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1、缩肛治病,改编：沈剑平,2013-6-3,E-mail文化传播网www.52e-,作者：內田輝和內田針灸治療院院長,手动,缩肛治病保健,2013-6-3,：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、改善新陳代謝症候群。,肛门收缩功效,方法：腳後跟併攏 頭部與腳跟成一直線 雙手手心向外 兩肩向後縮，使背部形成皺紋 急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。,每天五次,為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您
2、難道不會躍躍欲試嗎？這種神奇的體操，我想把它取名為讓您年輕15歲的單一姿勢的體操，其實這種體操的名字應該叫做肛門收縮術，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。,至於肛門收縮術為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來！我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的骨盤底肌這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。,如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛
3、、尿失禁等各種症狀。練習肛門收縮術，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。,更神奇的是，到我的診所來看病的女性患者，經過我的指導而練習肛門收縮術之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來！,還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，讓女性朋友下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了二十歲！一個人變
4、漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成美的良性循環，而讓妳越來越漂亮！,問：在什麼時間做這種體操比較適當呢？答：到目前為止，已經有很多人練習過這種體操，我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同，因此，您儘管在您喜歡的時間來練習好了，不過，洗澡的時候，血液容易上沖頭部，最好不要一邊洗澡，一邊體操。,問：一天可以做三次以上嗎？答：可以的，基本上這只是一個簡單的體操，多做幾次也不會產生副作用，做了肛門收縮術而感覺有效的人，可以隨時想到就多做幾回試試看，不過，如果姿勢不正確，可能引起腰痛，而且無法顯現效果，所以，最好照照鏡子，好好的檢查自己的姿勢是否正確。,問：我已經 70 歲了，練習肛門收縮術還會有 效果嗎？,答：一定有效果，有些個案在練習這種體操後，治好了腰痛。其中臀部下垂的毛病的女士當中，就有一位已經78歲了。不管妳幾歲，只要持續不斷的練習這種體操，不但能使身體健康，而且能使妳的身材變苗條。所以，我希望妳們都來練練看！,2023年7月18日星期二,更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-,缩肛治病保健,七度蝈蝈推荐 其博客：http:/,
