《高校辅导员心理调适.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高校辅导员心理调适.ppt（23页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、高校辅导员心理调适,广州大学 教育学院 陈宇红 13342882523,辅导员心理调适,为什么？(Why)意义与作用是什么？(What)现状与原因怎么做？(How)预防与干预（适应与发展）,辅导员心理调适的 意义与作用,一、心理素质是辅导员职业素养的重要构成 二、心理健康是辅导员全面发展的迫切要求 三、心理调适是辅导员生涯规划的现实需要,辅导员心理健康的现实状况,高校辅导员的心理健康水平略好于全国常模,明显好于普通高校教师（资料来源：倪亚红，高校辅导员心理健康现状及其相关问题研究，中国健康心理学杂志，2007.7.）辅导员在平时的工作中应具有的心理素质：1、能协调工作与生活 2、能保持正确的自
2、我意识，接纳自我 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力,辅导员心理健康的现实状况,日常工作中，辅导员因工作适应不良产生的心理异常主要是轻微的，而非心理障碍或心理疾病，更确切的说是一种心理困扰（在完成人生发展课题过程中遇到困难所产生的轻度心理问题）。辅导员对工作适应不良的具体表现：1、生理症状（易疲乏、头痛、睡眠障碍、心悸、胸 闷、消化不良、厌食、抵抗力弱、思维迟钝）2、情绪体验（厌烦、焦虑、困惑、抑郁、挫败感）3、认知反应（过度自卑、过分追求完美、绝对化的要求、主观臆测）4、行为表现（对抗、攻击、退
3、行、冷漠、固执、逃避、人际交往障碍）,辅导员心理健康的影响因素,高校辅导员的心理调适,如何帮助辅导员进行心理调适1、自我心理调适（个人干预）2、组织支持策略（组织干预）,辅导员心理调适的组织支持策略,1、理念和思路层面 职业化、专业化、专家化2、政府教育主管部门层面 体制机制和政策保障 3、高等学校层面 高校对辅导员在选拔、培训、考核、评价、发展等的组织人事制度和管理模式（高进、严管、精育、优出）,积极运用自我心理调适技巧,理论技巧 心理防御机制 压力管理策略,心理调适,心理调适：又叫心理调节或心理调整，是指用心理学的技巧来改变个体的心理状态。具体来说，就是当一个人在遭遇挫折或失败后，及时、自
4、觉地改变或强化自己的人生奋斗目标，降低或强化自己的期望值，使自己的整个心理状态和行为活动适应于主、客观环境的变化，从而使自己的心理健康得到保证。,自我调适,自我调适是指个体控制和指导自己行为的方式，是强调个体如何处理冲突、调适冲动，使自身达到或建立起一种良好的稳定状态的能力，包括自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示等诸多形式。自我调适的过程可以分为三个层面：1、动机和需要层面 2、情绪和认知层面 3、行为和意志层面,辅导员对工作现状与工作环境的调节与适应,发展 适应 接纳 认同 认知,辅导员心理调适的技巧之一 自我心理防御机制,积极的、成熟的防御机制具有适应意义 幽默、升华、合理化、补偿、认
5、同 消极的、逃避的防御方式需要克服 压抑、否认、投射、倒退、幻想,辅导员心理调适的技巧之二 压力管理策略,生理调整策略 情绪释放策略 认知改善策略 行动解决策略,生理调整策略,面对压力的时候，生理上会出现应激反应，如肌肉紧张、心跳加快、憋气等，学会自我放松，可以缓解生理上的压力，从而缓解和释放情绪。自我放松的技巧：深呼吸 肌肉群放松 冥想 睡眠 瑜珈 自我暗示 中医药疗法,情绪释放策略,1、辅导员的情绪表达与宣泄 2、辅导员的情绪转移与升华 3、辅导员的休闲与心理放松 运动、音乐、阅读疗法、购物、聚会、出游,认知改善策略,1、重新认识和评估工作压力源 2、改变不合理的信念和态度 绝对化、完美化、消极化 3、建立合理的归因方式和自我言谈,行动解决策略,辅导员的生涯规划 辅导员的时间管理 积极寻求社会支持 积极培养健全人格,典型案例分析,1、初入职场、怀才不遇 2、工作多年、职业倦怠 3、工作十年、何去何从 4、无所适从、委曲求全 5、压力巨大、力不从心 6、朝三暮四、急功近利 7、心灰意冷、自暴自弃 8、牢骚满腹、抱怨甚多 9、追求完美、自我加压 10、身不由己、无可奈何,谢谢！欢迎批评指正,
