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1、高三,生活,上了高三，就是非人生活的开始。,虽然说考4份卷子，可要学的是6个学科，我不知道怎顾及每一科，很艰难。,星期一到星期日，好象每天都很习惯地上课、下课，又上课、又下课，其空余的时间大部分给功课占据了。休息是我渴望得到的，但是现实又不允许我这样做。,我觉得高三之所以辛苦，并不是觉得功课多，压力大，睡眠不足等，真正的痛苦是放弃自己平时喜爱的东西。,现在不要说去玩一下，就连轻松一下的机会都没有。,日复一日的复习棵，枯燥乏味的课堂，令人倦意倍增。,高三的生活真让人透不过气，感到时间真不够用，一瞬间就过去一天，面对这样的生活我真的感到无奈。,高三是很痛苦的，因为我 们觉得课程 密密麻麻，重点一个
2、 又一个，看见就 觉得头痛。,在我心目中，高三的生活是紧张忙碌的,具有很强的压迫感，使人几乎不能呼吸。,一上高三，总觉得时间好像永远不够，做功课都做得头晕，有时想什么都不做。失眠次数也逐渐增加，总是担心学习成绩会下降。每天早上起来又觉得睡不好，上课又开始打瞌睡，真不知该怎么办。,高三是我所经历的最辛苦的学期，学习压力大，有总是做不完的功课，看不完的书，想不完的问题，每天都像打仗一样，身心都十分疲惫。高三是复杂的、麻烦的、灰色的、忧郁的。,高三 一个可怕的名字！我们正面临着重要的转折。我们面临着一个优胜劣汰的考试。我不想去面对高三，我害怕那种无形的压力，害怕考砸后的流言 蜚语，害怕自己 以后的前
3、途和生活,一想到各科的复习都有几本书，总是想逃避复习问题。我更加暴躁，情绪很低落。,累！怕！,ABC理论 通常认为：我们心理痛苦是因为某些事情激发，称为激发事件，用A表示；由激发事件导致的痛苦是结果，用C表示。,通常认为：,实际上，在A与C之间有一个中间因素B,激发事件A导致什么样的结果是由B所决定。例如面对批评时。,激发事件A,结果C,非理性信念影响心理健康，因此要用理性信念替代和干预非理性信念。,激发A事件,B 信念,C 结果,D 干预非理性信念,E 理性信念替代,“ABC”理论模式图,激发事件A,结果C,高三生活,要复习的内容多、要做的作业多、学习时间长,没有时间休息、放弃日常喜爱的东西
4、,疲倦、乏味、压抑、逃避、暴躁,B思维方式,失眠、焦虑,高三的生活，乏味的感觉与日俱增，为了不再感觉乏味，可能要把乏味的生活当成不乏味了。,高三真的很辛苦，在高三付出了很多，也获得了很多。付出了自己的精力，获得的是一份坚定不移的执着，和为这份执着而奋斗的勇气。,激发事件A,B思维方式,结果C,高三生活,要复习的内容多、要做的作业多、学习时间长,激发事件A,B思维方式,结果C,高三生活,生活充实、学会安排时间、享受同学间的友谊、学会面对困难,快乐、有趣、机会,要复习的内容多、要做的作业多、学习时间长,高三生活,笑对,“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”,（霍金的故事）在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：,我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心,
