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1、,主讲人：程云逍教授,治未病 常见病适宜技术,什么是治未病？,未病，就个人身体而言，就是指未来可能发生的疾病。治未病，一句话概而言之，就是通过调理体质，增强个人的抗病能力。防范于未然，让医生帮助你找出少生病、不生病的办法。治未病的三个层面：未病先防未病养生，防病于先；既病防变已病早治，防其传变；愈后防复愈后调摄、防其复发。,Company Logo,如何开展治未病,主要包括远离危险因素、情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养等非药物疗法、中药干预调养及传统疗法如体针、腹针、艾灸、热灸、火灸、平衡火罐、中药贴敷、熏蒸、刮痧、推拿、药浴、穴位埋线、砭石热敷、音乐疗法等方面。,点击添加文本,点击添加
2、文本,点击添加文本,点击添加文本,1.有充沛的精力2.乐观的性格3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；9.头发有光泽。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。,什么是健康？,衡量健康的十大标准,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,警惕亚健康,亚健康的概念 指人的机体虽然无明确的疾病，却呈现活力降低，适应能力减退的一种生理状态或心理状态。介于健康与疾病之间的一种
3、状态，也有人称它为“第三状态”或“灰色状态”,亚健康的四大起因1.过度紧张和压力。2.不良生活方式和习惯3.环境污染4.不良精神、心理因素刺激,主要表现：身心疲劳、食欲不振、头痛失眠、烦躁不安、萎靡不振、焦虑恐惧、容易感冒等。,身体健康、无异常指证，需保持最佳状态者体质偏颇，有疾病易患倾向者。自觉症状明显，但理化指标无异常者。理化检查指标处于临界值，但尚未达到疾病的易患人群。慢性疾病稳定期，需延缓发展、预防并发症者。病已痊愈，但需预防复发者；或大病初愈、大手术后身体虚弱，需进一步调养。,治未病的服务人群：,体质与易患疾病,体质是指身体的基本素质，是由先天遗传和后天养护来决定的。先天我们无法选择
4、，后天是可以通过悉心调养去改变的。体质好，身体就健康，就不容易生病，反之亦然。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。通过中医体质量表的检测结果，结合医生的问诊与分析，对个人体质类型做出判断。让您充分了解自己的体质类型，以及易患疾病的倾向。该体质辨识体系科学性强，是有效制定个性化健康调养指导方案的基础。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,认清自己的体质,平和体质精力充沛，健康乐观阳虚体质手脚发凉，身体怕冷阴虚体质手心发热，阴虚火旺气虚体质气短少力，容易疲乏痰湿体质身体肥胖，大腹便便湿热体质面色油腻，长痘长疮血瘀体质面色晦暗，脸上长斑气郁体质多愁善感，郁郁不乐特禀体质容易过
5、敏，喷嚏流泪,辨清体质好养生读懂体质一小步健康前进一大步,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,成 因：忧郁烦闷、心情不舒常见表现：平素性情急躁易怒，或忧郁寡欢，形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；胸肋胀痛或窜痛；易心慌失眠；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；颈项瘿瘤；胃脘胀痛；泛吐酸水，呃逆嗳气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；头痛眩晕；舌淡红，苔白，脉弦。易患疾病：较易发生慢性疲劳综合征。月经失调、甲状腺疾病、乳腺疾病、失眠、便秘、内分泌失调、色斑沉着、情绪压抑、失控等。,气郁体质,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一）饮食和药物调养 多吃
6、小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。二）精神调养 多参加社会活动、集体文娱活动；常看鼓励和激励意义的电影、电视；多听轻快、明朗、激越的音乐；多读积极的、鼓励的、书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，知足常乐。三）生活起居调摄宜清静，室内温度宜适中，睡眠规律充足。,气郁体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表 现：脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，口有异味，大便黏滞不爽，小便色黄属于湿热体质。日常调养：
7、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如羊肉、狗肉等。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。药物调养：可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。,湿热体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表 现：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。日常方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。适宜运动。药物调养：可服用二陈汤。,痰湿体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表 现：面
8、色黧黑，口唇色暗，皮肤常干燥、粗糙，夜间肢体疼痛，女性月经色暗。容易烦躁，健忘，性情急躁。日常调养：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。药物调养：可服用桂枝茯苓丸等。,血瘀体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表现：语声无力，常出虚汗，易气短喘促，疲乏无力，便秘，平素易感冒，抗病能力弱且疾病难以痊愈，还易患内脏下垂如胃下垂等。日常调养：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。药物调养：常自汗、感冒者
9、可服玉屏风散预防。,气虚体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表 现：手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向，腰酸膝软，小便清长。调养方式：多食甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常灸足三里、关元。药物调理：可服金匮肾气丸。,阳虚体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表现：不耐热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。日常调养：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。避免
10、熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。药物调养：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。,阴虚体质：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,表 现：对花粉或某食物过敏等。日常调养：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。药物调养：可服玉屏风散、消风散等。,特禀体质（过敏体质）:,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,成 因：先天禀赋良好，后天调养得当。常见表现：体形匀称健壮。性格开朗。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热
11、，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。,调养方式：1、饮食规律，宜清淡、有营养。2、睡眠戒烟限酒 3、适量运充足和动 4、心态平衡,平和体质：,有效控制心脑血管疾病 预防为主导,对心血管疾病的预防是完全可以通过改变日常生活方式及适当治疗而实现的。改变不健康的生活方式，积极控制冠心病的各种危险因素，除了可以预防高血压、糖尿病、脑卒中等影响我国人均寿命的慢性疾病外，还可以对肿瘤、慢性阻塞性疾病的发生起到协同预防的作用。,2004年公布的Inter-Heart Study为52个国家参加的病例对照试验，有7000多名中国患者参与此研究。该研究最重要的结果是：,血脂异常,吸烟,糖
12、尿病,高血压,腹型肥胖,缺乏运动,饮食缺少蔬菜水果,精神紧张,坚持少量饮酒,按照这些危险因素权重值排序如上：,预防心脑血管病,预防心脑血管病,01,有效预防心血管事件发生,摒弃不健康的生活方式,02,安全达标是关键,坚持使用有循证医学证据的药物,健康的生活方式，比如戒烟、坚持运动、合理饮食、养成良好心态等。,降压达标是硬道理他汀类药物可使心肌梗死的初发或复发减少无血栓则无事件拮抗神经和内分泌系统,自我心理调适原则：,02,01,03,心平气和。经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。,宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，人们把宽恕称作精神补品和心理健康不可缺少的维生素。,要想得开，放得
13、下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损健康,预防心脑血管病,2,3,1,4,使用传统降压药物，就可使脑卒中减少40%，心肌梗死减少16%，心力衰竭减少50%，而且其不会增加癌症和其他非心血管疾病的死亡诱因。,合理用药四部曲,他汀类药物可使心肌梗死的初发或复发减少30%40%，而且可使动脉粥样硬化斑块稳定、发展延缓，甚至逆转，同时具备安全性良好的特点。目前对心血管疾病高危人群血脂异常的干预即是以他汀类药物为基础的联合用药。,预防血栓的药物：如阿司匹林基础上使用氯吡格雷，以及低分子肝素逐渐取代普通肝素等。,拮抗神经和内分泌系统过度激活的药物：如受体阻滞剂、
14、ARB类、ACEI类等不仅可改善症状，而且可以明显改善预后，降低总死亡率,预防心脑血管病,美国新的心血管病二级预防指南修订：要更加积极地治疗心血管病危险因子,控制心血管病 6项 主要危险因子达标标准：1.LDL-C要 降到100 mg，尽可能降到70 mg，如 TG 200 mg，非 HDL-C应达到130 mg。2.血压应降到 14090 mm Hg，有糖尿病或慢性肾病时应降到13080 mm Hg；3.每周至少 5天，最好每天要做中等强度有氧运动 3060 min；4.保持体重指数(BMI)在 185249之间，腰围102 cm(男性)。89 cm(女性)；5.戒烟，避免暴露在有香烟气的环
15、境。,预防高血压病,一级预防 对有引起高血压的危险因素，但尚未发生高血压的人群采取有效的预防措施，以减少发病率。1、健康的生活方式 2、限制钠盐的摄入3、合理膳食：选择低脂、低胆固醇饮食，给予低热量适量蛋白质饮食 4、适当锻炼5、情绪乐观,二级预防,对已患有高血压的人采取有效的治疗措施，防止高血压加重，预防并发症。1、早期治疗高血压病，降低高血压并发症的危险因素。2、如果非药物方法不能控制血压，应及时就医，在医生指导下合理用药。目前常用的降压药物有利尿剂、受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂、受体阻滞剂、血管紧张素受体拮抗剂等6大类。3、理想降压药物能够逆转高血压病的血液动力学改变,保
16、持良好的器官血液灌流，预防和逆转靶器官的损害，减少并发症发生率和死亡。5、改善整体健康状况，保证生活质量。6、患者血压稳定且无明显并发症时,可进行适当运动，如散步、做操、打太极拳等。,预防高血压病,三级预防,对重度高血压患者进行抢救，有效预防并发症，同时进行康复治疗。1、药物：WHO建议以下五类药物为一线降压药：利尿剂、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张索转换酶抑制剂、受体阻滞剂。2、适应症：轻度高血压病，不用降压药物者。一、二期高血压，血压波动幅度大，受精神因素影响明显，降压药物的应用难以掌握者或经降压药物治疗，血压下降或恢复正常，但头晕、头痛等症状仍明显或加重者。3、选择合理的运动方式,预
17、防高血压病,高血压运动疗法的运动量与冠心病不同，宜小不宜大。因为大运动量可以使血压波动过大或心率剧增。既会引起头痛头晕等症状也有发生脑血管意外以及心绞痛的可能。运动时心率以维持在 100125次min为宜。而平常心动过缓或使用受体阻滞剂者,则运动后心率与安静时相比增加20次min为宜。,注意事项,预防高血压病,脂肪肝的日常保健,脂肪肝并不可怕，只要调整好饮食，把握理想的体重，纠正不良生活习惯，适当锻炼，可使肝细胞迅速恢复正常代谢。具体做法：1、调整饮食方案纠正营养失调：2、长期饮烈性酒直接造成肝细胞损伤，导致肝内脂肪蓄积,造成肝细胞纤维化，应忌酒。3、要坚持体育锻炼和体力劳动，促进肝脏代谢，有
18、利血液循环。,高血脂日常保健,调节血脂三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。一、调节饮食结构：1调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）2每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶；500克水果及青菜；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类；50克豆制品；500克左右的粮食；每餐一碗汤。3具有降血脂的食物：大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。4高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，馒头100克，大米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭
19、150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。,二、日常调理：1改善生活方式：减肥、戒烟、控制酒精2有氧运动 通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）（60%-85%）。健身体育项目有太极、气功、快走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午1617时是减肥的最合适锻炼时间，同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活。,三、药物治疗，保心护脑,高血脂日常保健,中医养生的措施,顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方
20、法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。调神养生即调养精神，其方法除四季调神外，还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。惜精养生有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等。,中医适宜技术,Company Logo,艾灸,针刺,温针灸,拔罐,放血,刮痧,主要开展项目,针刺疗法,Company Logo,是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法，具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用。,特点,在临床的应用范围涉及300余种病症，对内、外、妇、儿、骨伤、五官等科多种病证的治疗均有较好的效果。,适应症,针刺疗法,三叉神经痛取穴：主穴：头维、悬
21、颅、悬厘、听宫、颧髎、合谷。配穴：I支痛加阳白、太阳、瞳子髎；支痛加下关、迎香；支痛加颊车、地仓、承浆；风邪外袭加曲池加合谷；胃火上炎加内庭、丰隆；肝阳上亢加太冲、行间；气血两亏加足三里、血海、三阴交。治法：主穴每次取34穴，配穴据部位及病情而定，交替取穴。头面穴取患侧，四肢穴取双侧。,Company Logo,艾灸疗法,医学入门：“药之不及，针之不到，必须灸之。”,Company Logo,作为中医防病治病的主要手段，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气、防病保健的作用，且安全、舒适、无痛。,特点,在临床的应用范围涉及300余种病症，涵盖内、外、妇、儿、皮肤、五官等各科，尤其对于胃痛、腹
22、痛、肩背痛、腰腿痛、肌肉关节痛、乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等痛证、寒证、炎证性疾病的治疗效果较好。,适应症,拔罐疗法,Company Logo,特点,本法能祛风除湿、活血舒筋、散寒止痛、拔毒消肿，促进代谢，改善营养，增强机体抗病能力。,适应症,对各种风湿痹痛、各种原因引起的腰腿痛、肩背酸痛、肢体麻木、半身不遂、跌打损伤、陈旧性损伤等，有独特疗效。,刮痧疗法,Company Logo,特点,刮痧是中国传统的自然疗法之一，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。,适应症,高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症。,刺络放血疗法,Company Logo,特点,放
23、血疗法是针刺方法的一种，具有退热泻火、消肿止痛、解毒、止痒、止泻、缓解麻木的作用。,适应症,一些瘀症和寒症，痹者，痿症，腰部疾患，坐骨神经痛、头痛、眼痛、血栓，青少年痤疮，银屑病，湿疹等。,灸具举例,Company Logo,温针灸,Company Logo,温针灸疗法,Company Logo,针刺与艾灸相结合的一种方法。本法具有温通经脉、行气活血的作用。,特点,风寒湿痹症、骨质增生、颈肩腰腿痛、冠心病、高脂血症、痛风、胃脘痛、腹痛、腹泻、关节痛等。,适应症,温针灸,慢性腹泻取穴：主穴：天枢、足三里、关元。配穴：脾俞、神阙、下巨虚、阴陵泉、上巨虚。治法：主穴每次必取。取0.3540mm毫针，
24、进针后中强刺激，得气后将艾条剪成高约3.3cm的艾条段，置于针柄上，灸1壮，约30min；神阙、关元，用艾条温和灸30min。如腹泻伴脐周痛，便后不减，便质稀薄者，加下巨虚、阴陵泉；如腹痛有便意，便后腹痛缓解，便质呈粘液或带有脓血，伴有里急后重者，可加上巨虚。嘱患者回去后用艾条温和灸神阙穴10min。每日1次，10次为一疗程。,Company Logo,通阳艾熏床,Company Logo,通阳艾熏床,主穴是每个症状必灸的穴位，疗程内取穴轮做；配穴是根据症状相搭配的穴位。每十次为一个疗程、根据症状按疗程调理效果极佳；如病症重者增进疗程、逐渐康愈。三高病症（高血压、高血脂、高血糖）一、高血压主穴
25、：涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟 配穴：高血压引起的常见症状头痛头晕：风池、大椎健忘失眠：神门、肾俞上肢麻：外关下肢麻：足三里,Company Logo,二、高血脂主穴：足三里、丰隆、三阴交、神阙、曲池、阴陵泉、太冲 配穴：高血脂引起的常见症状腹部肥胖：归来、下脘、中极便秘：支沟、天枢 三、糖尿病主穴：关元、气海、胰俞、三焦俞、足三里、三阴交、水道配穴：糖尿病引起的常见症状多饮:肺俞 多食:中脘、足三里、胃俞 多尿:命门、肾俞、中极,Company Logo,雷火灸,Company Logo,雷火灸疗法在眼疾、鼻疾、咽喉疾、耳疾、各类痛疾、减肥、妇科疾病、男性疾病等疾的治疗上病有明显效果。,雷
26、火灸,雷火灸治疗眼病 适宜症：近视、白内障、干眼症、急慢性角膜炎、眼手术后康复保健等。注意：随时注意去掉药灰，保持火头火红。操作方法：用“雷火灸”治疗眼病，采用的是与皮肤保持一定距离（能忍受的温度为准）的棒式悬灸，其手法主要有旋转灸法与啄式灸法。旋转灸法用于闭目灸、睁眼灸及灸耳廓。啄式灸法用于点穴（点眼穴、点耳穴，包括灸耳门）。疗程：每日1次，每次2030分钟，6天为一疗程。经过35个疗程的治疗，多数不同眼病患者症状都有一定程度的改善。,Company Logo,耳穴疗法,耳穴疗法有调节神经平衡、镇静止痛、脱敏止痒、疏通经络、调和气血、强壮健肾等功能，擅于治疗各种疼痛性、炎症性、过敏性、传染性、功能紊乱性、代谢性疾病。,Company Logo,针灸疗法防治疾病的优势,Company Logo,4,3,2,1,适应症广泛，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；,治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用；,操作方法简便易行；医疗费用经济；,没有或极少副作用，基本安全可靠，又可以协同其他疗法进行综合治疗。,大医德广 博施济众,弘扬传统文化铸就健康人生,Company Logo,
