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1、本科生毕业论文设计题目 浅析石家庄市篮球爱好者常见的运动损伤及康复治疗 作者姓名 XXXXX 指导教师 XXXX 所在学院 XXXXXXX 专业（系） XXXXXXXX 班级（届） XXXXX 完成日期 XXXX 年 X 月 XX目 录摘 要iABSTRACTii引 言1第一章 研究对象与方法21.1 研究对象21.2 研究方法2第二章 研究结果与分析32.1 石家庄市业余篮球运动受伤情况调查分析32.2 石家庄市篮球爱好者在运动中常见的运动损伤32.2.1关节韧带的扭伤42.2.2软组织挫伤42.2.3肌肉拉伤42.2.4扭伤42.2.5骨折52.3石家庄市篮球爱好者损伤原因调查分析52.3
2、.1 准备活动不足62.3.2 技术动作错误62.3.3 运动量过大62.3.4 思想不够重视62.3.5 违反规则、动作粗野62.3.6 气候场地不良72.4石家庄市篮球爱好者在比赛运动时易发生运动损伤的部位的预防和治疗72.4.1 手指手腕损伤及预防82.4.2 踝关节损伤及预防72.4.3 腰部的损伤及预防82.4.4 膝关节损伤及预防9第三章 结论与建议93.1 结论93.2 建议10参考文献11致 谢12附 录13摘 要人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤是篮球运动中不可避免的事情，本文采用调查分析法，数据统计法，文献资料法，对石家庄篮球爱好者150名(男生)在进
3、行篮球运动中所发生运动损伤的部位和性质进行研究与分析；了解运动损伤的起因及发生的原因，并提出预防运动损伤的方法和措施。目的是为使运动员合理安排训练和比赛负荷，加强自我保护意识，以最佳的身体和精神状态投入到运动中去。有利于提高人们从事篮球运动的兴趣和爱好。关键词: 运动损伤；部位；性质；预防措施；兴趣爱好AbstractThe human body in sports injury of sports injury, called. Sports injury is inevitable in basketball thing, this paper uses the survey method
4、, data statistics method, literature method, the Shijiazhuang amateur basketball with 150 players ( boys ) through research and Analysis on the location and nature of the basketball in the sports injury; understand the cause of sports injury and causes, and put forward the method and measures to pre
5、vent sports injury. Purpose is to make the athletes training and competition load reasonable arrangement, strengthen ego to protect consciousness, in the best physical and mental state into the movement to. Conducive to improving the people engaged in basketball sport interest and hobbies.Keywords:
6、sports injury; parts; properties; preventive measures; interest引言在我国，篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞技体育的运动项目。一直以来，篮球在球类运动中是最具吸引力，锻炼价值也较高，参与人数较多的运动。但是长期从事篮球运动的人几乎都存在一些运动损伤，而这些损伤会对运动员身心产生不良影响，影响其运动生涯和身心健康，本课题试图通过研究石家庄市篮球爱好者在篮球运动中身体的情况进行研究和分析总结，并阐述篮球运动损伤与心理的关系及其如何对篮球运动的损伤进行预防和康复。第一章 研究对象和方法1.1 研究对象 以石家庄市篮球爱好
7、者150名运动员（男生）为研究对象，随即抽取裕华区、桥东区、桥西区的篮球爱好者在参加篮球运动中所发生运动损伤的性质和部位进行研究与分析。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法在中国期刊网上、中国知网上进行文献检索作为科学的理论依据，然后对归纳的资料进行研究分析。1.2.2 访问调查法本论文从选题、开题、确定题目上，请教了河北师范大学体育学院的教授和老师。根据研究需要，针对一些在问卷中难以量化分析的问题对一部分石家庄市业余篮球动员进行访谈，进而对资料上没有反映出的问题进行更加深入的了解，加深本课题的研究力度。1.2.3 问卷调查法 按随机抽样的方法，抽取石家庄市裕华区、桥东区、新华区、长安区5个
8、小区的篮球爱好者进行问卷调查。发放问卷515份，其中青少年问卷300份，发放300份，回收290份，回收率98%，有效问卷286份，有效率98.77%；中年问卷200份，发放300份，回收率100%，有效问卷200份，有效率100%；中老年问卷15份，回收15份，回收率100%，有效问卷15份，有效率100%。1.2.4数据统计法 将调查所得结果（数据）用EXCEL处理，相应数据用%表示。获得研究数据，进行统计分析。1.2.5逻辑分析法 对有关问题进行系统科学的分析。第二章 研究结果与分析2.1石家庄市篮球爱好者各年龄受伤情况调查分析年龄人数损伤人数损伤率青少年342058%中年261246%
9、老年401025%表（1）各年龄段受伤分析表（N=100）从表（1）中可以看出：处在青少年阶段的运动动员损伤率比中老年的都高，说明此年龄段的运动员心理及技术发展水平还很不成熟，有待进一步提高。产生的原因是：是由于青少年阶段的运动员对有关运动损伤知识的了解不够全面，自我保护意识差，思想上随意性比较强，存在着麻痹行为，在运动过程中注意力不够集中。因此，导致运动损伤的发病率比较高；另一方面青少年篮球爱好者处在学习篮球技术动作初期，没有经过专业的训练，很容易对技术动作把握不好，在运动过程中运用技术动作时极易变形，还有训处在青少年时期的运动员的骨膜、骨质比较脆弱，这也是导致受伤的主要原因之一。2.2 石
10、家庄市篮球爱好者发生运动损伤的损伤性质经过调查结果显示，石家庄市篮球爱好者中的损伤主要表现有5种性质：扭伤、拉伤、挫伤、骨折、关节损伤。如表（2）运动损伤性质表受伤性质关节损伤软组织挫伤肌肉拉伤关节扭伤骨折其他受伤人数3014321554百分数（%）1915321654据调查篮球运动损伤中，肌肉拉伤和关节损伤的损伤率占得是最高的，占32%和19%，其次是关节扭伤和软组织挫伤，占16%和19%，最少的是骨折。2.2.1关节韧带的扭伤关节的韧带扭伤,在篮球运动中是最为常见的运动损伤。其中扭伤泛指韧带损伤。造成扭伤的主要原因，大部分是是由于由于篮球爱好者接球动作不够正规，没有经过专业的的训练导致自身
11、的球技生疏。以及在篮球运动过程中由于要不断的进行跑跳动作，还要在篮下进行激烈的高空拼抢、身体对抗。又因为篮球运动具备攻守换防转换很快的性质，急停、急起、后转身、变向等动作较多。这些猛烈急促的动作使运动员由于身体用力过猛、动作幅度过大，或者准备活动不充分、以及自身球性素质方面欠缺等原因从而导致韧带过分牵拉，使关节活动超出了其身体生理的最大限度，引发的关节周围软组织损伤，其中外侧副韧带损伤较多。受伤的主要部位有：掌指关节或指间关节向背侧掌侧过度屈伸；踝关节内翻，外侧副韧带损伤；膝关节在屈曲时，小腿处于内旋或外旋状态时突然伸直则易造成两侧副韧带损伤。2.2.2软组织挫伤软组织挫伤是：指钝性暴力直接作
12、用于人身体的某处而引起的局部或者深层软组织的急性闭合性损伤，这也是篮球运动中最常见的损伤。在激烈的比赛中，由于双方队员身体的频繁接触、对抗，以及不合理的冲撞、粗暴的行为，都会造成局部的软组织挫伤。受伤的主要部位：大腿前侧、小腿外侧、腰部、上臂等。2.2.3 肌肉拉伤 由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，使肌肉超过了本身所能承担的限度，从而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。其中，在篮球运动中有主动用力的拉伤，在反复变向跑和疾跑时的用力后蹬，很容易使大腿后群肌拉伤。，在肌肉强烈收缩或被动牵拉时，肌肉或肌腱上的牵拉力幅度超过了其承受范围导致。轻者会造成局部的疼痛、肿胀、痉挛、压痛、瘀斑等，应立即
13、予以冷敷、加压包扎、抬高伤肢等应急措施；严重时会造成肌肉或肌腱撕裂或断裂，这时应立即对受伤部位进行加压包扎、固定肢体然后立刻送往医院。受伤的主要部位：大腿后群肌、大腿内收肌、腰背肌、小腿三头肌等。2.2.4 关节扭伤在篮球运动中最常见损伤就是扭伤了。扭伤指：韧带的损伤，是因为运动员及爱好者动作的幅度过大、技术动作僵硬或对方队员的猛烈冲撞等因素，致使身体关节超出了其生理范围从而引起关节周围软组织损伤。最常见的是踝关节和膝关节的扭伤。踝关节是由胫、腓骨的远端和距骨构成的，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄。踝关节内侧的三角韧带力量是强于外侧距腓前韧带的力量，限制了脚踝迅速外翻的能力，使内翻的牵制力比较薄
14、弱。当脚踩到他人脚上或不平整的地面上从而使身体失衡时，由于体重的关系，使脚掌极度扭曲，从而造成脚踝外侧韧带撕裂而损伤，这也是在球场上发生运动损伤的最多的例子。膝关节扭伤。分为急性和慢性两种。膝关节的慢性损伤主要是指髌内劳损，防守与滑步、进攻与起动、急停与跑动上篮，使膝关节处于半蹲位，关节负荷量变大，或训练中滑步练习与跳跃练习过多，使股四头肌环绕髌骨的张腱膜与韧带所承受的牵拉张力，以及髌骨、股骨相应的关节软骨面上所受的应力与“摩擦”不断加大而造成。急性损伤主要是关节韧带扭伤，严重的可使并半月板损伤。在急起、急停、突然改变运动的方向或路线时，使膝关节屈曲，小腿突然的外展外旋，或者足及小腿固定、大腿
15、突然的外展，使内侧副韧带本身纤维过度的牵扯使部分断裂，严重时合并发生半月板撕裂。 2.2.5 骨折 在本文有关的调查中，因为运动而导致的骨折很少，发生率也是很低的。主要是疲劳性骨折和暴力性骨折。原因是因为自我保护意识差，受到强烈的对抗或者是倒地而造成的。2.3石家庄市篮球爱好者损伤原因调查分析（表3）运动损伤原因分析表 （N=100） 原因人数百分比（%）准备活动不充分3171%技术动作不规范2469%思想麻痹1850%运动量过大1543%过度疲劳性925%其他310%从表（3）中可以看出参加篮球运动的运动员损伤的原因有：（1）运动员在参与运动前准备活动做的不够充分以及在思想上麻痹太过大意；（
16、2）在运动过程中由于没有专业的知识，造成技术动作不规范，以及自身的素质条件有关；（3）由于在运动中不注重保护自己，使自己处在运动量过大以及过度疲劳的状态中，仍坚持猛烈的运动。（4）在除上述因素外，还有些外在的因素，如场地器材，由于没有专业的篮球馆和篮球器材，也会容易导致受伤。2.3.1 准备活动不充分在表（3）中可以看出，由于准备活动不够充分，而导致的运动损伤是占所有受伤中的比例是最高的，占71%。准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对静止状态过渡到紧张的活动状态。由于篮球爱好者对思想上对准备活动没有足够的认识以及没有养成做准备活动的习惯，准备活
17、动不充分、不全面，神经系统和内脏器官没有充分调动起来，身体各关节活动不充分，肌肉伸缩能力差，易增加肌肉的粘滞性，导致动作不协调，从而引发受伤。是运动中发生运动损伤最主要的原因。2.3.2 技术动作不规范技术动作不规范，缺乏质量保证也是造成运动损伤的一个重要原因。占总运动损伤人数的69%。正确的技术，在运动中是必不可缺少的，也是健美锻炼卓有成效的关键。由于篮球爱好者没有受到专业的教育去学习篮球技术动作，从而导致技术动作的错误，违反了人体在运动时的力学原理和结构功能，进行无谓的碰撞而受伤。还有部分“追风族”，盲目模仿NBA巨星的超难动作，并没有注意到自身的素质条件，也会很容易引发受伤。2.3.3
18、思想麻痹 在篮球运动中也会容易导致损伤的一个重要原因就是，思想麻痹。表（3）中由于思想麻痹导致损伤的占50%，也是是不容小觑的。篮球爱好者在比赛运动时很容易犯得一个大忌，就是在思想上对运动损伤运不放在心上，一味的追求运动带给的快乐，却忽视了一个巨大的隐患。因此在平时要多加强安全教育，在运动训练和比赛中，克服麻痹思想，杜绝争强好胜的心理，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。2.3.4 运动量过大在分析表（3）中可以得到，由于运动量过大而导致损伤的占43%。 运动员在激烈和长时间运动下，会使自身技能适应不了大负荷的运动，导致运动量过大。但仍坚持运动的就会由于运动量过大，使身体的各部分
19、机能下降，动作的协调性下降，注意力不在集中，身体机能反应迟钝，在这种情况下，就会容易出现运动损伤。2.3.5 过度疲劳性 由于长时间的运动会导致过度疲劳，使身体综合方面性能下降，肌肉过度紧张，最终容易导致肌肉痉挛，拉伤等运动损伤。所以在比赛和运动时一定要适当的休息，是身体能够适应比赛和运动的强度。2.3.6 其他因素（场地、气候、器材） 虽然由于场地、气候、器材等因素导致运动损伤的概率相对于来说是比较低的。但是也一定要注意，注意在运动时要保护好自己，避免受伤。2.4石家庄市篮球爱好者在进行比赛或运动中容易发生运动损伤的部位和治疗预防表（4）运动损伤部位表（N=100）损伤部位人数比例（% ）踝
20、关节2429% 膝关节55% 腕部1514% 手指2223% 头部及躯干2619% 根据调查显示，石家庄市篮球爱好者在进行篮球运动时容易发生损伤的部位大概有5个：踝关节、膝关节、腕部、手指、头部及躯干。从表（4）可以得出：踝关节的损伤发生率最高，其次是手指、头部及躯干、腕部、膝关节。2.4.1踝关节损伤及预防踝及足部是指胫腓骨远端的整个足。踝关节是由腓骨、胫骨的远端与距骨组成的，胫腓骨远端由坚韧的韧带相连。由于内踝比外踝短，且靠前，内侧韧带比外侧韧带坚韧，因而使足的内翻活动范围比外翻活动的范围大；又因为距骨体前宽后窄，当足趾弯屈时，使较窄的距骨体后部进入踝穴，使之允许有一定的较大的内翻运动和侧
21、向运动，从而踝关节的稳定性下降。此外，足背伸外翻的肌肉较弱，足趾屈内翻的胫前肌较强；当踝关节屈伸时，足似有沿着纵轴15度-20度的旋转活动，即背伸时旋前，趾屈时旋后。这些解剖生理特点，使踝关节容易发生内翻从而引起外侧韧带损伤。由于石家庄市篮球爱好者运动的场所，不是很规范，场地设施不完善，或者身体处于疲惫状态下，在快速往返跑、身体激烈对抗、争抢篮板球时，使身体失去平衡，导致踝关节发生外翻或者内翻，使内侧副韧带或者外侧副韧带受到身体所不能承受的牵拉，轻者会导致韧带部分断裂，严重的会使之完全断裂。处理的方法和预防措施：伤后立即用拇指的指腹压迫痛点止血，趁关节两侧肌肉未出现痉挛、局部疼痛尚轻时，应立即
22、做踝关节的强迫内翻或外翻，及“抽屉”式的运动，来了解韧带是否完全断裂。若怀疑有韧带完全断裂或合并骨折时，应立即，经过加压包扎后送医院处理。预防：首先要做好准备活动，减少关节韧带的粘滞性；加强自身的思想修养，培养安全第一的理念；掌握自我保护的方法，例如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要迫使强行站立。加强踝足部肌肉力量的训练，可以负重提踵，多练习弹跳，来提高踝关节的协调性和稳定性。2.4.2 膝关节的损伤及预防膝关节是由胫骨上端、股骨下端和髌骨构成的，它是人体中结构中关节最大、最复杂、且杠杆作用最强而最易受伤的关节。它主要是屈伸运动，在屈曲时，还伴有内外旋的活动。 膝关节损伤分为急性和慢性
23、两种。急性损伤主要是指：运动中在急停、急起、突然改变运动路线或方向时，迫使膝关节屈曲，使小腿突然外展外旋，或者足及小腿固定时，大腿突然的外展，使内侧副韧带本身的纤维过度牵扯导致部分断裂，造成关节韧带扭伤，严重的可合并半月板损伤。膝关节的慢性损伤主要是指：髌内劳损，进攻起动、防守滑步、急停与跑动上篮。迫使膝关节处于半蹲位，关节负荷量变大，或在运动中滑步与跳跃次数过多，使股四头肌包绕髌骨的张腱膜与韧带所承受的牵拉张力变大，以及股骨、髌骨相对应的关节软骨面上所受的应力与“摩擦”加大而造成。 处理的方法和预防措施：膝内侧副韧带损伤时，应立即冷敷、加压包扎，抬高患肢从而来减少出血、肿胀。平时要多注意加强
24、股四头肌和小腿三头肌的力量的训练，来增强膝关节的灵活性与稳固性；膝关节半月板劳损时主要是以制动、止痛、消炎为主。在每次锻炼前，一定要充分做好准备活动，来提高膝关节的灵活性和协调性，另外身体疲劳时不要参加剧烈运动，一定要减少运动负荷；髌骨劳损时要使身体在全面训练的基础上发展及专项训练，要合理安排运动负荷，来改进训练方法，注意训练的时间和节奏，来避免膝关节负荷过度。 2.4.3 手指和腕部的损伤及预防腕关节是由尺骨远端三角纤维软骨盘、桡骨远端关节面与近侧列腕骨构成的。由于篮球爱好者的球性生疏，或接球动作不正确，手指间韧带和关节未活动，从而使手指触球时受到正面或侧面外力的冲击，从而使掌指关节或指间节
25、被动的向背侧掌侧过度屈伸，引起关节囊的撕裂。 处理的方法和预防措施：发生损伤时要冷敷，加压包扎，避免二次伤害。为了避免受伤，首先要把准备活动做充分，把手掌、掌指各关节韧带都要得到充分牵拉；然后就是要注意接球时的正确动作，尤其是拇指不要对向来球方向。最后就是要在思想上重视起安全意识，学会自我保护。2.4.4 头部及躯干损伤及预防在激烈的篮球运动中，很容易受到撞击或碰撞，从而引发受伤。头部受到篮球或撞击，神经纤维和神经细胞受到普通的震荡所引起的一时的意识和功能性障碍，但不久即可恢复。还有可能引起急性腰扭伤:包括筋膜、肌肉、韧带及关节扭伤。处理的方法和预防措施：头部受撞击急救时，应立刻将伤员平卧，安
26、静的休息，不可以坐起或站立。一定要注重身体的保暖，头部要用冷水毛巾冷敷。倘若情况严重的，伤员昏迷，可用手指掐内关、人中等穴，从而使促使患者苏醒；在急性腰扭伤时，要立即用硬担架抬伤者去医院，不要随意活动，在搬运时，避免二次受伤。预防，最重要的还是思想意识上的，一定要注意保护自己，不要贪图篮球带来的快乐，动作避免野蛮，正确文明的去运动娱乐，平常也要加强腰腹的锻炼，可以做仰卧起坐，来锻炼腹肌。正面平卧，两头抬起，锻炼腰背肌。第三章 结论与建议3.1 结论3.1.1石家庄市篮球爱好者不同年龄造成的运动损伤不同。青少年发生运动损伤的概率高于中年人，中年人发生运动损伤的概率高于老年人。其中最主要的就是在运
27、动比赛中对抗比较激烈，思想上不注重安全问题，不会在运动中学会保护自己。3.1.2 石家庄篮球爱好者的损伤性质中，肌肉拉伤和关节损伤发生的概率是最多的，其次关节扭伤和软组织挫伤，最后是骨折和其他较为少见的损伤。3.1.3石家庄市业余篮球运动在运动过程中发生运动损伤的原因：主要有准备活动不充分、技术动作不规范、思想麻痹、运动量过大、过度疲劳性、场地、器材等原因。其中准备活动不充分、技术动作不规范、思想麻痹占主要原因。因为篮球爱好者没有受过专业的培训和训练，使得在这三方面上有所欠缺，导致受伤。3.1.4石家庄市篮球爱好者在进行比赛或运动中容易发生运动损伤的部位依次是：踝关节、手指、头部及躯干、腕部、
28、膝关节。发生的主要原因是，在比赛中动作不规范，野蛮，接球手法不规范，不会保护自己。3.2 建议3.2.1首先，要在思想意识上的提高，文明、规范的打球，持有健康第一，比赛第二的思想，要学会保护自己，不盲目模仿别人的难度动作，打球不野蛮，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。3.2.2然后要充分合理的做好准备活动，身体各关节活动不充分，肌肉伸缩能力差，使肌肉的粘滞性增加，导致动作不协调，容易受伤。做准备活动的目的是为了提高中枢神经系统的兴奋性，来加强各机体内部器官的活跃性，加速血液循环，使肌肉得到充分的伸展，以增加其力量和弹性，并恢复因休息而减退了的条件反射性联系，为正式
29、活动做好充分准备。3.2.3.平常多加强身体各方面肌肉和韧带的锻炼，尤其是踝关节、指关节和腕部的锻炼，还应加强易损伤部位的锻炼。锻炼自己的反应能力，平衡能力、灵敏能力。另外加强自我保护意识也是预防运动损伤的重要手段之一。参考文献1孙民治篮球运动高级教程，北京市人民体育出版社，出版日期2000年。2张为运动与损伤，武汉体育学院科研处，出版日期1980年。3张春慧运动损伤与康复，哈尔滨市黑龙江教育出版社，出版日期2007.044 李秀芳篮球运动损伤与康复治疗，中国临床康复，出版日期2003.015郝起、苏学强篮球运动损伤的研究现状，体育科技文献通报，出版日期20076加建华篮球运动损伤的调查与分析
30、，延安教育学院学报，出版日期20087万国华、杨小勇大学生篮球运动损伤解析，体育科技，出版日期2012.068杨成艳对篮球运动损伤与防治的探究，云南社会主义学院学报，出版日期20129 姚鸿恩：体育保健学M，北京高等教育社，出版日期200010 卢义锦、姚士硕：人体解剖学M，北京高等教育出版社，出版日期2001致 谢本论文从选题到搜集资料，从提纲的完成到正文的反复仔细修改，我经历了喜悦和聒噪、痛苦和彷徨。但是，我还是顶着巨大的压力把它写完。现如今，伴随着这篇毕业论文的最终成稿，之前不好的心情都与之烟消云散。首先，我要衷心的感谢我的指导师老师李静。她治学严谨细心，为人随和热情。当我在写本论文中，
31、有些彷徨时，是导师在鼓励我；当我在实际工作中遇到困难时，是导师在引导我；当我在一筹不展时。是导师在指点我。我的导师，学识渊博，精益求精，对专业孜孜不倦。为人师表，传道授业，呕心沥血。本文从选题、定题、撰写提纲，再到论文的反复修改、润色直到定稿，导师始终认真负责地给予我全面而细致地指导。正是有了导师和老师们的无私帮助与热忱鼓励，我的毕业论文才得以顺利完成。然后，需要感谢的是河北师范大学体育学院的全体老师。当我在遇见高山迷茫、徘徊时，是他们慷慨地细心的教我怎样攀登，把我带上了前所未有的高峰。还要感谢亲爱的师兄弟们，感谢他们在我的科研工作中给予的大力帮助和支持！最后，还要感谢的是石家庄市各小区的篮球
32、爱好者，是他们的亲身经历，使我的毕业论文有充足的依据和材料。感谢他们积极的配合，有了他们，本论文才会显得闪闪发光；有了他们本论文才会显得十全十美。附 录石家庄市篮球爱好者在篮球运动中运动损伤及康复方法（社会问卷）您好：感谢您在百忙之中填写此问卷。为了了解石家庄市篮球爱好者的运动损伤的情况，了解您们在运动过程中遇到的问题和想法，我们设计了此问卷。问卷的内容是为了研究使用的，与您的社会生活无关，请您如实填写。您的回答对我们有莫大的帮助。衷心感谢您的支持与合作。祝您身体健康！全家幸福！填表说明：1. 填写此表不需要署名、单位和地址，回答的问题无正确与错之误分。2. 您只需在同意答案前的“（ ）”里，
33、填上“ ”。1. 您的性别： ( ) 男 ( )女2. 您的年龄（ ）23以下 （ ）2345 （ ）45岁以上3. 您接触篮球有多久了？ （ ）一年 （ ）二年 （ ）三年 （ ）四年4.您是否经常参加小区组织的篮球友谊赛?( )是 （ ）否5.您会在业余的时间经常进行篮球运动和锻炼吗？（ ）是 （ ）不是6.您平时在有没有在篮球运动开始前，做过准备活动吗？（ ）经常 （ ）偶尔 （ ）不做7.您认为在篮球比赛活动前，提前多长时间做准备活动最佳？（ ） 30分钟 （ ）40分钟 （ ）60分钟 （ ）90分钟 8. 您在篮球运动结束后，有没有做过全身的放松活动？（ ）经常 （ ）偶尔 （ ）
34、没有9. 您在篮球运动中受伤的次数多吗？ （ ）经常（ ）偶尔（ ）几乎没有10. 在篮球的活动中你受过严重的伤吗？（ ）有（ ）没有11. 您在篮球比赛中曾经受过伤的部位是（多选）？（ ）脚踝 （ ）手指 （ ）膝盖 （ ）腰部 （ ）手肘 （ ）腕部 （ ）骨折 （ ）其他. 您有没有了解过有关篮球运动损伤的原因和治疗方法（ ）有 （ ）没有. 您觉得令您受伤的主要原因是什么（多选） （ ）身体疲劳 （ ）间接作用力 （ ）对抗激烈 （ ）没有做好准备和热身运动（ ）慢性劳损 （ ）逞强好胜 （ ）场地器材 （ ）注意力不集中 您懂得在运动中急性扭伤、拉伤、挫伤的应急手段吗？ （ ）懂点 （ ）几乎不懂15.您认为带护具参加篮球比赛是有效预防损伤发生的主要手段吗？ （ ）是 （ ）否16.你愿意接受哪种了解预防运动员损伤以及康复治疗的途径（ ）视频教学 （ ）专业老师讲解 （ ）宣传相册 （ ）其他问卷到此结束，非常感谢您的合作，祝您全家幸福，身体健康！
