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1、,第五课 文武之道 一张一弛,阅读教材第33页迟之悟的故事 想一想：过度读书给迟之悟带来了什么危害？,造成高度近视，损害了健康。,用脑过度有害无益脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。,我们身边也不乏像迟之悟一样的同学，认为起早贪黑、课间不休息、不参加文体活动就是勤奋。这样超负荷的学习和长时间的脑力劳动有哪些坏处？,1、损害身心健康。2、降低学习效率。,在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习
2、效率，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。,我们能从P34漫画中得到什么启示？,阅读P34小故事，想一想“我”的聪明药是什么？,劳逸结合，有利于提高学习效率。,关于怎样安排学习和休息，每个人都有自己的经验。让我们看看能从高考状元身上学到什么？福建省2006年高考状元曾春明在接受采访时谈到：除了经常与老师沟通外，兴趣广泛的他通过各种途径自我减压。紧张出现“极点”时，我喜欢打打篮球、上上网放松自己，有时也画画漫画。济南市高考理科第一名，平阴一中的赵休龙，一直通过体育活动调节自己的学习节奏。,一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达到事半功倍的效果,
3、劳逸结合的意义:,一、促进身心健康,二、提高学习效率,三、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达到事半功倍的效果,历史上有许多名人，有各种各样的爱好，这些爱好对他们的学业、事业有什么影响呢？,娱乐休闲对他们的工作事业有极大的帮助。,小组讨论：娱乐休闲的意义？,娱乐休闲可以使我们劳逸结合，提高学习效率，可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣爱好和特长，培养我们的情趣，促进我们全面发展。,不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。,总是学习：背英语、做题、写作文、,制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。,完成学习任务，接触自然;社会，参加有意义的活动。,小凤,小江,
4、小华,小明,我的双休日,娱乐方式大家谈,告诉大家你喜欢的娱乐休闲方式是什么?为什么喜欢？,文明娱乐 健康休闲,注意劳逸结合，是不是所有的娱乐休闲方式都对我们有积极影响呢？,哈日(韩)族。,找出对我们有积极影响的娱乐休闲方式。,24小时营业,只有文明高雅的娱乐休闲方式才有利于学习，低级庸俗的娱乐方式对学习有消极影响。,1、在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？它们有哪些危害？,议一议:,通宵达旦打电子游戏抽烟、酗酒口出污言秽语阅读不健康书刊、影视片赌博,2、从中我们得到什么警示？,玩得健康玩得节制,小强的想法、做法对吗？为什么？A、小强的好朋友从上个学期开始集邮了，小强知道后也对集邮发生了兴趣，回到
5、家中，吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册，每天晚上整理收集到的邮票。B、班上近来有些同学买了一部新型的MP4，小强认为那种MP4音质非常的好，也让妈妈去买，可其实他已刚刚买了一部MP4。,议一议:,玩得有个性、玩得节俭。,1、劳逸结合的意义:,一、促进身心健康,二、提高学习效率,三、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发，从而达到事半功倍的效果,小结：,3、玩的原则：玩的健康、玩的节制、玩的节俭、玩的有个性,2、娱乐休闲的意义：娱乐休闲可以使我们劳逸结合，提高学习效率，可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣爱好和特长，培养我们的情趣，促进我们全面发展。,、在紧张的学习过程中，要
6、保持良好状态，就要注意（）、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点,、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦,课堂巩固练习：,、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（）、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习,、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自
7、然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响,C,、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高%。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大,、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（）、学习休息学习、学习学习休息、休息学习学习、休息休息学习,7恩格斯爱好音乐，喜欢写诗，尤其擅长绘画和速写。至于骑马、打猎、击剑、游泳和滑冰，他几乎每项都很精通。这些活动，也从各方面培养和锻炼了他的聪明才智，为他的事业奠定了基础。这
8、表明（）A、恩格斯是艺术家，不是哲学家B科学家都是多才多艺的C文明高雅的娱乐和休闲可以对工作和学习产生积极的作用D只有学会娱乐和休闲才能取得成功8下列属于文明娱乐、健康休闲方式的是（）A上网浏览不健康的网站 B.每天都要玩3小时电脑游戏C爱好打球、唱歌和摄影 D.热衷于奇装异服、化妆打扮,C,C,9.健康的娱乐和休闲可以（）愉悦身心，调节疲劳 展示能力，增强自信，考取理想高中 充实知识，开阔视野 增强体质，促进健康A.B.C.D.,10.娱乐和休闲的方式很多。下列这些方式，对我们的身心发展有积极的作用的有（）参加学校的业余合唱团 唱英文歌曲，周六到英语角和朋友交谈 酷爱下围棋 一有时间就想玩电脑游戏A.B.C.D.,C,A,希望同学们在学习时注意劳逸结合，保持一张一弛的生活节奏，丰富自己的业余生活，做一个勤奋加策略型的学生。,
