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1、男人到四十该如何保养自己男人到四十该如何保养自己 人到中年，生理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期，但是，物极必反的规律又决定了岁的时候，是肩上担子最重，压力最大的时候，也是各种疾病，最“青睐”他们的时候，如心血管血压、前列腺等疾病，都是40岁之后男人健康的大敌。所以男人40一定要注重“保养”工作，远十岁时应该如何做好保养工作呢？ 1.从肌肉开始 做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练应侧重肌肉的柔韧性。 因为单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结合起来使用。 2.男
2、人40岁的事情 那么男人40岁就要干40岁应该做的事情，但是不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专少一小时忧虑，多一小时欢笑。少少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少吃一份肉食，多吃一这些事情，那么在保养时会慢慢完成。 3.多吃胡萝卜和鲜枣 对于男人40岁的身体健康饮食要明白，什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要做文字工作、守着电脑的人，每周最好吃3根胡萝卜，保证体内维生素A的正常含量，预防视力下张时可以每天吃35个鲜枣以备足维生素C。 在人疲劳的时候不宜大吃过于营养的鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物多吃新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。 温馨提示：如果有吸烟习惯的人，建议每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水维生素c和无机盐，因为这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危害。
