绳子跃过脚下后,两手交叉于身后,下一次绳子摇到脚下瞬间,双脚或单脚跳过绳子。可开合交叉间隔练习,也可做体后固定交叉练习【教学重难点】 手在体后交

39、叉摇绳同在体前交叉摇绳一样顺畅。【学练方法】1、模拟练习:两手腕交叉后连续做模拟摇绳动作,练习手腕交叉后控绳能力;2、直摇一次,体后交叉一次练习,体会挽花时尽力向外侧伸展动作;3、连续体后交叉练习,体会两手腕相互依托,同时发力的感觉。 教学内容:开合交叉双摇跳【教学目标】1、使学生明确学习跳绳中双摇跳的目的性,初步学会花式跳绳的技术动作;2、发展学生灵敏、协调、速度等素质;3、培养学生克服困难的意志品质,通过学生自主练习,培养学生自主、合作、探究的良好学习习惯。【动作要领】此动作由一拍完成。两手持绳成基本准备动作,当两脚起跳腾空时,两手直摇过脚一周,接着双手体前交叉摇绳过脚一周,起跳一次,绳体

40、绕身体两周,即完成开合交叉双摇跳。【教学重难点】 起跳高度适中,提膝收腹,稍含胸。【学练方法】1、徒手练习开合交叉双摇跳的摇绳轨迹,熟练掌握后手脚模拟摇跳练习。2、单手持绳模拟开合交叉双摇跳动作。3、持绳做开合交叉双摇跳,摇绳速度较快且幅度较小,上、下肢协调配合。4、下肢部位踝关节与膝关节注意放松,控制好节奏与绳过脚的时机,起跳时应注意保持一定的高度,做到前脚掌着地,富有弹性。5、注意身体直立姿势,目视前方,面带微笑。教学内容:单脚(双脚)车轮跳【教学目标】1、体会花式跳绳中车轮跳技术动作,基本掌握单脚(双脚)车轮跳技术动作;2、发展学生身体灵敏、协调、力量等身体素质;3、培养学生对车轮跳的兴

41、趣及爱好,提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。 【动作要领】两人各持一绳,同面相距约50cm自然站立,内侧绳体后结绳交叉,同侧手臂以车轮状正向协同配合摇绳,并依次单脚轮换(双脚)跳过绕体一周的绳子,恢复基本位置停绳,即完成一个单摇(双摇)车轮跳动作,该动作是其他正向车轮跳动作的基础,为正向基本车轮跳。【教学重难点】 摇绳过程中绳体饱满,协同配合的手臂摇绳同步,队员距离适中。【学练方法】1、单人无绳手臂以车轮状正向进行空摇动作练习。2、两人原地两臂以车轮正向协同配合进行空摇动作,下肢配合做单脚轮换跳起练习。3、单人原地左右手各持一绳有节奏进行教学2的动作练习。4、两人协同配合摇绳进行分解

42、的正向车轮跳动作练习。5、两人协同配合摇绳进行一个完整的正向车轮跳动作练习。教学内容:交互绳进、出绳【教学目标】1、使学生初步建立交互绳技术概念,并能运用到大绳中。2、发展学生灵敏、协调、力量等身体素质。3、学习利用跳绳交互绳的技术方法,学会与同伴合作,发挥团队精神。【动作要领】 摇绳者相对站立,跳绳者任意一侧站立,当异侧绳体打地,同侧绳体在最高点时进入绳中跳跃。初学者在跳绳时,跳单数时从异侧成绳,出绳位置靠近摇绳者;双数则从同侧出绳,即完成交互绳进、出绳。【教学重难点】 摇绳者持绳动作正确,跳绳者进绳后与摇绳节奏协调。【学练方法】1、双手拿绳进行空摇练习。2、进行交互绳进绳练习,绳子在上空时

43、(另一根绳子落地时)进入绳子。3、进绳时进行定数跳练习;如:跳两次从同侧出绳,跳三次从异侧出绳,熟练后可自由出绳。教学内容:体后交叉跳【教学目标】1、进一步学习跳绳体后交叉跳的技术动作。2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质;3、培养学生对跳绳体后交叉跳的兴趣及爱好,体验运动的乐趣。 【动作要领】 两手握住绳子两端绳柄,绳置于身后,由前向后摇动绳子,绳子跃过脚下后,两手交叉于身后,下一次绳子摇到脚下瞬间,双脚或单脚跳过绳子。可开合交叉间隔练习,也可做体后固定交叉练习【教学重难点】 手在体后交叉摇绳同在体前交叉摇绳一样顺畅。【学练方法】1、模拟练习:两手腕交叉后连续做模拟摇绳动作,练习手腕交叉后控绳能力。2、直摇一次,体后交叉一次练习,体会挽花时尽力向外侧伸展动作。3、连续体后交叉练习,体会两手腕相互依托,同时发力的感觉。 教学内容:单手胯下跳【教学目标】 1、学习花式跳绳中单手胯下跳技术练习; 2、发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质; 3、培养学生对花式跳绳中单手胯下跳的兴趣及爱好, 通过学生自

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