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1、第十章 中年期,又称成年中期，指35-65岁之间.生理的成熟期,心理的稳定期，又是从青年期向老年期的过渡时期。,第一节 中年期的生理变化 第二节 中年期的心理发展 第三节 中年期的社会性发展 第四节 中年期面临的问题,第一节 中年期的生理变化 一、身体变化 二、更年期,1、中年男女生理特点,“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”“三七，肾气平均，故真牙生而长极”“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”“五七，阳阴脉衰，面始焦，发始坠”“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。,（1）女性：黄帝内经 之上古天真论,骨质疏松,（
2、2）男性,“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”“五八，肾气衰，发坠齿槁”,“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”“七八，肝气衰，筋不能动，天登竭，精少，肾藏衰，形体皆极”。“八八，则齿发去。身体重，行步不正，而无子耳”,2、其他体重增加，身体比例不协调外表老化开始大脑和内脏器官感官的变化性的变化,从30岁开始衰退随着晶状体变硬、变厚，注意近处物体的能力下降。晶状体黄化，瞳孔控制肌功能衰弱，玻璃体（充满眼球的凝胶似的物质）变得浑浊，这些都减少了到达视网膜的光量，损害了颜色辨别力和夜视觉能力。视敏度、即辨别细微
3、物体的能力在70到80岁之间出现明显下降。,视力,听力从30岁开始衰退对声音敏感性下降，尤其是对高频声，但逐渐对各种频率的声音都是如此。男性的变化速度是女性的两倍多。,味觉对四种基本味道甜、咸、酸和苦的敏感性降低。同时，味觉的多样性也随年龄增长而降低。嗅觉从50岁开始衰退，70岁急剧减退。嗅觉感受器的减少降低了检测和鉴别气味的能力。6080岁的老人中约20的人失去嗅觉,触觉逐渐降低触觉感受器的减少降低了手，尤其是手指尖的敏感性。心血管系统逐渐降低随着心肌逐渐变硬，最大心率降低，锻炼时心脏满足身体供氧需要的能力降低。动脉壁硬化，有害物质积累，输送到体细胞的血流减少。,呼吸系统逐渐降低身体运动时，
4、呼吸系统的能力下降，呼吸频率提高。肺部联结组织和胸部肌肉的硬化使两肺更难充分扩展。免疫系统逐渐降低胸腺的皱缩妨碍了T细胞的成熟和B细胞的抗病能力，损害了免役反应能力。,肌肉逐渐降低随着刺激性神经细胞的死亡，快速伸缩性肌肉纤维（负责速度和爆发力）数量逐渐减少，体积也比慢速伸缩性肌肉纤维（促进持久性）减小得更快。肌腱和韧带（传递肌肉活动）变硬，降低了运动速度和灵活性。,骨骼从30多岁开始衰弱，在50多岁时衰老加速，70多岁时速度减慢。关节处的软骨密度变小，出现裂缝，使其下的骨末端不断磨损。新生细胞在骨骼外层不断堆积，骨骼的矿物质含量降低。结果，较为粗而稀疏的骨使全身骨骼组织功能衰弱，更容易骨折。妇
5、女的变化比男性更快。,生殖系统妇女在35岁后功能加速衰退；男性40岁开始衰退出现生育问题（包括不能怀孕和满期分娩），生育带有染色体疾病的婴儿的危险提高。神经系统随着神经细胞，主要是大脑皮层神经细胞的死亡和脑室的增大，脑重逐渐降低。新的突触联系的形成在一定程度上可以弥补神经元数量的下降。,皮肤逐渐衰老外表皮（外层）与真皮（中层）结合的程度降低；真皮和下表皮（内层）内的纤维变稀；下表皮的脂肪细胞减少。因此，皮肤变松，缺乏弹性而皱缩。女性的变化比男性快。,女性皮肤老得快,皮肤皱缩、放松。30多岁时，微笑、皱眉和表现其他面部表情的过程中额头上会出现纹线。40多岁时，皱纹更明显，眼睛周围出现了“鱼尾纹”
6、。皮肤逐渐失去弹性，而开始下垂，脸上、胳膊和腿上的皮肤尤其如此。50岁以后，由皮肤下色素的积累导致的“老年斑”增加了。因为阳光暴晒会增加皮肤的皱折和斑点，那些大部分时间在户外工作，又没有采取适当的护肤措施的人比同龄人更显老。在一定程度上因为妇女的皮层不如男性厚，所以妇女的皮肤老得更快(Whitbourne,1985,1996)。,头发从35岁开始变化变得灰白而稀疏。,身高从50岁开始降低骨骼力量的下降使脊柱内的圆状物塌缩，进而使身高在七八十岁时下降2英寸。体重50岁前一直增加；60岁后逐渐降低体重的变化反映了脂肪的增多、肌肉和骨骼矿物质的衰弱和减少。由于肌肉和骨骼比脂肪重，结果导致体重先增加，
7、随后下降。身体躯干内脂肪积累，而四肢的脂肪减少。,早衰综合征,“早衰综合症”是中年人尤其是中年知识分子常见的身心疾病。所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于诸多主客观原因所造成的成年人过早地出现生物上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。如果处理解决不好，后果相当严重，轻则过早地失去工作能力、创造能力、生活能力，重则导致英年早逝。,中国知识分子的平均寿命仅为58岁,原卫生部副部长殷大奎在北京论坛“公共卫生与和谐社会的建立”分论坛透露，中国知识分子中存在着严重的“过劳死”现象，知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人平均寿命少10岁。据北京晨报报道，殷大奎在该论坛上做了题为“发展中国家慢性病的预
8、防与控制”的主题报告。他说，目前，在中国与生活方式等有关的慢性病患病率逐步上升，比如肺癌、乳腺癌、大肠癌等的患病率比十年前几乎翻了几倍。近五年来，中国科学院和北京大学去世的135名专家和教授，平均年龄仅为53.3岁。中国疾病预防控制中心杨晓光研究员之后的发言印证了殷大奎的观点。杨晓光说，调查显示，在中国18至44岁的成年人中，有83%的人没有参加体育锻炼。他说：“如果这种不健康的生活方式继续下去的话，未来我们会有4亿人超重，2.1亿人患高血压。”,二、更年期,1、女性更年期女性更年期是指妇女绝经前后的一段时期，即性腺功能开始衰退直至完全消失的时期，持续时间因人而异，一般为8-12年，多数发生在
9、45-55岁之间，平均年龄是47岁。,妇女更年期综合征,妇女的第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，其他与雌性激素代谢有关的组织也随之退化。由于卵巢分泌激素的减少，正常的丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡关系发生了改变，因而产生了丘脑下部和垂体功能亢进现象。表现为植物性神经功能紊乱等一系列症状，如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等，统称这些症状为“妇女更年期综合征”。,2、男性更年期男性在50岁左右，睾丸逐渐萎缩，性功能出现由盛到衰的变化，出现了以性功能减退为主要症状的一系列症状，称为男性更年期综合征。表现：雄性
10、激素分泌下降，但不至于丧失生殖功能；雌性激素分泌增多，雄性激素分泌减少，导致男子气减少，女子气增多；体型变胖、变圆；性功能衰退；身体机能减退；情绪容易失控。,3.更年期抑郁症主要特点：更年期首次发病，女性约为4555岁，男性约为5565 岁，持续时间一般为812年；以情感忧郁、焦虑和紧张为主，可有疑病、嫉妒和妄想 症状，但无智力障碍；伴有失眠、躯体不适和植物神经系统功能紊乱等症状，并伴有内分泌功能尤其是性腺功能减退或衰老等；多见于女性，其发病率是男性的23倍；近年来更年期抑郁症的发生率呈上升趋势。更年期抑郁症的发生主要是心理-社会因素作用的结果，由于进入更年期后身体衰退，家庭压力、工作压力、社
11、会压力等加大，造成精神上的紧张和压力，最终激发更年期抑郁症。,第二节中年期的心理发展 一、感知觉变化 在人的心理发展过程中，感知觉出现最早，也最先开始 衰退。中年前期人的感觉比较灵敏和稳定，中年后期各种感 知觉能力都开始减退。40岁以后视敏度和视觉感受性逐渐下降，听觉阈限也随 年龄增长而逐步提高。,二、记忆的发展变化 记忆的侧重点和结构发生改变：对表面细节的记忆下降，对意义或主题的记忆没有下降。三、创造力的发展不同专业领域，创造力的最佳年龄段不同,第三节中年期的社会性发展 一、婚姻家庭生活二、职业的发展三、家庭中的代际关系,一、中年期的婚姻家庭生活中年期对于中年夫妇的婚姻生活来说，既是一种机遇
12、，也是一个危机。作为机遇，中年期的变化可能促使中年夫妇重新唤醒他们长期被冷落的感情生活；作为危机，中年期的变化则可能导致中年夫妇婚姻生活出现裂缝，这种裂缝如果得不到及时的修补，很有可能会摧毁中年夫妇苦心经营的婚姻生活。,1.感情的第二春社会学家把婚后夫妻关系的变化依次划分为：热烈期矛盾期移情期深沉期 处在深沉期的夫妇有机会重新培育双方的感情，获得爱情的第二个春天。,2.婚姻危机 原因：第一，生活琐事积累成怨。第二，外来诱惑造成出轨。第三，不协调的性生活让二人分离。,3、离婚正确看待离婚离婚后的种种问题 子女问题 经济问题 个人角色的调整问题 个人生活方式的调整问题 个人感情的调整问题,4.再婚
13、离婚是结束一段不幸的婚姻，再婚是追求未来幸福的生活。在离婚人口中，绝大多数最后会选择再婚。如美国20世纪80年代离婚者中的再婚比例，男性为83%，女性为80%，中国也在70%以上。一般来说，再婚者的总体状况要强于离婚与鳏寡者，然而他们同样必须面临很多调适问题，尤其是重组家庭的种种困境。因此再婚者的婚姻关系并不稳定，60的再婚婚姻以失败告终，如果有孩子的话，则失败率更上升至75。,阻碍中年人再婚的因素,第一，中年人对再婚过分谨慎的态度往往使再婚中途夭折。第二，中年人各自相对稳定的生活方式增加了再婚的难度。第三，孩子成为中年人再婚的障碍。第四，社会陋习使中年女性陷入了再婚的困境。,二、中年期的职业
14、发展,（一）中年期职业发展的特点1.工作满意度达到一生中的最高峰工作满意度通常是指一个人在工作过程中，对工作本身及其有关方面，如工作环境、工作状态、工作方式、工作压力、挑战性、工作中的人际关系等等有良性感受的心理状态。中年人已经适应了整个职业环境，致力于工作上的稳定，明确自己在岗位上的责任和权利，能够成功、顺利地解决职业中的种种问题。由于资深和富于创意，往往业绩优良，进而可以体会到满意感和成就感。,2.工作绩效保持较高水平中年人较高的工作满意度对工作业绩有积极的影响，因此中年人的工作绩效能够保持较高水平。除此之外，中年人身心发展的全面成熟也使得他们的工作绩效保持在较高的水平上。有人研究了190
15、1年1978年间325位诺贝尔奖金获得者，发现取得成果的最佳年龄是30岁50岁。还有人根据调查认为成名的最佳峰龄是37岁。,（二）影响中年人职业发展的问题,1.知识更新问题人们面对的是全新的和不断变化发展的职业生涯，若要与之适应，就必须用新的知识、技能和观念来武装自己。当代中年人由于种种原因知识结构相对单一、陈旧，因此在其职业生涯中必须不间断地接受教育和学习，不断地更新知识，满足社会发展的需要。然而人们的传统观念是“人过四十不学艺”，很多中年人懒于动脑、畏惧学习。而减缓学习能力衰退的唯一可靠办法就是多学习，多用脑，学习从不嫌迟，从不嫌晚，怕就怕永不开步。尽管中年人的记忆力有所减退，然而只要舍得
16、多花一些时间，仍然可以学习到许多新的东西。在当今高速发展的信息社会里，知识更新越来越快，人到中年，如果不继续学习新知识的话，随时都有被社会“下岗”的可能。因此不仅是要学习，而且还要善于学习，才能在这个剧烈竞争的社会中立于不败之地。,2.职业病问题职业病是指劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”，因此，职业病患者中中年人占了很大比例。此外，需要特别指出的是，近年来中年脑力劳动者成为职业病新的高发人群。,3.职业倦怠问题职业倦怠又称职业枯竭，它是一种由工作引
17、发的心理枯竭现象，是个体在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理的疲乏。,职业倦怠的症状,职业倦怠最常表现出来的症状有三种：1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。,三、家庭中的代际关系,1.与子女的关系中年期是一个发展时间比较长的阶段，在这段时间内，孩子由儿童成长为成年人。随着孩子年龄的增长，亲子间
18、的关系也发生了相应的变化。中年期初期：生活照顾、子女依赖、关系良好中年期中期：过多关注干涉、更年期遇上青春期、关系紧张中年期晚期：子女成年，关注下一代或者配偶、被依赖与满足、啃老现象,“啃老”现象,一、“啃”钱财。对于大多数的中老年人来说，多少都有些积蓄，他们节衣省食、勤俭持家，为的是自给自足、颐养天年。然而，正是因为这些积蓄，使一些贪图享乐的儿女们想疏一切办法进行“剥削”和“侵占”。有的是“常回家看看”，逢节必回家，一家三口脖子上面扛张嘴，白吃白喝。特别是一些与父母两地分居的子女们，一旦放长假，名义上是看望父母，但一住就是几天甚至多天，吃饱喝足后，临走时还要带一点。二、“啃”劳力。在我们国家
19、几乎所有的中老年人一旦子女结婚生子孩子后，便成了其不收佣金的保姆，不计报酬的厨师，一天到晚跟着子女转。因此，有的子女虽然成了家，但他们怕麻烦，图省事，交点生活费（实际上不够），其它事情一概不管不问，回家就吃饭，吃完饭后碗筷一放，剩下的擦桌扫地、刷锅洗碗的活全部由父母包了。三、“啃”关系。在当今，不少人认为关系是“万能之本”，有了它既可以升官发财，又可以为自己的亲朋好友去干一些以权谋私、损公肥私、丧失原则，甚至违法乱纪的事情。,2.与父母的关系中年人对老年父母总体上是尊敬孝顺的。从心理上讲，中年期个体身心发展俱已成熟，这种成熟不仅表现在对中年人自身的认识，同时也表现在对老年父母的了解和接纳之上。随着年龄的增长，中年人对生命有了更深层次的认识，而自己的生身父母也在逐步变老，看着父母一天天老去，中年人对父母的感情会悄悄涌现。父母含辛茹苦的抚养、父母渐渐变老的身影都会使中年人重新认识自己的父母，这使中年人对老年父母的抚养作为一个重要的问题从心底浮现出来。现阶段，许多老年人是有收入的，这使得中年人与老年父母之间的关系并不是一种单向的供养关系，而常常是双向的互助关系。,
