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1、田径社团活动记录活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、游戏：地滚球 2、准备部分 活动地点 活 动 内 容 a、静力性正压腿 48拍2组 b、静力性反压腿 48拍2组 c、行进间正踢腿 30米3 d、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 e、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、游戏：捕鱼 2、准备部分 活动地点 f、静力性正压腿 48拍2组 g、静力性反压腿 48拍2组 h、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 i、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 j、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加
2、速跑 3组 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、准备部分 a、慢跑四圈 活动地点 b、静力性正压腿 48拍2组 c、静力性反压腿 48拍2组 d、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、准备部分 b、慢跑四圈 活动地点 b、静力性正压腿 48拍2组 c、静力性反压腿 48拍2组 d、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 e、行
3、进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 周三、周四、周五的训练同上 进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、游戏：地滚球 2、准备部分 活动地点 k、静力性正压腿 48拍2组 l、静力性反压腿 48拍2组 m、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 n、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 o、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑4 4、放松练习 原地甩动练
4、习 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、准备部分 c、慢跑四圈 活动地点 b、静力性正压腿 48拍2组 c、静力性反压腿 48拍2组 d、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在垫子上两人一组相互按摩。 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、游戏：地滚球 2、准备部分 活动地点 p、静力性正压腿 48拍2组 q、静力性反压腿 48拍2组 r、行进间正踢腿 30米3 活 动
5、内 容 s、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 t、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑4 4、放松练习 原地甩动练习 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、准备部分 d、慢跑四圈 活动地点 b、静力性正压腿 48拍2组 c、静力性反压腿 48拍2组 d、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王
6、伟 吴赟斌 活动人数 1、游戏：地滚球 2、准备部分 活动地点 u、静力性正压腿 48拍2组 v、静力性反压腿 48拍2组 w、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 x、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 y、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 3、基本部分 60米加速跑4 4、放松练习 原地甩动练习 活动总结 活动时间 教师 李新疆 王伟 吴赟斌 活动人数 1、准备部分 e、慢跑四圈 活动地点 b、静力性正压腿 48拍2组 c、静力性反压腿 48拍2组 d、行进间正踢腿 30米3 活 动 内 容 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组 2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩 活动总结
