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1、让自信撑起蓝天,让自信撑起蓝天,我诉我心 小洁是一所重点高中的一年级学生，17岁，不善言辞，性格孤僻，成绩中下等。她的课堂表现有些反常，上课总是低着头，回避老师的目光，显得紧张、不自在，从不主动举手回答问题。有时被老师叫起来，也是一言不发，脸涨得通红，无论问题多么简单，也不说一个字。对于她的这种表现，小洁自己也认为迫切需要改变这种现状，她忧虑地说：“我对自己的表现也很不满，真的好担心老师和同学会因此看不起我。”当问及产生现在这种状况的原因时，小洁悠悠地讲述了自己的心理历程：“我的不良状况应该始于初中一年级吧，小学时我的性格开朗，学习也很好，老师喜欢，父母骄傲。后来我又以优异的成绩考上了重点中学
2、，但不久我就觉得自己在这个新集体中只是一个小小的“平民”，没有丝毫优越感，尤其是有一次上数学课时，老师提了一个问题，我习惯性地举起了手，然而答得不对，并且显得可笑，同学们笑得前仰后合，老师说我不懂装懂。从此，我不再举手，而且害怕老师提问，课下也变得沉默寡言，自卑心理使我一步步地走向痛苦的深渊。”,让自信撑起蓝天,心海导航 小洁被深深的自卑感困扰着，分析其形成原因，主要有两个方面：（1）小洁的中学老师在教育方法上稍微有些欠缺，上课回答问题出现错误，是正常现象，挖苦讽刺是不应该的。（2）从小洁的个人经历看，从小一帆风顺，受到老师和家长的宠爱，没有尝过失败的滋味，容易形成自负、虚荣的不良个性品质。重
3、点中学里，人才济济，她不再是尖子生了，本来就有了挫折感，再加上老师的批评，同学的讥笑，无疑是雪上加霜，自尊心受到了极大的伤害。自信被打破后，她缺少对自己和环境的正确认识，又走上了另一个极端自卑。矫正小洁的自卑心理，关键在于培养和增强小洁的自信心。自信心是指坚信自己的能力和力量，它是一种积极的心理品质，是人们行为的内在动力和精神支柱。作为老师，应该尊重学生，关心学生，致力于帮助学生创造一个适宜的学习和心理环境。但是，作为学生自身，我们更要主动调节自己，认识自己，根据变化了的情况调整我们的心态，因为，最终决定我们的情绪状态和成功与否，取决于我们自身对自己的信念。,让自信撑起蓝天,青春圆舞曲 小故事
4、 一个人乘船出海，船触礁沉没了，他被抛到大海里。他想，哼，太平洋我也能横渡，何况这是内海。于是他信心百倍地游啊，游啊，终于坚持到有船来救。另一个人失足掉进路边的一个水塘里。他害怕极了，天哪，我没救了!我必死无疑了!他狂蹬乱扒一阵后，不动了，被淹死了。后来人们发现，如果他站起来，那水才淹到他的腰部。结合上面的小故事，想一想，相对于两个人所面临的困境，最终决定他们不同结果的关键因素是什么？我们身边是否也有类似的故事，你从中有哪些启发？,让自信撑起蓝天,成长工作坊 下面是一位高中生大卫在生活中遇到的3个情景及其行为反应。请你区分大卫的哪些行为是自信行为，哪些是不自信行为。情境1：午饭时间，大家都在食
5、堂买饭。今天打饭的人可真不少!每个窗口前都排起了长长的队伍。一个矮个子男生在几个窗口前徘徊了一会儿，然后泰然自若地插进一支队伍。这正巧被排在队伍后面的大卫看见。大卫大喝一声：“嘿，干什么哪，你!想加塞啊!去去去，后面排队去!”不料，那位男生却装作没有听见，仍然若无其事地站在队伍里。大卫冲过去，一把将他推出了队伍。情境2：星期天，大卫在家里复习功课，因为明天要进行一次阶段考试。邻居家里正在放卡拉OK，音响声音很大，大卫关上房门仍觉得很吵。大卫到邻居家门口，用力敲了好几下，家里才有人听见，邻居开门问：“有事吗?”大卫说：“叔叔，我正在复习功课，明天我们有一个非常重要的考试，请您把音响的声音调小些，
6、行吗?拜托了。”,让自信撑起蓝天,成长工作坊 下面是一位高中生大卫在生活中遇到的3个情景及其行为反应。请你区分大卫的哪些行为是自信行为，哪些是不自信行为。情境3：课间，大卫坐在教室里休息。一位同学走过来，拍拍大卫的肩膀，说：“大卫，借我10元钱，我有急用，谢了!”大卫想起这位同学两个星期前向他借了20元钱，到现在还没有还，不想再借钱给他。但又不想为这点小事影响同学关系，于是大卫什么也没说就把10元钱借给了他。想一想：情境1中，大卫的行为属于_。情境2中，大卫的行为属于_。情境3中，大卫的行为属于_。结合上边的情境,分析一下自己或身边同学的典型日常行为,哪些行为是自信行为,哪些是过激行为,哪些是
7、退缩行为,我们应该怎样改进或完善？,让自信撑起蓝天,自我调适区谈自信 无论我们怎样强调意志的力量，仍难免会在连续的打击之下，变得怀疑，变得没有自信，失去了热情和勇气。我始终认为：没有比打击一个人的自信心更残忍的事了。一个人是要靠着自信，才能快乐地生存下去的。通常有两种情形最为打击一个人的自信：一种是“事实上”的。我们从事一件工作屡试屡败，因而对自己的能力发生了怀疑。一种是“心理上”的。这种心理上的失去自信，多半是由于别人在有意无意之间给我们的打击。当一个人在热心地做着某一件事的时候，他旁边的人不但不鼓励他，却反而嘲笑他，讽刺他，像施用催眠术一样地不断地在他耳边嘀咕，说：“你一定弄不好。”,让自
8、信撑起蓝天,自我调适区谈自信“你看你是不是弄砸了?”“我早就说你不行，我看你还是放手算了吧!何必不自量力!”这种心理战术，会使一个本来充满自信的人，完全动摇，失去了他原来的信念。鼓励别人，劝导别人，使别人积极向上的人，不是没有。如果我们幸而碰到这种朋友，那将会帮助我们加快成功的速度。但如果我们没有碰到这种朋友，我们也不要气馁，更不可失去自信。我们应该明白，那种阻力是一定会存在的。正像童话中的孩子要拿到仙丹仙果，一定会在中途遭遇许多危险和困难一样。这些危险、困难，就是对我们意志的坚强程度的一种考验。我们要有足够的心理准备，让自己以最大的努力度过这许多难关。这些难关就是我们成功与失败的分界线。你如果能不失自信而度过它们，相信走过去，前面是一片蓝天。读了上面的小短文，你有什么启发？结合你自己的实际情况，你在面临困难或障碍时的心理或行为是怎样的？有什么需要改进的地方吗？如果有，打算怎样实施？,让自信撑起蓝天,拓展性训练 采访一位你认为较成功的人士（年龄最好在25岁以上），请他（她）讲一讲自信在个体一生发展中的作用，他（她）在面临困难或挫折时，是怎样面对的？有哪些成功的经验和失败的教训？从这次采访中你感受最深的是什么？,
